bcaa na

[...] taki że nie miałem jak się napić, bo tu z jednej strony bark zajechany a z drugiej buła napompowana, i panie jak tu się k***a teraz napić? %-) suple: omega 3 magnez kreatyna bcaa beta alanina Do tego dziś na zjęciach z judo była ciekawa zabawa. Berek na czworakach goni osoby biegające po sali. Aby zberkowac musi je będąc na czworaka rzucić na [...]

[...] gibania się na boki. I w kjońcu poczułem to ćw. Gdyby nie to, że telefon takie numery odstawia to wszystko jak najbardzie ok suple: omega 3 kreatyna beta alanina magnez bcaa Dziwna też sytuacja mi się przytrafiła dziś na uczelni. W pewnym momencie w trakcie wykładu jak za dotknięciem czarodziejskiej rózdżki nagle tak samo z siebie zaczęlo [...]

[...] za to siłowo do przodu. W końcu zwiększony ciężar przy francuzie i nie szło nawet nie najgorzej. Ogólnie można było lepiej to rozegrać... suple: kreatyna omega 3 magnez bcaa beta alanina /SFD/2016/12/17/722a96687bcc48579418b42b239219c5.jpg Dzisiaj wyjątkowo zdrowo %-) /SFD/2016/12/17/edad86bf45904979a4d9539d7b495d72.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] Bo robiłem na cienkiej ale ta która dziś dostałem to już wgl cienutka jak patyk no ale co zrobić. Reszta w sumie już na luzie suple: omega 3 kreatyna beta alanina magnez bcaa I tak to obecnie wygląda. Foty już po jedzeniu. Waga z rana na czczo 107 /SFD/2016/12/21/f473a16519a94106b1790a929e4f06a3.jpg [...]

[...] mnie bierze bo dzisiaj tez miałem pomagać w przygotowaniach świątecznych a tak wyszło, że 4h leżałem i tylko przewracałem się z boku na bok. suple: kreatyna omega 3 magnez bcaa beta alanina Jeszcze jutro rano wpadną plecy przed Wigilią. W przyszłym tygodniu drobna przerwa będzie prawdopodbnie bo coś czuję, że się przyda. Wpadną zaległe barki i [...]

Witam, chciałbym abyście mi pomogli z ułożeniem planu treningowego na rzeźbe. Mam 23 lata. wzrost 176 waga 92.6 kg staż 6 mies Zażywałem kreatyne,białko, bcaa i witaminy. Wszystko zjadłem osiągając z 74kg na obecną. Teraz chciałbym zrzucic ok 10 kg robiąć rzeźbę klatki barków i przede wszystkim boczków i brzucha a w szczególnosci jego dolnej [...]

dobrze to wyglada jesli chodzi o bcaa activlabu to jest mix bcaa/glutamina ale też moze byc ;-) 15g prochu na porcje będzie ok z dodatkowych supli polecam Ci dokupić jabłczan kreatyny lub monohydrat i stosować 5g codziennie rano ( możesz brać cały czas bez przerw) dodatkowo jeszcze beta-alanina która poprawia wytrzymalosc przy dluzszym stosowaniu [...]

przy takich dawkach bcaa to juz na treningu niekoniecznie pij. Jak cie stac to owszem takie rozwiazanie jest jak najbardziej ok. Ale osobiscie bcaa przed treningiem dalbym tylko okolo 15g, a drugie 15g rozlozy w ciagu dnia np 5g pomiedzy posilkami lub po.

A z tą suplementacją przed/po treningową to na pewno dobrze? W dni z samym treningiem siłowym : 20 min przed treningiem siłowym : s.a.w. , antykatabolik , cm3 10 mimnut po treningu : carbo , białko , cm3 Godzinę od wzięcia suplementów posiłek po treningowy W dni z treningiem aerobowym : 20 min przed treningiem siłowym : s.a.w. , antykatabolik , [...]

ok to ja sobie tak to wymysliłem, że kupie : - mutant mass - monster mass - masacra - bcaa (właśnie nie wiem czy bcaa czy zma ? po bcaa było fajnie nie wiem jak działa zma ? ) - i do tego zestawu kreatynę mono No i jeszcze przy okazji bym kupił jakieś witaminy ale to juz swoja drogą. Czy taki zestaw może być czy za dużo ? Mysle, żeby powrócić [...]

