bcaa jak dawkowac

Można odrazu po przebudzeniu sie napić tą "kawe kuloodporną", a 30 minut przed treningiem dawke BCAA ? I jak dawkowac taki suplement ? I jaki polecacie zeby kupic ? tak, minimum 10g bcaa daj;-) ja pije czasem i 30g w trakcie

Okej rozumiem, To w takim razie jak dawkować byś proponował to bcaa które pokazałeś. Wystarczy załóżmy na miesiąc? Wagę moja i wszystko masz u góry. A kreatynę? Skład widzę praktycznie taki sam, warto przepłacać?

to wezme 20 g przed treningiem i po treningu 20 ... a czy moge po ttreningu silowym odrazu po bcaa isc na rower czy jakis czas odczekać ? a jezeli mam dni treningowe ale nie robie areobow to tez dodaje bcaa przzed i po tak ? a jak dawkowac ta glutamine? bo juz mam kupioną to jej nie wyrzuce Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2012-02-21 20:36:02

jak dawkowac cm3+s.a.w+bcaa+glutamina dt rano 4caps cm3 pol godz przed treningiem 5-10g s.a.w i bcaa po treningu 2-3 caps glutaminy z olimpa i 4cap cm3 na noc glutamine 3caps dnt rano 4caps cm3 czy tak moze byc??? ta glutamine chce wykorzystac mam jej malo 70caps

- sniadanko platki owsiane (czasami chrunche) z mlekiem 2% okolo 250 ml, sok pomaranczowy 200 ml oraz kawa z mlekiem 2% - drugie sniadanie 1,2 bulki grahamki badz inne pieczywo ciemne z edliną wieprzową albo serem zółtym (z masłem ekstra 82%) + warzywo: pomidor albo ogorek zielony i zielona herbata - 3 sniadanie/lunch: --- wersja 1: jogurt [...]

Witam, biegam na 800m i mam 2 pytania: Jak dawkować BCAA z izotonikiem Nutrend? bcaa przed treningiem 1g/10kg masy ,izotonic na 800m zbędny Co lepsze na zwiększenie siły nóg kreatyna czy białko? nic z powyższych a tylko trening siłowy

Co do diety : 7:00 Płatki owsiane Dwa jajka Oliwa z oliwek Twaróg 10:30 Chleb razowy (100g) Chuda ryba lub serek. Oliwa z oliwek. 14:00 Ryż biały Pierś z kurczaka Trening. 17:30 Ryż brązowy Pierś bądź dwa udka z kurczaka. 21:00 Twaróg Oliwa z Oliwek Warzywo I pytanie : Jak dawkować BCAA? Słyszałem, że 1g na 10 kg masy ciała, ale niektórzy piszę, [...]

Przemyślałem to wszystko i doszedłem do wniosku, że macie racje. Kupię sobie to BCAA od Hi-Teca i bardziej dopnę dietę. Mam nadzieję, że będzie dobrze :-D Snake a mógłbyś mi tylko tutaj przy okazji napisać jak dawkować te aminokwasy? Bo w rubryce dawkowania jest napisane "dobrze wymieszać bezpośrednio przed, w trakcie ewentualnie po treningu ( na [...]

podłącze sie do tematu bo mam podobne pytanie Ogólnie chodzi o to że od marca chce rozpocząć cykl NA Horse Power + Xpand. Moj tydzien wygląda tak: pon- praca na kopalni, 19 - siłownia wtorek- praca w kopalni sroda - praca na kopalni, 19 - siłownia czwartek - praca w kopalni piatek - praca w kopalni - 19 trening futbolu amerykanskiego sobota - [...]

Dobra, wiec juz jest mniej-wiecej jasne. Teraz sprecyzuje pytanie: PYT 1. Ktore amino wybrac, BCAA czy calodzienne w przypadku treningu wytrzymalosciowo-szybkosciowo-silowego, by rowniez przyspieszyc regeneracje organizmu oraz uniknac zakwasow. Jak z sila przyjdzie masa to tez dobrze, ale nie to jest najwazniejsze. PYT 2. Jak dawkowac wybrane [...]

