BCAA zakupione (ze zwiekszona zawartoscia leucyny). ile mam jej stosowac? tyle i tak, jak zaleca producent (10g przed i po treningu)? treningi wykonuje na czczo, po 14-15 godzinach postu. chcialem zrobic w ten sposob: przed treningiem: 15g BCAA+2g beta alaniny+3g kreatyny po treningu: 10g BCAA+2g beta alaniny+3g kreatyny+shake(40g whey'a na [...]
Z Activlabu lepiej wziąć EAA extra, mają prawie tyle samo BCAA co BCAA extra, a dodatkowo wszystkie inne aminy egzogenne (A w BCAA jest kontrowersyjna glutamina) , lub Jedne BCAA TST Z Hi TEC ( więcej czystych BCAA, więc wyjdzie porównywalnie do 2 x BCAA extra) , jak byś wział BCAA Z Hi-teca to zrezygnuj z jednej porcji Black Devila gdyż [...]
[...] napisał znowu że ma dopiero za tydzień być , tak więc zrezygnowałem i zamówiłem z innego sklepu . Mam nadzieję że już w piątek dojdzie do mnie . Nie mam także już białko i bcaa ponieważ mi się skończyło . W zeszły piątek zamówiłem puche bcaa i wpc . A teraz cały czas oczekuje na paczkę , teoretycznie to juz jutro powinna przyjść,ale praktycznie [...]
Ważyłem to na początku, ale teraz wysiadła mi waga, jednak pamiętam że 5g to była czubata łyżeczka więc syp 2 czubate łyżeczki to będziesz miał ok.10g. Musze zrobić tą wagę i wtedy sprawdze jeszcze raz dokładnie. A co do opinii na temat tego BCAA powiem tak - miałem pare innych BCAA smakowych w proszku i wszystkie smakowały podobnie. Tak samo i to [...]
ENERGIA I WYTRZYMAŁOŚĆ Zawarte w BCAA G-FORCE aminokwasy rozgałęzione są niezwykle istotnym składnikiem odżywczym, wspomagającym utrzymanie wysokiej intensywności ćwiczeń. W trakcie ciężkich treningów stopniowo spada ilość podstawowych substratów energetycznych. Po wyczerpaniu zapasów glukozy następuje intensyfikacja procesów katabolicznych [...]
[...] cos zmieni,czy poprawi MOC, bo mi o to głownie chodzi?? Jak nie sprobuje to sie nie przekonam. A w dni bez treningu zupelnie nie wiedzialbym w jakich porach łyknac te 3x10g bcaa ?? z drugiej strony dni bez jakiegokolwiek treningu jest mało jak bys to widzial z bcaa w NT ?? btw zamowilm tylko tyle blistrow BCAA, bo jak mowilem aminow mam co [...]
Bcaa to obecnie najczęściej wybierany suplement przez sportowców. -Zalety bcaa zostały docenione przez sportowców wszystkich dyscyplin. Jest to oczywiste, gdyż bcaa ma wpływ na czas regeneracji, skutecznie powstrzymuje katabolizm, pozwala trenować ciężej. Te wszystkie wymienione zalety stawiają bcaa na pierwszym miejscu zaraz po kreatynie. [...]
[...] rzeczy na stronie ,,wszystko dostepne,, na 5 rzeczy ktore zamowilem 4 nie bylo :o a jeszcze ****a sciemi w mailach ze najpierw nie ma ochraniaczy na piszczele a pozniej niby bcaa ;o ( a wczesniej bylo ;o ) Rozmowa z gg lol 6412069 13:45:11 przepraszam ale mieliśmy dostawę Ja 14:53:42 chcialem sie dowiedziec czy Zamówienie nr. #24372 dzisiaj [...]
Przed i potreningowo bcaa rano, jak się butla skończy, to żółtka ;) Jak chcesz za friko prawie pełne BCAA to daj na PW adres. Nic nie jem z "dodatków" i coś mi tam zostało klamotów.
[...] idealnie ale najbardzije optymalnie wilk syty i owca cala ja jechalem na poczatku 12h postu pozniej 14 i poznije dlugo dlugo 15h teraz zmienilem duzo - robie trening o samym bcaa - wiec 3h zaoszczedzilem ale jesli nigdy nie robiles treningu bez szamy - to proponuje Ci powoli schodzic do tego momentu nie wiem jak zareaguje Twoje psycha ale moja - [...]
