BCAA i CF

Cześć,

trenuję od trzech miesięcy crossfit plus swoje "międzytreningi" + plażówka i zależy mi na wzmocnieniu i szybszej regeneracji mięśni. O dietę dbam jak tylko mam możliwość. Rozważam zakup BCAA.
Uważacie, że jest to dobry środek, czy polecilibyście coś innego? Zaznaczam, że nie zależy mi na przyroście masy, czy rzeźbie.
Jeżeli BCAA jest ok to które najlepiej?

Waga 67 kg, 180 cm

Pozdrawiam.

Jeśli chodzi o BCAA, to daj przed/po treningu ale i tak ktoś Ci zaraz napisze, że jesteś za chudy i żebyś robił masę. ;)

jesteś za chudy i rób masę :)

Kurcze, może jestem za chudy i powinienem robić masę...?

;) Dzięki za odpowiedzi. Rozważę jeszcze kwestię bo dostałem w innym temacie odpowiedź żeby po treningu zrobić sobie szejka na białku serwatkowym z mlekiem plus jakiś banan - piszą, że regeneruje błyskawicznie.

BCAA to dobry produkt. Jak masz kupic, to czyste, np dymatize w proszku. Bez zadnych slodzikow, smakow i innego scierwa.

Czy jestes za maly - zalezy od celow. Jezeli chcialbys poprawiac sie w crossfit, to dosc niska waga bedzie (wkrotce) przeszkoda w osiaganiu wynikow, zwlaszcza w konkurencjach olimpijskich.

Wracajac do meritum, ja wcinam 10g bcaa + 50g vitargo po treningu i szczerze polecam taki mix.

Carbo po treningu to podstawa no chyba że ktoś ma banana :) a i BCAA nie zaszkodzi szczególnie jeśli ma się napięty tygodniowy plan treningów.

LAPSON - carbo po treningu nie ma żadnego uzasadnienia, banan też nie.

Do autora - z takimi danymi żadne suple nie mają sensu, jak więzień z obozu zagłady. Masakra!

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-22 19:33:29

Knife ma całkowitą rację