SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

beta alanina

  • Dawkowanie zestawu suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    oba suplementy mają całkowicie inne działanie, musisz określić czego oczekujesz od suplementacji, bo beta alanina wpływa na poprawę wytryzmałości mięśni, wraz z l-histydyną tworzy dipeptyd - karnozynę. Karnozyna odpowiada za zdolność organizmu do radzenia sobie z czynnikami powodującymi zakwaszenie, a od jego aktywności zależy zdolność [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2022-04-11 07:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak stosować

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam I. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2020-11-26 01:14:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - dobór suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj, podstaw szukaj u nas na forum. Zacznij zgłębiać wiedzę np. z artykułów publikowanych codziennie na stronie głównej (w odpowiednich kategoriach) Tutaj na początek odnośnie treningu i odżywiania:

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2021-02-23 17:27:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy cykl - przedtreningowka

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] co do samej kreatyny zerknij na wersje HCL https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html zestaw mozna dodatkowo uzupelnic np beta alanina https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33648.html i masz kompletny zestawik na caly cykl;-) ewentualnie mozna dodatkow wlaczyc cos [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2019-09-15 21:42:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy cykl - przedtreningowka

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jaką formę kreatyny wybierzesz nie będzie miało większego znaczenia. Tutaj polecam dobrać samemu istotne składniki, takie jak: monohydrat kreatyny, beta alanina, cytrulina. W przypadku przedtreningówki z mocniejszych legalnie dostępnych na rynku zdecydowanie najlepszy skład w stosunku do ceny ma Quamtrax Super Shock: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2019-09-23 11:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy na start - siłownia

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Według mnie podstawowa suplementacja, która jest bazą do pracy nad sylwetką to: - odżywka białkowa - kreatyna - witamina D - beta-alanina Jeśli zastanawiasz się które konkretnie marki i suplementy wybrać, to warto zerknąć do rankingów naszych użytkowników, a z pewnością znajdziesz coś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2020-01-12 13:58:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningówka - pompa mięśniowa

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] rozerwie :-)) Oczywiście jak potrzebujesz czegoś więcej np. pobudzenia, dokupujesz czystą kofeinę, guaranę z kofeiną, czy inne pobudzacze, to samo z np. dodaniem substancji takich jak beta-alanina, kreatyna, tauryna czy tyrozyna. Plusem zakupu pojedynczych produktów, będzie na pewno możliwość indywidualnego doboru dawek. nawet pod dany trening.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2022-03-25 10:52:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple na początek? - staż 2 lata

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] odżywianiem da zacne efekty, ale w połączeniu z wyżej wymienionymi suplementami pozwoli Ci budować nie tylko większą masę, ale także dużą siłę. Do zestawu: kreatyna, beta-alanina, odżywka białkowa, bcaa, dorzuciłabym jeszcze magnez, potas, wapń oraz witaminę D3. Jeśli będziesz miał trudności z przejedzeniem tak sporej ilości jedzenia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2020-04-17 16:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy - kondycja

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    witaj. O ile istniejka suplementy podnoszace wytrzymalosc miensiowa, tak z kondycją jets nieco gorzeej. Kreatyna, beta-alanina, kofeina - wszystkie te zwiazki beda wspomagac wytrzymalosc miesni. Jednak kondycja to zagadnienie szersze bo dochodiz sprawnosc wymiany tlenowej ktora uwarunkowana jest chocby od wymiany miedzy komorkami krwi. Tutaj [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2024-01-23 14:17:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy - kondycja

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] to ppolowa sukcesu, bo liczy sie tez sprawnosc transportu tlenu do miensi, a wiec praca calego uladu oddechowego. Masz 35 lat, wiec potopiłem tylko, ze dzial doping daje tutaj nieco większe możliwości... Z prduktami typowo naturalnymi mozna pobawic sie pod katem wytrzymalosicowym, kreatyna, beta-alanina, l-karnityna, kofeina, cytryniec chinski

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2024-01-31 08:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekdysteron

