bcaa jak dawkowac

Jestem na redukcji i bede brac BCAA, scorcha, bialko i kreatyne. Jak to dawkowac? Z tego co slyszalem BCAA przed i po treningu. Natomiast jak jest z pozostalymi? (piszac bialko mam na mysli albo odzywke albo zwykly posilek z duza iloscia bialka) Aha, kreatyne mam zamiar kupic dzisiaj. Jaka najlepiej kupic? nie chodzi mi o firme tylko czy moto czy [...]

Witam. mogę tak dawkować suplementy?? DT:Rano *przed siadaniem 5mg kreatyny 2 capsy L glutaminy Trec ext. Przed treningiem 2 capsy glutaminy + 3 capsy BCAA olimp 1100 (trening ok 22) Po treningu 3 capsy glutaminy + 2 capsy BCAA + 5mg kratyny A i po każdym posiłku gainer jem 3 razy dzinie podstawowe posiłki i jakiś dodatki owoce lody itp. A [...]

[...] osób :) Bardzo zależy mi na poprawie mięśni nóg(ćwiczyłem tylko od pasa w górę na siłowni przez 3 mies. z powodu kontuzji kolan-jak wyżej) Odżywki: posiadam olimp bcaa mega caps 1100 creatine mega caps 1250 i olimp glucosamine flex mam zamiar kupić również iso plus, i jakieś carbo. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

Posiadam: 500g - Bcaa 100% (activlab) 500g - Bcaa 20k (aex) 500kaps - Creatin Mgea Caps (vitalmax) 1kg - Delicious Whiey protein (firma peak international) 325g - Muscle Pump (vitalmax) Jak to dawkować ? Jak podzielić ? Podkreślę że mam 183 cm wzrostu i waga 73kg Interesuje mnie przede wszystkim siła i wytrzymałość + rzeźba.

DT:przed sniadaniem 1caps. a)4 godziny pózniej 2 caps b)1h przed trenigiem 2caps. przed trenigiem bcaa i porcja po DNT:przed sniadaniem 1caps. 4 godziny pózniej 1 caps. bcaa czy brac w DNT ? teraz tak plan jest 3 dniowy FBW (trenig raczej w godzinach wieczornych 18-20) po siłce aeroby....ale wypadało by dodać jeszcze jeden dzien [...]

Witam wszystkich. Jestem na diecie redukcyjnej. Mam 94kg przy wzroście 186cm i dlatego chce schudnąć ze smalcu ^^. Trzymam się tej diety: I śniadanie • 2 kanapki z chleba razowego z pastą jajeczną: 1 jajko gotowane na twardo + 1 łyżka siekanego szczypiorku + ½ łyżeczki koncentratu pomidorowego wymieszanego z 1 łyżeczką jogurtu naturalnego • [...]

Chciałbym popracowac nad zwiększeniem masy ciała głównie mięśniowej. Zastanawiam się nad zakupem hard mass + kreatyna + bcaa. Nie jestem pewny co do rodzaju kreatyny i bcaa. Może mi poradzicie co wybrać i jak to dawkować. Szczególnie licze na opinie apokalipsa.

[...] producent podaje dawkowanie w dni treningowe przed i po treningu i w dni nietreningowe po przebudzeniu i pomiędzy posiłkami, co jest dla mnie trochę dziwne bo zazwyczaj bcaa brałem albo w trakcie treningu albo przed, a w dni nietreningowe wcale. I z obliczeń wynika, że starczyło by go wtedy ledwo na 3 tygodnie. Można go jakoś inaczej [...]

[...] dawkować ten środek ja zaczoł bym od dawki 30mg zwiekszając do 40 max 60mg do cyklu : clomid do tego esseliv silimarol omega3 zma czosnek wyciag z głogu wit c itp + bcaa ,białko peak whey i casein po cyklu : mono universal 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 [...]

[...] na Allegro takie preparaty: OLIMP THERMO SPEED EXTREME 60 k. SPAL TLUSZCZ SCITEC BCAA 6400 - 375 tab. XTRA AMINOKWASY Jak najlepiej je dawkować, jeżeli jestem na redukcji? bcaa po treningu silowym a spalacz przed? O to rozpiska mojego treningu: - poniedzialek - silownia - wtorek - silownia + basen - czwartek - silownia - piatęk - silownia + [...]

