beta

[...] i 15% białka. Zawartość tłuszczu wynosiła odpowiednio 60 lub 15% NKT, 15 lub 60% WNKT oraz 25% jednonienasyconych dla NKT i WNKT. Zmierzono zmiany obecnego w surowicy beta-hydroksymaślanu, wrażliwość na insulinę oraz profil lipidowy. Poziom obecnego w krwiobiegu beta-hydroksymaślanu wzrósł średnio do 8.4 mg/dl w przypadku grupy WNKT (P = [...]

[...] it is supplemented; rather, the most common sources are the dipetides carnosine, anserine and balenine. While these are contained in fish, beef and chicken, the amount of beta-alanine from those sources is not sufficient to trigger the results of the following study (1).In the study, forty-six college-aged men who had not taken supplements [...]

tak:-) beta-alanina ma to do siebie ze jej faktyczne dzialanie wystepuje po okolo 3-4 tgdoniach suplementacji, jednak sprawdza sie bardzo dobrze jako wsparcie regeneracyjne, a co ciekawe podobnie jak BCAA u niektorych osob bedzie obnizala bole miensiowe przez to ze wplywa na jony wodorowe i przyspiesza tempo ich usuwania z miensi po pracy [...]

Nie ma potrzeby robić przerwy od stosowania kreatyny, czy beta alaniny. Można śmiało stosować je stale przez cały rok około 3-5 gramów dziennie. Jeżeli chcesz stosować cyklicznie to można dać trochę większą ilość, np. 5 gramów przed treningiem, 5 gramów po treningu, a w dni wolne od treningu jedna porcja 5 gramów. Cykl taki trwa wtedy około 8-12 [...]

[...] od intensywności treningu, samopoczucia) - ok 30-40g mix wpc/wpi (100ml woda/100ml mleko 1,5%) - 5g kreatyny (na cyklu) Przy redukcji po każdym treningu (4x tydz) będę robił aero ok 40min Planuje dodatkowo dołożyć EAA, wit. C, beta-alaninę oraz oczywiście kreatynę(Green Mag.) Jak w tej kwestii rozłożyć suplementację około, między treningową?

[...] na cele energetyczne tymbardzije ze to szybkie bialko - bcaa/eaa/czy mieszanka (bo nie wiem co to ten delicious jest) przed treningiem 15-20min ; -5g tcm/mono -5g beta alaniny -8g bcaa -> tu daj 10~15g bcaa na treningu: aszetkę( 32g )iso active + 8g bcaa -> jak wyzej ~10-15g celuj w okolo 10g samego bcaa nie prochu ale 10g [...]

[...] (dla uzupełnienia niedoborów) -ZMA/ZMB6- poprawiają jakość snu -kofeina- jako przedtreningówka na słabsze dni -kreatyna- po kilku miesiącach treningu, więcej informacji tu: -beta-alanina- na poprawę wydolności, w przerwie od suplementacji kreatyną bądź łącznie, artykuł: -preparat białkowy dobrej jakości 7.3 Regeneracja Odpowiednie żywienie i [...]

[...] wstrzykiwań. 2. SKŁAD JAKOŚCIOWY I ILOŚCIOWY SUBSTANCJI CZYNNEJ 1 fiolka zawiera 50 000 lub 100 000 jednostek międzynarodowych (j.m.), co odpowiada 415 lub 830 mg epoetyny beta (rekombinowanej ludzkiej erytropoetyny). 1 ampułka zawiera 10 lub 5 ml rozpuszczalnika (woda do wstrzykiwań z alkoholem benzylowym i chlorkiem benzalkoniowym jako [...]

solaros bardziej chodziło mi o to że przy redukcji po treningu siłowym będę wykonywał aero i jak rozłożyć tą suplementacje. Białko, ww, bcaa po siłowym czy po aero? dodatkowo będę tez stosował jak wyżej napisałem EAA, wit. C, beta-alaninę oraz kreatynę(Green Mag.)

[...] suplementacja ; tcm /mono eaa bcaa omega gold BA mzb wiec tak 1.5h przed treningiem leci 100g ryżu 150g piersi z kurczaka przed treningiem 15-20min ; -5g tcm/mono -5g beta alaniny -8g bcaa w czasie treningu (i tu się rodzi problem) czy wrzucać saszetkę( 32g )iso active +8g bcaa w czasie treningu i po treningu 15-20g eaa activlabu +10g [...]