1.Wybierając Izolat od olimpu w składzie znalazłem całkiem spore (tak mi się wydaje) ilości aminokwasów rozgałęzionych, czy przy braniu przed treningiem BCAA1100 2:1:1 i tego białka po treningu nie będę dostarczał za dużo aminokwasów? 2.Idąc teorią "suplementy to tylko dodatek do diety" powinienem zastosować dietę 3500 kalorii czy 4000 kalorii? [...]

Witam wszystkich czy warto brać te 3 suple razem? jak tak to jak dawkować Z GÓRY DZIĘKI HMBolon OLIMP BCAA OLIMP CARBO OLIMP

a jak to sie ma do suplementacji stalej kreatyna, oraz stalej aminokwasami BCAA(okres mniej wiecej 4 miesiecy)? jak dawkowac, i jaka kreatyne najlepiej wybrac? i jakie aminokwasy?(chaiłbym sie zaopatrzec na sezon zimowe w te suplementy i mam dylemat)...z gory dzieki:)

Ok, zdecydowałem się na: a. TCM Olimp - tutaj pytanie - jak dawkować, czy 300 caps starczy na cykl 5-6 tygodniowy? b. BCAA Mega Caps Olimp c. Carbo Olimp I pytanie - ZMA zwykle, apteczne, czy obojętne, bo rozumiem, że w celu lepszej regeneracji?

[...] pisze zeby brac bialko jak zalecaja to powinienem na samo bialko wywalic okolo 350zl miesiecznie, wiec nie wiem jak mowilem arganina to pompa, ale jest u mnie w planie do kupienia pod znakiem zapytania, a bcaa zwiekszylem poprzez zmiane z activ laba wiec jesli ktos ma do zaproponowania cos lepszego na wymiane za EAA i Arganine 3 to piszcie.

1. Mam dwie puchy BCAA Xtra. Jak dawkować i kiedy? Do tej pory dawałem 10 g pomiędzy treningiem a aerobami, dobrze? 2. Na masie trzymałem dietę na poziomie 3600 kcal no i teraz należało by troche obciąć, co myślicie o tym żeby zacząć od 3200 kcal? 3. Do ilu gram ograniczyć węgle? 4. Kiedy dawać węgle w DNT?

[...] jak pisze reszta "specó" to zmiękłem. Przykład: chłopak sie pyta jak braj kreatyne a tu mu odrazu piszecie jak dawkowac z białkiem, tauryną, hmb, carbo, gainerem, bcaa itp. Oczywiscie wszyscy po kolei, misoo nie jestem zazdrosny, pozatym mam lepsze zajecia niz siedzenie od rana do nocy przy kompie i pisanie "przydatnych [...]

no to problem rozwiązany. :) zamiast Mutanta leci MassActivator z białkiem i cenowo wyjdzie to samo. a jezeli moglbys i chcialbys rozpisac mi jak dawkowac pozostale suplementy (tj kreatyna bcaa i przedtreningowka) bo witaminy to brac raz dziennie do sniadania.

[...] 5x5 2-wiosłowanie 5x5 3-wyciskanie lezac 5x5 4- pompki na poręczach 3xile dam rady coś na brzuch i łydki, 40 minut aero 2 1-przysiad pełny 5x5 2-wyciskanie stojac 5x5 3- Martwy ciąg 5x5 4- bic na łamanej - modlitewnik/podciąganie wąskim 5x5/3xile rady dam coś na brzuch i łydki, 40 minut aero do tego dieta: co zmienić? jak dawkować bcaa?

powiedz mi tylko, jak dawkować bcaa i ile oraz co z barkami(bo przy zołnierskim wyciskaniu robię tylko przód chyba, a co z tyłem) i będę zadowolony :)