bcaa przy redukcji

No wlasnie tyle ze dla mnie BCAA przy maly Bf (ponizej 11-12%) sa dobra jako antykatabolik i dalej uwazam ze lepiej sie spisza niz lecytyna i omega-3 przy redukcji dla mnie to lecytyna i omega to maja jedynie dzialanie prozdrowotne choc moze qazar cos napisze albo poda jakis link do tego co pisal to chetnie poczytam

Aminokwasy ogólnie są lekko zbędne przy masowaniu, dużo dostarczasz z jedzenia a druga sprawa nie palisz mieśni jak przy redukcji, tu potrzebna CI jest dieta, możesz kupić gainera bo zapewne sie sprzyda. Jak masz kasę kup BCAA, efekt jednak nie będzie o niebo lepszy jakbyś był bez nich

Z tego co wiem to BCAA to jeden z niewielu suplementów, który ma realne i niezaprzeczalne walory przy redukcji. Dieta raczej spoko, mocno poobcinane WW, musisz obserwować, czy metabolizm Ci za bardzo nie zwalnia. Ja właśnie od dzisiaj zacząłem też taką radykalną redukcję za bardzo podobnym stosunek ww b t do masy ciała i jak na razie jestem w [...]

W takich przypadkach nieraz dobrze sprawdzały sie staki, typu X Pand. Jeżeli masz więcej kasy, dodaj aminmokwasy. Najlepiej sprawdzają sie Bcaa i glutamina. Jeżeli z kasą troche gorzej to możesz po treningu i na czczo zapodać aminki całodzienne. Przy redukcji Herbalen FX Kaizena(można podobno już dostać) lub Dyma Burna Dymatize. Przy jednej i [...]

Jeśli chodzi o BCAA uznaje jedynie jako godne rozważenia wykorzystanie zdolności leucyny do stymulowania syntezy protein po treningu siłowym, zarówno przy budowaniu masy mięśniowej jak i przy redukcji tłuszczu. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-04-02 18:41:29

bo bcaa jest dobre przy redukcji, ale możesz je zastosowac przy masie jako katabolik

bcaa mozna brac przy robieniu masy ale lepiej przydaje sie przy redukcji

bcaa działa antykataboliczne zabezpiecza mięśnie przed spalaniem i regenerująco, ale przy bydowaniu masy jakoś specjalnie Ci nie pomoże, bardzie przy redukcji jest potrzebne, w Twoim przypadku lepsza byłaby kreatyna, ale moim zdaniem lepiej skup się na treningu i diecie, ewentualnie kup sobie gainera/białko do uzupełnienia

Scorch tutaj się sprawdzi :) bcaa obowiązkowo przy redukcji naprawdę dużo daje . dieta i aeroby to podstawa

budujesz mase czy redukujesz? przy masowce dodatkowe amino zbedne imo przy redukcji bcaa, glutamina , lcarnityna

Niestety, ciężko jednocześnie robić typową redukcje (niska kalorycznosc duzo aero) i budowac progres szybkosci i skoczności 1 - treningi aerobiczne i treningi szybkosciowe/skocznościowe już są sobie przeciwstawne (zakladajac aeroby w duzym natezeniu) 2 - brak wartości odżywczych dla wykorzystania maksymalnego zjawiska nadkompensacji Przy redukcji [...]

Swoja droga bcaa stosowalem. Co prawda przez krotki okres czasu, ale nie bylo efektu wow. Zobaczymy jak bedzie z tym WPC. Jak pojdzie dobrze przy redukcji to moze pozniej na masowaniu wyprobuje i porownam efekty. Rozumiem, ze oprocz sporow dot. bialka dieta raczej nie budzi wiekszych zastrzezen u bardziej doswiadczonych kolegow? ;-)

.Główne założenie na IF przy redukcji to post czy ćwiczenie na czczo podczas postu? Tez ponoć można kilkadziesiąt kcl podczas postu a 20g Bcaa to będzie coś ponad 80kcl, czy ta porcja spowoduje wyrzut insuliny? Zmieniony przez - MikX w dniu 2015-03-30 20:03:27

przy redukcji zawsze jakiś stopien miesni stracisz , duzy czy mały zalezy wlasnie od ułozonej diety , białko stosujesz jako uzupełnienie diety a bcaa jako ochrona miesni , jesli chodzisz 2 razy na siłownie i raz na basen to basen zamien na siłownie i chodz 3 razy tak jak Tom napisał , wtedy mozna ułozyc jakiś konkretny plan treningowy , do tego [...]

massa41 Głupoty gadasz i tyle.HMB nie musi być stosowane tylko i wyłącznie przy redukcji , HMB to m.innymi lepsza regeneracja. Glutamina też wspomaga regeneracje mięśnia. Weź Micronized mesh 200 + taurine - Kreatyna AAKG - pompa treningowa (lepsze dostarczenie wartości odżywczych do mięśni) BCAA g-force - kompleks aminokwasów , lepsza regeneracja [...]

dieta ok (no może z wyjątkiem tej margaryny). Nie wiem tylko po co Ci to kreatyna czy carbo skoro praktycznie nie ćwiczysz siłowo. Przy redukcji wystarczającą ilość węgli dostarczysz samą dietą, kreatyna bez treningu i diety masowej nie da Ci przyrostów. Przydać się może tylko BCAA jako antykatabolik, ale skuteczność też będzie znikoma bez [...]

z tego co masz kupione to celem jest masa / siła a bcaa raczej jest używane przy redukcji jak pierwszy cykl to też bym sie zastanawiał nad aakg przy stażu 5 miesiecy to troszke za szybko wg mnie ofc :) jeśli już to masz to pilnuj michy a bcca mozesz zostawić sprzedać lub użyć w ostateczności

Nie rozdrabniaj się na izolowanie jakiegokolwiek mięśnia przy redukcji. Masę barków dobrze rozwiniesz wyciskaniem, a jeśli martwisz się o tylne aktony, to wiosłowanie rób do klatki i będziesz angażował w tym ćwiczeniu właśnie tylne części barków. A BCAA bierz zgodnie z zaleceniami producenta.

Jeszcze odpowiednia suplementacja np. BCAA przed i po treningu. A tak w ogóle to bilans nie może być na plus przy redukcji;-P Przecież jedzenie to energia, a ta jak wiadomo nie przepada... więc jeżeli będzie dodatni bilans to i tak nic nie zrzucicie... po prostu w bilansie trzeba uwzględnić efekt termiczy spalaczy...

[...] + aeroby 3x w tyg min, stack kreatynowy możesz kupić i zrobić sobie cykl, może być nitro II do tego dorzucić możesz pojedynczą formę kreatyny, np jabłczan, magnezowy chelat, jeżeli chodzi o białko to jeśli masz braki w diecie to kup, jeśli nie nie ma sensu, dorzuć zamiast tamtych aminów bcaa około treningowo, bardziej się przydadzą przy redukcji