bcaa

REDUKCJA DZIEŃ 80 Wczoraj zacząłem praktyki w Toyocie, nic specjalnego nie robię - wymiana kół,opon,noszenie,sprzątanie. Kończy się bcaa, więc zamówiłem wczoraj kolejną puche i dodatkowo spalacz , o którym przed świętami wspominałem - Revex 16. Zamawiałem z sfd, bo na K** nie było. Ostatnio nie popisali się czasem dostarczenia, szczególnie że był [...]

jw :-)) dodam jeszcze ze w 10g produktu fitmaxa są tylko 4g BCAA wiec to co Czesiek sugerujesz to troche mało jak na porcje, no i w DNT w jakim celu to bcaa mialo by byc? ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-04-08 23:40:31

Można łączyć i BCAA dodatkowo jest dobrym wyborem

kreatyna w dt 5g przed i po treningu, w dnt 5g rano Bcaa 10g przed treningiem i ew. po, moze byc w dni nietreningowe 10 rano pump express według braków w diecie

witaminy jak to witamiy cm3 - dt 6capsów (w pumpie tez jest kreatyna), dnt 4 capsy bcaa - okolotreningowo 1g czstego bcaa na 10 kg masy ciala pump - przed treningiem Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-04-08 23:01:38

REDUKCJA - 08.04.2015 - Dzień 24 http://imageshack.com/a/img540/5367/tVvbbo.png Czas postu: 21h Czas uczty: 5h Energia: 2364kcal Białko: 202g Tłuszcz: 66g Węglowodany: 248g 1. Kasza jaglana z białkiem, owocami i orzechami 2. Pasta z kurczaka z warzywami i kiełkami + wafle 3. Orientalna wołowina z ryżem + smoothie owocowe + czekolada [...]

EXUM MASS XXL HARDCORE : Vanilia i Truskawka Zacznę znowu nietypowo test Exum mass xl a dlaczego? Bo o dwóch smakach tym razem Vanilia i Truskawka Smak : W obu przypadkach słodki wyrazisty i nie jest sztuczny bardzo smaczny , ale z mojej perspektywy czekolada nr 1 , Vanilia nr 2 i truskawka na 3 msc . Którego smaku byście nie wybrali będziecie [...]

[...] po nim ok.20min. 1.Okno żywieniowe mam od godziny 12 do 20, trening czasami przeprowadzam na czczo od godz 9 który trwa do ok. 10:30. Po wszystkim mogę wypić białko, bcaa, zjeść banana? Myślałem, aby przed treningiem siłowym wziąć BCAA oraz przed interwałami oraz zrezygnować z białka i banana po treningu. Jak to ma się do okna [...]

8.04.2015 r. DT Dieta 1. jajka, masło klarowane trening 2. whey, płatki owsiane 3. schab, ziemniaki, masło klarowane 4. łosoś dziki wędzony, jajka, ziemniaki, marchewka z groszkiem, masło klarowane, orzechy nerkowca Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. D, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 [...]

Dzień 73 http://i61.tinypic.com/rcu35t.jpg Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 4s Wyciskanie złączonych hantli na ławce płaskiej 3s Rozpiętki na ławce płaskiej 3s Dipsy 3s Francuz stojąc 3s Pompki diamentowe 3s Plank RLC 3s + 15 minut aero https://www.youtube.com/watch?v=W0tCulQ6gy4 http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg 1. twaróg, chleb, [...]

ok 10- sniadanie + odzywka białkowa 13- II posiłek (15 min przed treningiem BCAA) 14- trening bezpośrednio po treningu BCAA 16- posiłek 19- kolacja 20 biegi bezpośrednio po odzywka białkowa co trzeci trening na siłowni mam ok godz 19 lub w innych godz, niestety nie moge ćwiczyć lub jeść posiłki o regularnych godz ze względu na prace [...]

[...] 8.Mlotki 3x8 9.Uginanie hakowe modlitewnik 3x12 +cardio 30min Suple AMPILEAN 2 capsy (kosa max, szkoda, ze termogenicznie srednio, idealnie nada sie do johy na koncowke) bcaa+carbo w trakcie treningu (wrzucone by zamknac wegle po treningowo juz) wpc porcja po treningu Dieta 2100 kcal podstawy+ LC 220g wegle, na razie taka ilosc jako LC u mnie [...]

ja praktycznie naprzemiennie BCAA/EAA z Avtivlabu przed i po treningowo w porcjach po 15 gram

ladnie sie juz obrecz barkowa rysuje!!!! musi być jeszcze lepiej, tylko żeby nie było żadnej kontuzji i cały czas progres, progres-jestem na to nastawiony :) http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Plecy: Wiosłowanie jednorącz siedząc z wykorzystaniem bramy 15x60kg 10x80kg 8x85kg+10x45kg+12x35kg Wiosłowanie jednorącz siedząc z wykorzystaniem [...]

Witam zastanawiam się nad stosowaniem Crea Fight firmy IHS razem z BCAA Activ Lab - składniki znajdujące się w IHS oraz BCAA prawie w całości się pokrywają. Do tej pory stosuję BCAA przed i po treningu , Crea Fight wystarczy stosować po treningu - jest sens łączyć oba suple tj BCAA przed i po treningu dodatkowo Crea Fight po treningu ???. [...]

za duzo tego prochu... rano zjedz sniadania bez proszkow przed treningiem kreatyna, obojetnie kiedy+bcaa po treningu UYM+kreatyna omega do posilku bogatego w fat zma przed snem ok DNT 5g kreatyny odzywki wg brakow bialo w DT daj wg brakow, jak masz braki w sniadaniu to do sniadania etc, nie ma sensu tyle ladowac po treningowo wszestkiego, musisz [...]

[...] i bardziej doswiadczony, celowo nie pisze madrzejszy - tym suplementow mniej, a obecnie niemal wcale. Niedlugo raz jeszcze rozpoczne suplementacje - kilkoma rodzajami bcaa i aminokwasow ogolnie - ale tylko dlatego ze Wojtek swego czasu pomogl mi zrobic zapas. Bede uzywal przez caly sezon, chyba juz ostatni. Jestem zwolennikiem dostarczania [...]

[...] na czczo lub jablczan kreatyny co lepiej? Witaminy po śniadaniu Przed treningiem 30 minut jablczan kreatyny 5g Po treningu białko 2 miarki 60g wsunie 20 minut po białku 10g bcaa+5gkreatyna+5g glutaminy mieszam razem 30 miniut po tym wyżej up your mass i tego nie wiem ile brać ? Ewentualnie up your mass miedzy posiłkami Omega po kolacji ZMA [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png Siema, dziś treningowy. 1. Plecki - Wiosłowanie sztangą nachwyt 4s 15,15,12,10p - Wiosłowanie hantlą w oparciu ( stojąc ) 4s 15,15,12,10p - Wiosłowanie końcem sztangi/ półsztangą 4s 15,15,12,12p - Wiosłowanie wyciąg dolny jednorącz 3s 10,10,10p + Ściąganie drazka wyciąg górny 3s [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c77266a07c364f21a003137e951b8b87.jpg Siema, dziś treningowy. 1. Plecki - Wiosłowanie sztangą nachwyt 4s 15,15,12,10p - Wiosłowanie hantlą w oparciu ( stojąc ) 4s 15,15,12,10p - Wiosłowanie końcem sztangi/ półsztangą 4s 15,15,12,12p - Wiosłowanie wyciąg dolny jednorącz 3s 10,10,10p + Ściąganie drazka wyciąg górny 3s [...]