bcaa

nie bardzo rozumiem jak możn nie wierzyć w działanie glutaminy i bcaa....przy hmb mozna yskutowac bo ogolnie efekt nie poraża i nie jest tego warty jaki i okres pakowania tego w siebie zeby cos zauwazyc,ale glutamina i bcaa to ogolnie podstawa w suplementacji...

weź BCAA zaraz po treningu a po 20min. wypij gainerka. bcaa są w krwioobiegu już po ok.15minutach.Więc te 20min odstępu styknie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-13 11:01:22

bcaa bym zostawił.Aminokwasy to jednak dobra rzecz.Zwłaszcza bcaa. zamiast pak'a kup dobre witaminy i tyle

Faktycznie lepiej odczekać zanim przyjmie sie białko,po bcaa. Chodzi o to że lepiej sie wchlania i wywołuje samo w sobie jeszcze pewne pozytywne efekty. Ale w tym wypadku nie trzeba długo sie wstrzymywać z suplementacją bialkiem gdyż BCAA można zarzyć na 10min przed końcem treningu, podobnie jak to jest to robione z glutaminą.

bialko mozesz brac juz teraz... nastepnie hmb i bcaa jednak z suplementami wstrzymaj sie do czasu az wejdziesz na odpowiednie obroty...teraz w okresie roztrenowania nie ma co ich spozywac.. natomiast pozniej polecam 1g bcaa /10kg masy ciala przed treningiem i HMB standardowo 1g 3x dziennie

Hmb to suplement dosyć kontrowersyjny, jest tyle samo za, jak i przeciw. Ja patrze na osiągnięcia badań naukowych i wlasne odczucia. A więc raczej skłaniałbym sie za zaniechaniem suplementacji HMB. Zamiast tego dodaj BCAA i Glutamine. Niektórzy są zdania że nie warto, "bo odpowiednie ilości bialka itp" dostarczają tychże. Ale w [...]

jeśli już to bcaa. przed treningiem i po. Ale jeśli po treningu wypijasz odżywkę to bcaa wtedy z 15minut przed odżywką.

[...] -bialko (OLIMP Sojavit ze wzgledu cenowego i osoboscie uwazam za dobre bialko - uzupelnianie w diecie) -aminokwasy (UNIVERSAL Uni-Liver do posilkow - prozdrowotnie) -bcaa (DYMATIZE Bcaa przed treningiem - antykatabolicznie) -vitaminy - (OLIMP Vitamin Plus po sniadaniu - prozdrowotnie) -omega 3 -(OLIMP Gold Omega 3 do posilkow - [...]

zalezy jaki cel ale pewnie masa i sila. cell pumpa za malo jedna pucha musisz dokupic druga albo 300 g mono. DT rano na czczo mono przed treningiem CP po treningu bcaa m,ozesz zapodac i tego gainera z vitala bialkojak i gainera szamasz w zaleznosci od braków w diecie miedzy posiłkami lub do posiłków. DNT rano na czczo mono CP w porze treningu [...]

Dieta +witaminy+BCAA+Glutamina+horse power(x pand tez dobrze sie sprawdza) Zamiast bcaa+glutaminy ,możesz również przyjmować aminokwasy całodzienne w najważniejszych porach. A mianowicie na czczo przed i po treningach. Po treningu koniecznie carbo aby odnowić zapasy glikogenu i przyspieszyć regeneracje.

Aminokwasy to sprasowane białko w tabletkach lub kapsułkach o wysokiej wartości biologicznej. Wykorzystywane wtedy, gdy nie masz możliwości zjedzenia posiłku lub wypicia odżywki. Wrzucasz w siebie np. 8 tabletek, popijasz wodą i już. Swego czasu Sławomir Ambroziak, ekspert Olimpa pisał, że "BCAA stworzono bardziej z pobudek koniunkturalnych [...]

zapomnialem dodac ze glutamine chce brac z Bcaa (juz mam mialem dobra oferte wiec sie skusilem) chce zobaczyc jak dziala taka kombinacja glutaminka +Bcaa ...oczywiscie przy masowaniu :P Pozdr

Jacek mam ostatnie pytanie zwiazane z gluta i bcaa moge dodac do tego jeszcze tauryne ? jezeli tak to kiedy przyjmowac w DT i w DNT z glutamina i bcaa? Pozdr

KafarXXL a gluta pzred treningiem lub rano ? np. rano na czczo? i dowalic do tego bcaa+G i po treningu tez bcaa+G po 7,5 gram na porcje? a co do tej kofy to chyba cos Ci sie pomylilo bo to pzred treningiem z porcja shocka dla pobudzenia a nie poi treningu ze stormem

[...] przez tydzien na mono, a pozniej kontynuowac zaplanowany cykl na cp przez 6 tygodni? Chcialem dowiedziec sie jakie wedlog was sa najlepsze antykataboliki na redukcje.Czy bcaa+g bedze sie dobrze sprawdzac i czy lepiej zainwestowac pieniadze w spalacz zcy antykatabolik jesli ma sie ograniczony budzet. Gdy bede robil redukcje planuje wlasnie [...]

My chyba nei mowimy o tym samym produkcie. Mi chodzi o bcaa+g firmy sports one, oto jego sklad: Skład jednej porcji L-Izoleucyna 1500g L-Leucyna 2500g L-Walina 1000g L-Glutamina 5000g W niektorych stackach jak np. xp znajude sie zarowno bcaa jak tez kofa wiec mysle ze mozesz lanczyc.Nie jestem tylko pewien glutaminy... Zmieniony przez - [...]

dobrze napisał - bezpośrednio po treningu odżywka (carbo-bezpośrednio z bcaa i glutaminą a za 20min.serwatkę dobrej firmy,nie ostrowianke; może być gainer ale nie widzę mieszania tego z glutaminą i bcaa) a za pół godz. do godziny po odżywce posiłek pełnowartościowy (lekki - by nie utrudniał Ci snu)...

Dietą się nie przejmowałem, po prostu jem co lubię, a trenować zaczynałem tak dla przyjemności i dobrego samopoczucia.. a w którymś momencie zapragnąłem więcej :) A co do połączenia BCAA + Mass XXL to jest ok? Bo Mass XXL też zawiera BCAA.. mogą być jakieś skutki zbyt dużej dawki? No to skoro zima na to masa, właściwie racja, a na wiosnę czas na [...]

a do xp+BCAA warto dorzucic jeszcze cos? np. bialko czy lepiej zrobic to w nastepnym cyklu po xp+BCAA? jesli tak, to jak mialby wygladac kolejny cykl, z czym polaczyc bialko?

bo ja myslalem nad czyms takim .DT:rano cp 10g ,przed treningiem bcaa 7 kaps. po treningu bcaa 7 kap. i 20 min potem creatine monohydrate 1250 olimp 4kap .DN :tak samo oprócz amino.co wy na to ?