bcaa jak bcaa przeliczaj sobie ilość czystych bcaa w puszce na cene i porównuj które się bardziej opłaca

no właśnie Gregor chodziło mi tu o taki lightowy potreningowty posiłek czyli BCAA + Glutamina +białko+węgle 1/2 mniej więcej bo rano na czczo to w ogóle zrezygnowałem z aero bo zauważyłem, że wiecej pale mięcha, niż mam z tego korzyści, ale Pudzian jeśli chcesz to wrzuć jak propponuje Greg, każdemu służy co innego pozdro

[...] z soboty oceniam tak na 6+/10, bo zdarzylem zjesc tylko 3 posilki 'masowe' a 4 to juz byl barszcz u solenizanta. Zabezpieczyłem sie rutinoscorbinami, vitamin peaksami, dawka bcaa i hektolitrami wody, ale i tak szedłem na trening z przekonamien, ze bedzie cienko albo w najlepszym wypadku bez postepow na zero i.... niesamowicie sie przeliczylem. [...]

Postanowiłem po prostu na ten czas gdy mam bardzo obciążoiny dzień przełożyć treningi na wieczór, a później się po prostu solidnie wyspać, bo tak myślałem nad tym i boostery, boosterami, ale zwykłego snu nic nie zastąpi. Jak "dojdę" do siebie to wrócę do treningów porannych... Teraz poćwiczę po 21. Przed BCAA, w trakcie też, a po białko, prysznic [...]

Dzien 16 Interwaly. Rozgrzewka: rozciaganie nog,wymachy rak,sklony itp itd. 4minuty srednio 30 sek sprintu MAX 4minuty srednio 30 sek sprintu MAX 4minuty srednio 30 sek sprintu MAX Suplementacja: Rano:multipack+mega mineral1x +cm3 4x Przed Tre: 5kaps Anabolic BCAA Po Tre: Nitroprogen 20g+Cm3 4kaps+Mega mineral 1x Na noc: 1xMultipack + [...]

Dzien 19 Interwaly. Rozgrzewka: rozciaganie nog,wymachy rak,sklony itp itd. 4minuty srednio 30 sek sprintu MAX 4minuty srednio 30 sek sprintu MAX 4minuty srednio 30 sek sprintu MAX Suplementacja: Rano:multipack+mega mineral1x +cm3 4x Przed Tre: po obiedzie 1xmega mineral 30 min pozniej 5kaps Anabolic BCAA Po Tre: Nitroprogen 20g+Cm3 4kaps+ Na noc: [...]

Martucca dziękuję bardzo za zmniejszenie mojej niewiedzy.. %-). Chociaż przedzieranie się przez angielski tekst dotyczący medycyny to dla mnie droga przez mękę bo w tym zakresie moje słownictwo jest bliskie zeru.. Ale myślę że coś z tego pojęłam. I zapytałam o te nieszczęsne BCAA tylko jako o formę doraźnego wsparcia a nie długotrwałego [...]

[...] bieganiu owsianka z borowkami amerykanskimi Godzine przed treningiem koszykarskim sałatka (puszka tunczyka, szpinak, pomidor, ser feta, oliwki) Przed treningiem beta alanina+bcaa Po treningu, woreczek brazowego ryzu, piers z kurczaka, polowa brokuła, polowa kalafiora Siłownia Po siłowni tcm+bcaa Godzine po siłowni serek wiejski 2 godziny przed [...]

Ale patrz to z Ultimate 89 zł za 400g czystych bcaa. Za 49 zł masz 350 czystych BCAA od sfd. Za 98 masz 700 g czystych BCAA od sfd. Żeby tyle mieć musiałbyś 2x89 co wychodzi nieekonomicznie. Tomqu mówił że cena jest tak śmiesznie niska, że ta glutamina tam jest "dodatkowo darmowo". A choćby nawet idąc tym tokiem rozumowania.. Może [...]

jak CKD wpływa na spadek wyników i mięśni? Wg badan na dietach ketogenicznych stosunek spalanie tlusczu/zachowanie masy jest najlepszy, wiec spoko...tylko pamietaj o antykatabolikach!! - rozumiem, że 8 tygodni CKD jest bezpieczne? Mysle ze tak - jakie treningi na CKD? bo jeżeli treningi mają być łagodne, to ja się z tego wypisuję zeby zachowac [...]