bcaa

Jeśli dysponujesz 5 stówami miesięcznie to osobiscie bym zrobil tak: kupowal tylko suple 'konieczne' - białko, witaminy, omega, magnez, vit c. (bcaa jelsi robisz aeroby przed pierwszym poislkiem). HMB, spalacze, karnityny, carbo, gainery zbędne. Reszte kasy odkładasz i kupujesz sprzęt, za 500zl kupisz ławkę regulowaną, oddzielne stojaki, [...]

[...] bebzona, zeby nie widziec wlasnego ptaka. Zreszta mysle, ze przekonasz sie o tym robiac swoja pierwsza redukcje co z tego zostanie. Bedziesz tak pluł sobie w brode, ze nawet nie masz jeszcze o tym pojecia. Ja stosuje tylko dwa suplementy anator po treningu i bcaa rano. Nawet bialka nie stosuje bo nie musze. Powodzenia w dazeniu do nieczego.

Dzisiaj zrobiłem trening klatki, barków i tricepsa. 7 superserii. W każdej serii: - rozpiętki 12x, - wyciskanie do góry siedząc 12x, - wyciskanie francuskie leżąc 12x. Dodatkowa suplementacja: - multipack, - omega 3, - cm3, - bcaa g-force. Dzisiejsza dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bcdb8f3955544dbb9d78b7f07ab6a384.jpg

[...] dosyć często koks:1 raz(100 tab wina po 5 mg)javascript: test(''); javascript: test(''); wycisk:117 kg(rekord 120kg cel:140 kg na klatkę do końca roku:):):):) plan na cykl: suple:storm,shock terapy,thermal,gluta,bcaa,tauryna,nitrix odżywy:nitroprogen i jakis bulk koksy:maybejavascript: test(''); javascript: test(''); wino i prop(to juz watpie)

[...] lub po treningu porcja mono, przed treningiem - XPand DNT: rano Xpand, po kilku godz porcja mono glutamina rano (2 - 5g) po treningu (2 - 15g) i ew przed snem po (2 - 10g) bcaa przed i po treningu 1g / 10kg masy ciala cell mass i xplode na nastepny cykl nitrix na jeszcze inny. W albo to co niepotrzebne - sprzedaj, w tym glutamine - ktora [...]

no własnie doszedlem wszystko szybko szlo a nagle stanolem a nawet czuje lekki spadek siły fakt faktem zrzuciłem pare kilo i sie zbilem ale to nie powinno miec wplywu. kupilem aminokwasy bcaa czyli antykatabolik nop nie wiem czekam na porady

Ktoś coś wie o tej firmie? Cena w promocji z BCAA całkie fajna, ale w tych czasach z jakością nic nie wiadomo.

jest wypas eleganckie bf trzymam kciuki za Ciebie ! Głodziu możesz napisać jak przeważnie wyglada Twój pierwszy posiłek dnia (śniadanie) ? stosujesz BCAA lub Glutamine ?? jeśli tak to jak dawkujesz ? pozdr.

Nie każdy czuje pompę po argininie. Zależy też od specyfiki treningu. http://potreningu.pl/articles/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa

Na czczo jest nieco gorzej niż z BCAA, ale daję radę. AAKG działa na mnie dobrze, ale chciałem się dowiedzieć czy nie gorzej przy treningu na czczo? No i najlepiej przy dużej ilości powtórzeń żeby była pompa ok x15? Czy ser żółty jest normalnie polecany/wskazany na redukcji, poza tym, że jest tłusty a co za tym idzie kaloryczny? Dodatkowo do [...]