[...] Zresztą co ja Ci będę mówił. Sam to wiesz najlepiej. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-08-27 07:36:32 Dobra. AA odpada. Za drogie to to Czyli będzie full zestaw z beta alaniną (XXL) i argininą. Nie ma co kombinować. Zestaw powinien się sprawdzić bo: Jadłem różne boostery i zawsze znacznie czułem działanie tychże. Jadłem ikarynę (w [...]

2)UGINANIE NOG: zygzak 2" Beta/ "jeden i polowki gorne" 5 serii 3)wypychanie nogami: zygzak 2" Alfa/ poltorak- 5serii 4)uginanie nogi na maszynie do prostowania nog: ruchy z koniecznosci sa Wodyn wiesz moze jakimi ćwiczeniami zamienic te?mam tylko wolne ciężary. z góry thx

[...] .. wiec ogolnie podczas jednej seri na włókno działa współczynnik 1j .( dane te sa przykładowe )a robiac dwa powtórzenia sztanga o masie 70 kg przy pomocy zygzagu centuria beta - działamy na te włókno dwa razy siła 3 N przez 0,5 sekundy ... wiec na te włókno znów dziła współczynnik 1j Proste? mi sie to wydaja po długich przemyśleniach proste :D [...]

[...] jest to, że badania są w zasadzie dokładnie te same co w opracowaniu Solarosa, a nawet w tej samej kolejności (a na pubmedzie jest kilkadziesiąt innych na temat beta-alaniny). Komentarze do anglojęzycznych publikacji są również dość podobne, przy czym są to komentarze dotyczące nie tylko wyników badań ale ich przełożenia na możliwość [...]

Dobra, napiszę coś na swoją obronę jeśli już wynikła taka kwestia. Myślałem, że wszyscy mieli wgląd do mojej pracy i zostało to zaakceptowane. A teraz do rzeczy. Oczywiście bez obrazy dla solarosa ani dla pracy jaką wykonuje bo jega opracowania badań są niezwykłe. I na początek dodam, że starałem się tak to przedłożyć aby to było zrozumiałe dla [...]

[...] " Bo tak jak pisałem dzięki jego artykule zainteresowałem się beta-alaniną i nie chciałbym ujmować jego pracy Myślę, że to już wszystko w tej kwestii. ________________________________________ Myślę, że normalną dyskusję można wznowić

[...] primo-zwiekszona synteza i aktywnosc biologiczna jak i lepszy poziom GLUT4 czyli wychwytu glukozy do tkanek. GW0742 zapewnia ekspresję transformującego czynnika wzrostu beta - oznacza to więcej chondrogenezy. Tłumi migotanie chrząstki, kostnienie i zapalenie. Macie chwiejne lub sztywne stawy, kulturysty, crossfitery, i inne baletnice, czy [...]

Aakg, cytrulina i beta alanina trzymane osobno - sypkie. Zmieszane po jakimś czasie robią się wilgotne i potem bryła. Obstawiam b.alaninę za winowajcę. To nie beta to arginina i cytrulina po wymiewszaniu wilgoć łapią.Zmieszałem tak bo mi się puchy nie mieściły i bardzo szybko się to g**** posklejało,ale pije, póki wykwitów nie ma jest ok.

Aakg, cytrulina i beta alanina trzymane osobno - sypkie. Zmieszane po jakimś czasie robią się wilgotne i potem bryła. Obstawiam b.alaninę za winowajcę. To nie beta to arginina i cytrulina po wymiewszaniu wilgoć łapią.Zmieszałem tak bo mi się puchy nie mieściły i bardzo szybko się to g**** posklejało,ale pije, póki wykwitów nie ma jest ok. Ja [...]

[...] jeszcze Ci nie działa, bo po co dwa razy za wysyłkę płacić 8-) Mam jescze dhea, ginkgo biloba i na pewno więcej się znajdzie. Jak jesteś zainteresowany to pisz priva, postawisz jakieś piwo i się dogadamy. Beta alanina leci w intra shake jak Winkol polecił i póki co jest git. W sensie nie swędzi :-P Ale jak dodac beta alanine do krówek :-?:-?:-?