[...] gram zawodowo w piłke nożną. Ostatnio po treningu każdy z zawodników otrzymał Kreatyne Vitalmax. Trener powiedział, że mamy ją brać cały czas po treningu i dawkować ją 2-ma gramami. Czy do tego mogę jeszcze coś brać? Mam w domu BCAA,gainer i białko. Nie będzie przeszkadać jak przed i w trakcie treningu wezme bcaa i po treningu tą kreatyne? Pzdr.

Siema mam 21 lat, ćwiczę już 5 rok mam 125 kg na klatkę 200 kg na martwy, 100kg na barki na suwnicy, 140 kg na nogi, potrafię przebiegnąć 10 km, trenuje boks i pływam jestem bardzo aktywny fizycznie. Moje ciało jest moją świątynią i bardzo przeszkadza mi to że jestem zalany... :( mam 175cm wzrostu 95kg, już nie mogę patrzeć na mój gruby brzuch, [...]

[...] wytrzymalosc mięśni przy jak najmniejszym stopniu katabolizmu. Trenuje SW 2x w tyg , poza tym 6x w tyg mam rowniez treningi anaaerobowe. Wyczytalem na forum ze stosowanie bcaa w sportach walki a na silowniach rozni się dawkowaniem. Moje pytanie nasuwa sie przy wadze 89kg , ile powinienem dawkowac majac na uwadze zbicie wagi a nie przyrost.

Witam, koncze wlasnie cykl na kreatynie za jakies 2 tyg. nie wiedzialem co mam wrzucic po krecie wiec wymyslilem HMB i BCAA bede jadl to pierwszy raz wszystko OLIMP BCAA Xplode 700g i HMB 325 powiedzcie jak to najlepiej dawkowac, czy jesc obydwa rownoczesnie czy najpierw jedno pozniej drugie i w jakich dawkach najlepiej? do tego jeszcze mam [...]

Witam. Za jakiś czas (około 1,5 miesiąca, blisko października) zaczynam cykl na masę. Póki co redukuje wagę cały czas, później regen 2-3 tygodnie, stopniowe dodawanie kcal oraz wprowadzenie suplementacji na masę. Oczywiście dieta będzie (ułożona z dietetykiem) oraz trening zaczerpnięty od instruktora + własne doświadczenia. Jakie poradzilibyście [...]

Witam, 4x w tygodniu trenuję piłkę nożną, do tego dochodzi 3x siłownia. Jak najlepiej dawkować bcaa + kreatynę? Czy bcaa powinienem codziennie brać przed i po treningu piłki/siłowni, a kreatyne 2x5g dziennie w momencie gdy mam siłownię, a trening piłki traktować jako "dzień nietreningowy" ? Może jednak przyjmować jakąś stałą dawkę kreatyny, nie [...]

Witam! Chcial bym sie dowiedziec czy BCAA Xtra jest dobrym rozwiazaniem przyjmowania w czasie redukcji Czy lepiej zainwestowac w inne BCAA np Olimp? rowniez chial bym sie dowiedziec jak mam dawkowac Pozdrawiam Zmieniony przez - marnaget w dniu 2008-12-29 12:50:07

Dzieńdobry Mam 18 lat i od 2 lat ćwicze bboying(breakdance) W tym co robie najważniejsze są siła, elastyczność i rozciągnięcie mięśni. Treningi mam co drugi dzień czasem codziennie, regularnie codziennie wieczorem robie ćwiczenia na brzuch, pompki, itp itd.(ćwiczenia na własnym ciężarze ciała). Przez te dwa lata zdołałem zdobyć siłe na pewnym [...]

Witam, Ktore byscie wybrali aminokwasy bcaa xtra z avtivlab czy VitaFit/SFD PURE BCAA ? I jakie tanie dobre bialko ktore by bylo na rano i przed spaniem. Zarys diety jest, wiecej ww i bialka. I jak to dawkowac. Zmieniony przez - TenTyp1 w dniu 2012-03-14 07:54:41

od marca planuje zrzucic torche tluszczu z brzucha, wiec pytanie jest takie: chce stosowac bcaa i glutamine jak to dawkowac? BCAA przed i po treningu 1g/10kg mc a z glutamina jak to jest?