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Ja osobiście jednak jestem zwolenniczką legalnych preparatów, które nigdy nie pojawią się na liście WADA, a ich efekty będzie widać gołym okiem. W myśl powyższego polecam combo: kreatyna, l-arginina, beta-alanina, witamina D.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2019-07-29 17:09:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przedtrenigówka pod SW

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] a co ważniejsze dobierasz sobie danego składnika tyle ile chcesz, a nie tyle ile narzuca Tobie dany producent. Według mnie podstawami w sportach walki będą: kreatyna, beta-alanina, cytrulina, aminokwasy egzogenne, które stosować można stale, przez cały rok. Dodatkowo w zależności od potrzeb, magnez, różeniec górskich, czy ashwagandha. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2020-12-24 12:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningówka - jaką wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] większą dawkę kofeiny albo guarana wszystko zależy też od twojej tolerancji organizm na ten składnik no ale myślę że takie 300 400 mg kofeiny już fajnie pobudzi. A do tego wiadomo jakaś arginina, beta alanina, możesz dorzucić taurynę, cytrulina no dosłownie już co tam będziesz chciał no i najlepsze jest to że sam możesz sobie dobierać dawki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2022-08-07 17:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningówka - jaką wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] w stosowaniu tego typu suplementów? Najlepiej jakby dokładnie opisał to w ankiecie działu. Osobiście, jestem zwolennikiem dobierania istotnych składników z osobna. Kreatyna, beta alanina, cytrulina, kofeina i w zupełności wystarczy. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2022-08-20 10:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja beta-alaniną, czy potrzebne są przerwy?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj. Beta-alanina nie działa doraźnie, a jej działanie biologiczne wymaga pewnego okresu suplementacji. Jak wykazują badania okres, aby skuteczność suplementu wzrastała to około 4 tygodnie, jest to minimalny czas suplementacji, przekładający się na osiągi sportowe. Co do czasu suplementacji maksymalnego, nie ma określonej granicy górnej, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2020-05-07 12:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki na masę

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj, Najważniejsze jak zawsze jest odżywianie. Zacznij zgłębiać wiedzę np. z artykułów publikowanych codziennie na stronie głównej. Tutaj na początek odnośnie treningu i odżywiania:

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2020-05-13 23:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy na masę - jakie kupić?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Z ankiety działu, którą wrzuciłeś niestety niewiele wynika. Do treningu i diety też przykładasz się w ten sposób? Nie wiemy, czy w ogóle wybrałeś odpowiedni cel treningowy. Z reguły już tutaj podejmowane są błędne decyzje. Jak ja tę chwilę mogę polecić podstawy, które będą dobre, bez względu na cel treningowy i dyscyplinie sportową. 1. Kreatyna. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2023-09-08 08:33:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Suplementy na masę - jakie kupić?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] Ma pewno najbardziej uniwersalnym suplementem będzie kreatyna, która przyniesie korzyści stosowania na każdym etapie, bez względu czy redukcja, masa itp. Warto ja połączyć z beta alanina, pomiewaz obie stosowane razem działają synergistycznie czyli wzmacniają swoje działanie. Jeżeli chcesz poprawić przepływ krwi i efekt tzw. Pompy to można [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2023-09-12 06:55:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Czy warto stosować kreatynę na redukcji?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Stosowanie kreatyny niesie ze sobą tyle korzyści dla formy, zdrowia i wyglądu sylwetki, że po prostu szkoda jej nie stosować. Warto pamiętać, że działanie kreatyny wzmacnia beta-alanina, którą także warto stosować przez dłuższy okres czasu. Według badań naukowych nie ma większych różnic między poszczególnymi formami kreatyny, jednak w praktyce [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2020-02-10 20:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy warto stosować kreatynę na redukcji?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    a co z tą beta-alaniną? jak ją stosować? jaka będzie najlepsza? czy mogę łączyć to dodatkowo z spalaczem tłuszczu cyruliną i bcaa?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2020-02-10 21:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)