bcaa

[...] już przejadł i musze na jakiś czas porobić coś innego. Priorytetem będą znów nogi oraz poszerzenie ciutke pleców :-)) Obecnie wcinam - vpx redline hardcore - od kilku dni - bcaa sfd - zawsze - eaa activlabu - całą redukcje - ba sfd - od kilku dni - kreatyne vitalmaxu - od kilku dni - różne przedtreningowki Kreatyne bardzo dobrze się sprawdza [...]

Dzień Treningowy Czwartek 19.07.12 10 B A-1. Przysiad ATG ze sztanga 4x 9p A-2. Wspiecia na palce z ciezarem o 20kg wiekszym niz przysiad 4x 30p 50 / 70 / 80 / 90 70 / 80 / 90 / 100 B-1. Martwy ciag Rwaniowy 4x 9p B-2. Wyprosty karku 4x 10p 50 / 70 / 80 / 85 10 / 10 / 10 / 15 C-1. Przysiad przedni 4x 10p C-2. Uginanie nog, stopy na zewnatrz [...]

Carbo po treningu to podstawa no chyba że ktoś ma banana :) a i BCAA nie zaszkodzi szczególnie jeśli ma się napięty tygodniowy plan treningów.

niech zacznie od razu od 50mcg a po 4 tygodniach jak będzie potrzeba zwiększy sobie do 75mcg . Daj jej trochę clena niech łyka tylko przed aerobami . Dorzucił bym BCAA po 10-15 g przed treningiem i aerobami + trochę kreatyny CEE/CM3 8g ed .

gluta ok ale dobre 20 g dziennie, bcaa z sfd są bardzo dobre, pij co najmniej 1 g/kg wagi, w 2 porcjach - przed i po treningu

Ok, dzięki wielkie. W przyszłym tyg składam zamówienie. Jeszcze tylko zastanawiam się jakie BCAA, już kupie coś markowego zamiast SFD. 10g czystego BCAA jeść przed treningem? Czy 5g przed i 5g po? Warto brać BCAA z dodatkiem gluty? Ew. jeszcze glute? No i te BCAA drinki bym chciał wypić np. dwa dziennie, jeden rano i jeden przed snem będzie ok?

bcaa w blistrach cena za sztuke 8.50 + kw zainteresowani pisac gg 1400875

Bcaa turbo jet z treca - super smak super rozpuszczalnosc no i sklad jaki ma

Czarnas_RM bialko okolotreningowo - nie ma takiej potrzeby chyba,ze odstawiasz BCAA i w to miejsce idzie serwatka. Driver2503 dokladnie,jak kol.Danek Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-20 15:29:39

e ja na treningu tylko BCAA , ewentualnie jakiś izotonik są też z ACTIV dobre i tanie .

e składzik nawet sensowny , myślałem że to w puszkach jak BCAA .

[...] w proszku. Bez zadnych slodzikow, smakow i innego scierwa. Czy jestes za maly - zalezy od celow. Jezeli chcialbys poprawiac sie w crossfit, to dosc niska waga bedzie (wkrotce) przeszkoda w osiaganiu wynikow, zwlaszcza w konkurencjach olimpijskich. Wracajac do meritum, ja wcinam 10g bcaa + 50g vitargo po treningu i szczerze polecam taki mix.

BCAA mógłbyś pić w trakcie treningu lub nawet przed. BCAA Xtra Activlabu polecam Ci. Dobre i stosunkowo tanie. A co do szejka potreningowego to tak jak Pandarek.

'cykl z białkiem serwatkowym cm3 i bcaa ' Mhm... świetnie. Pozdrawiam. Za mało trenujesz żeby brać się za kreatynę. Co do reszty to tak jak koledzy - wóz albo przewóz.

Dzięki Pandarek! Rozważę opcję BCAA vs szejk.

Jeśli chodzi o BCAA, to daj przed/po treningu ale i tak ktoś Ci zaraz napisze, że jesteś za chudy i żebyś robił masę. ;)

przez najblizszy czas nie bedzie tego bcaa na stanie

[...] mleku, który jest boosterem IGF-1 i przestawia nas w tryb zwiększonej syntezy białek (kinaza mTor). Innymi słowy: kupujesz sobie najtańsze białko serwatkowe (dużo tańsze od bcaa), wrzucasz do szejkera banana/miód/inny owoc, zalewasz mlekiem (które też traktujesz jako źródło białek i węgli) i miksujesz. Zobaczysz różnicę w regeneracji [...]

Cześć, trenuję od trzech miesięcy crossfit plus swoje "międzytreningi" + plażówka i zależy mi na wzmocnieniu i szybszej regeneracji mięśni. O dietę dbam jak tylko mam możliwość. Rozważam zakup BCAA. Uważacie, że jest to dobry środek, czy polecilibyście coś innego? Zaznaczam, że nie zależy mi na przyroście masy, czy rzeźbie. Jeżeli BCAA jest ok to [...]

Chyba zdecyduję się na SFD BCAA wiśnię. Dzięki chłopaki za podpowiedzi i pozdrawiam :)