bcaa przy redukcji

A czy na Diecie redukcyjnej warto brać BCAA i Kreatyna ? ( Chodzi o dietę konkretną, redukcyjną ) Czy raczej suplementacja jest zbędna przy redukcji z odpowiednią dietą ?.

A czy przy redukcji po treningu pić isoplusa lub carbo i co sądzisz o hmb czy nie byłoby lepsze od bcaa?

Panowie a BCAA jest dobry antykatabolkiem przy redukcji ? Czy sa lepsze i na dodatek tansze antykataboliki ? :)

TAK "BCAA jest dobry antykatabolkiem przy redukcji" lepsze DIETA aminokwasy około treningowe dla bardziej zawansowanych jak najbardziej, gainer czy białko z WW powinno wystarczyć reszcie

Dziękuje Panowie. Kuba8880 to jest bcaa olimp mega tabs. Właśnie miałem jeszcze dopytac, bo u mnie na silowni twierdzxa ze przy redukcji powinienem brac jeszcze omega3, zresztą Eltoro_KrK tez o tym napisał. Jeżeli tak to które jest warte zachodu?

przy redukcji bcaa przed i po treningu by chronic mieso.. Bialko wg brakow w diecie

[...] dzialaja przeciwstawne hormony do tych ktore sa aktywne przy redukcji tluszczu. Z drugiej strony zwiekszenie beztluszczowej masy ciala spwoduje obnizenie bf (czylimimo ze ilosciowopoziom tk tluszczowej sie spacjalnie nie zmieni - to procentowo bedzie go mniej) dorzucilbym bcaa, sklonil ku diecie typu LC, i pokombinowal z wiekszymi dawkami omega-3

przy redukcji i to konkretnej bcaa bardzo przydatne jak mało funduszy, to dużo białka z żarcia i dobre WPC dadzą radę

no bez aerobów będzie bardzo ciężko... przy redukcji to normalne że, traci się trochę mięśni ale możesz zminimalizować ten efekt biorąc bcaa i zrezygnować z termogenika (jeżeli koszty ważne) i efekt będzie na pewno lepszy:)

hCe , moj blad, literówka Czyli zostac przy mono + xplode? DT: 5g mono rano porcja xplode przed trenngiem 5g krety po treningu DNT: 5g rano mono 5g mono w dzien To skoro odpuscic xpanda dołoze BCAA podczas redukcji, co obecnie odpowiedniego na rynku pod wzgl cena/jakośc? Nigdy nie brałem dlt wole bazowa na opiniach spozywajacych niz reklam.

krete bierze teraz, a bcaa chce później przy redukcji, przynajmniej ja tak to zinterpretowałem %-)

A w momencie gdy vitargo sie skonczy przerzuciłbym się na tańsza wersję carbo to tez wchodzi w gre picie podczas treningu ? A tego bcaa po 10g tak jak przy redukcji ? I tych 15 minut nie musze czekać zgadza się ? Bo jak wiadomo teraz wszystkim czas nagli :) Zmieniony przez - porke1 w dniu 2015-01-06 01:00:16

swider1919 jeśli masz braki białka w diecie a możesz pozwolić sobiena białko jest całkiem ok bcaa głownie przy redukcji się przydaje

hiit - jest ok teraz a po cyklu po odbloku mozesz uzyc kreatyny np jablczan spalacz rowniez ok, jednak TSE to dosc lajtowy spalacz pamietaj ze podstawa przy redukcji jest odpowiednia dieta oraz aktywnosc fizyczna nie zapomnij o suplementacji majacej na celu zapobieganie katabolizmowi miesni (bcaa,glutamina)

ale aminokwasy z białek nie wchłaniają się tak samo szybko jak te same w sobie i lepszym wyjściem przy redukcji jest jednak osobno jechać bcaa. Ja tak czytałem gdzieś przynajmniej

Wiesz, powinieneś poszperać trochę. To zależy, jakie masz doświadczenie z suplementami. Jeżeli nie będziesz wyrabiał dziennego zapotrzebowania na białko, możesz sobie kupić dobrą odżywkę białkową na noc, np. Pro Longatum. Jeżeli nie masz możliwości zjeść posiłku przed lub po treningu, weź 40 g. izolatu białka przed treningiem, a po treningu 20g [...]

A może dorzucić więcej białka, co by zwiększyć termogenezę? Przy redukcji zawsze po treningu rozrabiałem 30 g WPC, może też i dzięki niemu zrzuciłem wagę, idąc dalej, bo na początku to zawsze leci, a potem już jest ciężej. Kupić WPC, czy BCAA?

a co chcesz osiagnac stosujac hmb wogole jaki jest twoj cel?? bcaa ma dzialanie przede wszystkim antykataboliczne ochronia twoje miesnie np przy redukcji

Biorę dlugo bcaa jak poradzil kolega ma to sens tylko przy redukcji tkanki tłuszczowej i intensywnych treningów ;) pomaga zbudować solidna sylwetkę i zwiększa intensywność treningów oczywiście biorąc regularnie ;)

Suplementacja Bcaa, przy co raz większym deficycie kalorycznym, intensywności treningów, częstotliwości i.t.d jest znakomitym i wartościowym pomocnikiem. Szczególnie mowa o redukcji, tudzież ujemnym bilansie.