Wielkie dzięki, że mi pomagacie :-). Mam już ostatnie pytanie jeśli chodzi o bcaa. Będę je brał tak: Pon: bcaa, nogi ,biceps, Wt: trening brzucha, bcaa, bieganie Śr: bcaa, plecy, triceps ,bcaa, bieganie Czw: trening brzucha Pt: bcaa, klatka, barki, bcaa, bieganie Sb: trening brzucha Nd: wolne Po treningu nie będę już brał bcaa [...]
Przy tak dużym wyborze odzywek białkowych, jakie oferuje HI TEC NUTRITION i PEAK, jest trudno wybrać odpowiednią odżywkę dla siebie. Ten artykuł pomoże dla każdego dopasować najbardziej właściwą odżywkę. Przedstawimy wam odzywki podzielone na dwie kategorie: szybkie białka i wolne białka SZYBKIE BIAŁKA: Szybkie białka wpływają bezpośrednio na [...]
Nie znam tych suplementow, jeslibys mogl to napisz cos dobrego o nich, ogolnie to bcaa biore zawsze w proszku i rozrabiam go z woda i mam podczas treningu do popijania. a kreatyne biore treca CM3 zawsze po przebudzeniu. ps co do tego BCAA i BCAA plus to jest roznica w skladzie,ale jak sie przeklada na regeneracje, ktore waszym zdaniem lepiej [...]
dzieki darioman, tak tez zrobi, zaraz lece do sklepu w witaminki sie zaopatrzyc bo wczoraj sie skonczyly ;-) mam jeszcze pytanko- jak juz pisalem zamierzam dorzucac aero, w tym problem ze do kwietnia bede bez bcaa. Przed aero a po silowym pic bialko? Co wtedy po aero? Zawsze robilem tak, ze bralem bcaa przed aero i bialko po
AXEL97 - zalozylismy, ze BCAA nie przerywa postu bo nie powoduje wyrzutu insuliny. to zle zescie ustalili bo BCAA powoduje wyrzut insuliny! bcaa zawiera aminokwasy ktore sa najbardziej insulinogenne - w tym glownie leucyna! tyle ze ten wyrzut insuliny jest nie porownywalny do wyrzutu po posilku czy po spozyciu weglowodanow inaczej jest gdy jest [...]
[...] - Olimp ma o 10% więcej BCAA w sobie, a cena - wiadomo trzeba przeliczyć i wybrać są inne opcja np Hi Tec BCAA powder - smaki świetne i skład % największy (nie licząc czystych BCAA) porcja bcaa = 1g/10kg masy ciała (musisz przeliczyć na produkt jaki kupisz) - DZIAŁAĆ BĘDZIE KAŻDE TAK SAMO Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-01-20 14:13:29
Witam - Kamil mam pytanko potrzebuję bcaa, nie wiem czy wybrać 5 opakować bcaa mega caps czy 4 opakowania bcaa powder. Za te pierwsze zapłacę 200zł, za te drugie 220zł, te pierwszy mi starczą na 5miesięcy a te drugie na 6 miesięcy, czyli 20zł drożej, ale miesiąc dłużej, więc to duża różnica nie jest, ale inne pytanie mam tutaj, czy mega bcaa [...]
a jakie suple masz? jesli redukcja to imo bcaa jesli masa to eaa/bialko choc bcaa tez sie nada zalezy co jesz i kiedy cho imo - nie wyobrazam sobie treningu i nie wypicia eaa/bialka zaraz po robie temacik odnosnie trawienia - czasu trawienia bialek z roznych zrodel tj.mleko,proch,jajca,miecha itd. surowe jajca najgorzej -> tj. najdluzej -> [...]
[...] cos jadles przed treningiem - jest we krwi tak wiec sa we krwi i neaa a duzy poziom eaa - glownie leucyny po treningu - wskazany tego nie da Ci posilek! jesli nie mam ani bcaa/ani eaa/ani bialka -> wybieram jednak bialko choc musisz obliczyc co Cie sie lepiej oplaca jesli tych porjci eaa bedzie wiecej za ta sama kase proste kupujesz eaa [...]
Dzień nr 2 Dzisiaj obudziłem się po 6 i nie mogłem spać, więc spałem lekko ponad 6,5h - mało a jestem mega wypoczęty. Na spokojnie po śniadaniu przygotowałem jedzenie na cały dzień, posiłki, które będę jadł na uczelni spakowałem do pojemników i miałem trochę czasu dla siebie, więc pograłem chwilę w SC2 (Blizzard wybrał mnie szczęśliwym trafem do [...]
Pojedyncze pytania dotyczące IF
