beta

[...] jest to redu i nie bd dokładał ciężaru kosztem techniki. To nie nogi czy barki, żebym dokładał kd na redu %-) Pompka taka sobie, nawet cały gram agmy nie pomógł ;p Następnym razem bd bardziej z głową ;-) dieta: standard suplementacja: -1g agmatyny -40g wheya -30g izolatu -60g carbo -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -magnez -chrom -omega 3

mozesz. dodatkow jest sporo, sensowne wydaje sie dolozenie beta alaniny Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-12 22:50:01

za pewne robisz mase.. to wlasciwie wedlug braków w diecie, jezeli brakuje Ci bialka to kup białko w proszku.. i uzupelniaj nim braki.. mozesz kupic monohydrat i zaczac stosować, ewentualnie do tego beta alanine i chyba wystarczy :p

Kolagen Active plus, Gold-Luteina, Potas, Vita-min plus dla kobiet, Beta-Solar (niebawem wakacje), Stress-Control }:-(, Chela-Calcium D3, Gold-Lecytyna i L-carnityna 1500 (z która nie wiem co zrobić @@-)) - wszystko z Olimp Labs. Witamina B12 brana ze względu na małą dawkę kofeiny, której brak w spalaczach.

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : reverse diet B-2-3g/kg ww-1,5-2g/kg t-0,7 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : do tego co powyżej beta alanine + cazeina Ostatnio przerabiany plan: 1.Push Power, 2 Pull Me, 3 Push Hyper, 4 Pull Dynamika, 5 FB - trening 5xw tyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Czemu Beta Alanine ma rozbijac na kilka porcji?

REDUKCJA DZIEŃ 85 Planowałem przejść na carb cycling i pociągnąć to do końca redukcji, czyli przez jeszcze jakieś 6 tygodni. Dziś nawet zacząłem jeść w ten sposób (posiłki bez węgli itd.) , ale stwierdziłem że strasznie dużo kombinowania,planowania i za mało wiedzy na ten temat mam i za mało czasu aby dobrze to przeprowadzić. Dlatego też zostaję [...]

Mono z sfd lub activlab creatine + beta alanine. Jak koniecznie jablczan to TCM activlab. Wg brakow w diecie bialko/gainer (ten gainer co dales ok, z bialek to ostrowia i whey95 activlab). Do tego opcjonalnie kompleks witamin, witamine D, ZMA i rowniez opcjonalnie BCAA

Polecam mono, jeśli masz czas by robić sobie pełnowartościowe posiłki to po co gainer? Jeśli na prawde nie masz czasu zjeść wszystkiego tak jak należy, zawsze możesz zastąpić sobie to gainerem.. skoro wolisz naturalnie, to możesz go sobie jedzeniem podmienić :D Beta-alanina nie każdemu się podoba ;) Osobiście nie miałem z nią do czynienia ale [...]

Siema wszystkim Dziś off, wieczorem zajecia z piłki recznej dieta: standard suplementacja: -40g wheya -5g kreatyny -3g beta alniny -magnez -chrom -omega 3

karnityna jest tylko napompowana marketingiem . nie patrz na sportowców, którzy ją biorą . Osiągniesz dużo więcej jak sie napijesz soku z buraków przed planowanym kilosem . To nie supel, ale akurat to da Ci znacznie więcej . Wypróbuj beta alaninę, chyba znacznie lepszy wybór, a suplementy sa coraz lepsze . pozdro .

[...] gdyż to pojęcie odnosi się holistycznie do wszystkich układów. Suplementy mogą tylko przyczynić się do poprawy regeneracji, te które bierzesz, szczególnie BCAA polepszają właśnie najbardziej. Ew. mógłbyś pomyśleć o beta-alaninie, jeśli są barki w diecie to witaminy, magnez i to tyle. Najważniejsza dieta i sen, i sensowny plan treningowy

wtorek - 7.IV - DT Z tygodniowym opóźnieniem ale jest...... http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: https://lh4.googleusercontent.com/-M22wZV2qNbQ/VSRCRWOCC6I/AAAAAAAAIMo/HP0CYPD0uhc/s640/DSC_0256.JPG Raspberry ketones 1x African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 77 - DT oraz Dzień 78 DT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Bcaa Powder - 20g w trakcie treningu Beta Alanina - 5kap. przed treningiem Tri Creatine Malate - 3g przed 3g po treningu Thermo Fusion - 4kap. przed treningiem Whey C6 - po treningu 40g [...]

[...] przyklejenia otoczki w przełyku, dyskomfortu i "odbijania" prochem CO do stosowania ba - tekst z "naszego podwórka" z ciekawą literaturą - http://potreningu.pl/articles/3148/beta-alanina--hit-czy-kit/page/2 + http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4326648/ CO do dawek - po 1 ważysz stosunkowo niewiele, po dugie ćwiczysz 3 razy w tygodniu, po [...]

kurcze i dopiero w maju dostane przesylke. ale sobie dokupie beta laniny i bcaa, chociaz myslalem o jakiejs bezsmakowej zeby mozna z kawa grzmocic. Proponujecie jakas bo aktualnie zrem ba i bcaa(extra) z activlabu

środa - 8.IV - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 1x African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g FAT burner 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Waxy Maize 35g [...]

na poczatku maja pojdzie przesylka ciul tam juz te 2 tygodnie poczekam xd doukpie se przy okazji jeszce beta alnine na jeden miesiac i jedna bcaa extra xd

[...] 3 witamina c i magnes z potasem - przed treningiem -->10g bcaa, 10g glutaminy, 5g kreatyny, przedtrenigowka - w trakcie treningu --> 10g bcaa 10 g glutaminy, 5g kreatyny, 5g beta laniny, 5g cytruliny, 5g aakg, 40g wegli -po siłowym --> 45g bialka - po rozciaganiu --> 40g wegli, 400mg ala i witamina c - przed snem 10g bcaa, 10g glutaminy, omega 3 [...]

biore aktualnie beta alanine z activlabu fajna bo w kapsulkach