[...] 1 a 3 posiłkiem podjadam jeszcze 30-40g orzechów włoskich. Mięsa różne, schab, piersi, ewentualnie ryby, do tego warzywa prawie do każdego posiłku. Odnosnie supli to jedynie bcaa przed aero na czczo i w gorsze dni jakaś przedtreningówka / kofeina. Na początku maja dorzuce może jakiś spalacz. Kapitan Wodka: dzięki, jeszcze dużo pracy przedemną, [...]

trening 4 razy w tygodniu Rower godzina + trening silowy + rower godzina. Podczas treningu duzo bcaa i napoj izotoniczny i lecisz 3kg na tydzien jak nie lepiej :P Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-11-28 12:08:59

brojl20 Widzisz nie czytasz tego co pisze to żadne podejscie. "Od 2 miesięcy ćwiczę porządnie,staram się odżywiać 5-6x dziennie+odżywki. Miesiąc temu skończyłem cykl na cm3 treca(360kaps) trwał on 30dni,udało się zrobić 1,5cm w ramieniu." Białko Gaspari Nutrition 2300g(w dt 90g rano,po treningu i przed snem) Białko Ostrowi 900g Gainer 5000g RX [...]

Czesc warzyw nie wliczaj w bilans BCAA tez nie wlicza sie w posiłku 4 wywal parówy i wrzuć jakieś warzywka lepiej bądź owoca :)

[...] jak najwięcej i ochronić mięśnie. Cutsa planuję na czczo 20-30 minut przed śniadaniem i 30 minut przed treningiem, około 1h po posiłku. W trakcie treningu siłowego piję bcaa i potem przechodzę na 45-60 minut aerobów startując z tętnem 150 a kończąc na 165-170. Warzyw w zaznaczonych posiłkach jem w bardzo dużych ilościach. Kurczaka nieraz [...]

[...] durum 125g (450kcal 15b/1,25t/93,75ww) pierś z kury 100g (100kcal 21,5b/1,5t/0ww) warzywa 25kcal /575kcal (36,5b/2,75t/93,75ww) TRENING (zaraz przed treningiem siłowym bcaa - 2,5g i 5g przed aerobowym - siatkówka) IV.zaraz po treningu WPI + owoc + kreatyna /250kcal (24b/1,4t/35ww) V. 30min-1h PO TRENINGU ryż biały 150g (540kcal [...]

aaa art o kulturystyce, nudziło mi się to wyszukałem :D, nieważne. W tym tygodniu czułem się bardzo dobrze i powoli ucinałem węgli na korzyść tłuszczów i reasumując dieta na dzień dzisiejszy wygląda w następujący sposób: DT owsiane 80g 309,6k 9,5/5,76/55,2 30g wpi 125 24/1/1 otręby 10g 15.5 1,5/0,3/1,7 owoc x 50 0/0/12 orzechy 40g 272 7,2/24/8 / [...]

hmm poprawiłem ale mało kcal. Jak możesz to doradź gdzie dorzucić i w jakiej postaci tłuszczy: na czczo 1/2 WPI / 62,5kcal (12/1/1) owsiane 50g 193,5 5,95/3,6/34,5 jaja 195g 292,5 24,4/18,9/0 otręby 10g 15.5 1,5/0,3/1,7 oliwa 20ml 180 0/20/0 / 681,5kcal (31,85/42,8/36,2) schab 100g 130 20/6/0 orzechy 50g 340 9/30/10 warzywa 25 / 495kcal [...]

i po zmianach : na czczo 1/2 WPI / 62,5kcal (12/1/1) owsiane 50g 193,5 5,95/3,6/34,5 otręby 10g 15.5 1,5/0,3/1,7 jaja 195g 292,5 24,4/18,9/0 masło 30g 219,3 0/24,75/0 warzywa 25 / 745,8kcal (31,85/47,55/36,2) schab 100g 130 20/6/0 orzechy 50g 340 9/30/10 oliwa 10ml 0/10/0 warzywa 25 / 585kcal (29/46/10) karkówka 150g 405 24/33/0 Oliwa 10ml 90 [...]

Masz słuszność Najczęściej co wszystkim tutaj przychodzi do głowy to wykorzystanie kreatyny na siłowni Niemniej kreatyna jest także dość istotna w innych sportach (chociaż jej przydatność jest bardziej udokumentowana w sportach siłowych kiedy to jej efekty w sportach wytrzymałościowych są debatą sprzecznych argumentów) Tak czy inaczej ja bym [...]