bcaa na

Zamykam tydzien jedzenia na tlusto. Dla pokazania, co to znaczy w moim przypadku, spisalem dzis co zjadlem, dokladnie. Jutro wazenie - by miec rozeznanie po swietach, jak na mnie wplynely :) Jesc bede co popadnie poza weglami, bo wzrost wagi nie robi juz na mnie wrazenia i chyba mi nie grozi - w swieta tez trenuje. [...]

Prozac, nie mam odwagi na razie przeskoczyc na bieganie w UA - za blisko do maratonu i sezonu tri, boje sie zrobic sobie krzywde. Rowniez biegam w Asics. Po sezonie kupie jakies UA i potestuje - w stanach te ciuchy kosztuja normalnie, a jakoscia bija kazda odziez techniczna jaka mialem przyjemnosc dotykac. Niestety, clo i vat czynia je niepowaznie [...]

[...] bez zabezpieczenia! bez zabezpieczenia tj. conajmnije wypite BCAA! pozniej bialko tutaj mozna wlozyc MCT pozniej posilek - bialko + wegle never ever nie idz nie pijac nawet bcaa = duzy a nawet ogromny katabolizm! posilek potreningowy jest najwaznijeszy posilek przed treningowy jest dyskusyjny sa badania ktore pokazuje ze anablizm doslowniue [...]

Rothen chcialbym znac Twoje zdanie na temat czegos takiego : 1tyg - 2xhiit(5x; 15:45) + 30min aero(wolny dzien) 2tyg - 2xhiit(5x; 20:40) + 40min aerobow(wolny dzien) 3tyg - 3xhiit(5x; 20:40) + 3x10 aerobow po treningu silowym 4tyg - 3xhiit(5x; 25:35) + 3x15 aerobow po treningu 5tyg - 3xhiit(5x; 25:35) + 3x20 aerobow po treningu 6tyg - 3xhiit(5x; [...]

[...] jedzeniu na mase ? W koncu hiit ma byc dobry dla masujących, ktorzy nie chca miec strat w miechu, tak? Jesc weglowodany przed, czy tez nie? Sorry, jesli nie brzmi to zbyt jasno A i jesli jemy 1.5 przed, to bcaa wrzcic np. tuz przed rozpoczeciem biegania a potem po zakonczonym, odczekac i wziac aminokwasy jakis czas przed kolejnym posilkiem?

Tak jak obiecywałem dzisiaj zamieszczam wyniki testu. Cały czas wydawało mi się, że redukcja idzie słabo, ale dopiero jak porównałem zdjęcia poprawił mi się humor, ale to na koniec. Wymiary: Jeśli chodzi o same wymiary to nie nastąpiła tutaj żadna drastyczna różnica. Przed/Po: Waga: 72kg --> 71kg Klatka: 98cm --> 99cm - somehow Biceps: [...]

[...] kasza-wegle...wiec???zamienic to na jakas oliwe+orzechy i wpc? a po interwalach moge normalnie sobie izolat + banany??? i czy warto odczekac te 30min po HIIT z posilkiem czy odrazu go spozywac??? Silownia: Przed: kasza+wpc Po: Banan+izolat HIIT: Przed: Tluszcz+bialko Po(30min): Banan+izolat mam bcaa rozumiem ze po HIIT normalnie sobie lykac????

[...] niestety nie policzona }:-( i nie pamietam juz co jadlam :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08145637eabe4cc29be90c12a4908395.png SUPLE -crea9 3 kaps -omega3 4kaps -magnez 2 kaps -bcaa 1x 15g Dzien 16 DT Dzień 1. 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 30’ 5x 4-6; 2 min. przerwy 8.5/9.5/9.5/11/11x4 2A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, ręce szeroko 4x [...]

Wstałem 5:30, więc masakra jak zawsze do tej pieprzonej szkoły Dzisiaj w szkole luzik więc ok. Drzemka 1,5 h jakos przed treningiem. *** TRENING *** KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na skosie - 9 x 80 kg - 8 x 90 kg - 6 x 95 kg - 3 x 100 kg Aj siła dobra Ze wskazówek Bodego potrafie naprawde wyizolować klatke w tym miejscu co chce 2. Rozpiętki (co [...]

[...] Brak omegi 3. W trakcie 20 gram Bcaa Plus IHS Po Interwałach 20 gram Glutaminy Iron Horse Doszła do mnie nowe bcaa z IHS, smak jak ciemne frugo zapach unosi się w pokoju... /SFD/Images/2015/12/31/1e1644cda0da44bba565e5718ad858a4.jpg [...]

Dzień TRENINGOWY tydzień 7 Wypiska z Czwartku Micha 10:00 20g rodzynki 40g owsiane 100 mleko 3,2% garść laskowych 200wody, 30g białka (śniadanie mistrzów) 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc gotowany 50g makaronu sałatka ze słoika 17:00 Białko+Carbo 18:00 150g cyc gotowany 50g makaronu sałatka ze słoika 22:00 5 [...]

Program potrafi zmęczyć,może dlatego tak napisał.... Jeśli chodzi o suplementację w trakcie systemu , to i tak zawsze moim zdaniem powinna być...ale także podczas roztrenowania , tylko wtedy wiadomo że inna. Może i te suplementy coś w sobie mają ,ja jakoś na sobie nie odczułem ,od początku lutego do 10 marca brałem kreatynę i BCAA oraz przed [...]

no napewno ma tez wpływ na przyrost masy miesniowej, miałem na mysli to,że w tym przypadku nie jest az tak konieczne, natomiast ogólnie, uważam BCAA za ważny suplement, dlatego dziwią mnie wypowiedzi "BCAA-zbędne"

[...] 30 min później odżywka i 30 min później posiłek. Zdaję sobie strawę iż BCAA powinno się przyjmować równiez przed treningiem. Stąd moje pytanie: Zostawić tak jak jest, czy bcaa zażywać przed treningiem a po zostawić carbo, później odżywka i posiłek? czy może całą porcję bcaa podzielić na pół i przyjąć pół przed, pół po z carbo, odżywka, [...]

[...] i trening, tylko jeszcze nie wiem ile minut mam robić po treningu te aeroby i czy w nietreningowe też robić? (Rano - od razu po przebudzeniu) spalacz(w połowie redukcji) 10g bcaa 1 Posiłek 100g płatków owsianych 5 białek jaj 2 żółtka 15g WPC 2 Posiłek 50g ryżu basmati 200g piersi z kurczaka 15g oliwy z oliwek warzywa 3 Posiłek (przed treningowy) [...]

marcin_tol jeśli dopiero zaczynasz przygodę z ciężarami myślę,że najlepszym wyjściem byłby na początek trening FBW ( poczytaj na forum, jest mnóstwo info na jego temat) 3 razy w tyg.plus treningi aerobowe które wraz z treningiem siłowym świetnie przyczynią się do szybszej utraty tkanki tłuszczowej. Zacznij od 3/4 sesji aerobowych w tyg.po 30 min. [...]

[...] rzeczy na stronie ,,wszystko dostepne,, na 5 rzeczy ktore zamowilem 4 nie bylo :o a jeszcze ****a sciemi w mailach ze najpierw nie ma ochraniaczy na piszczele a pozniej niby bcaa ;o ( a wczesniej bylo ;o ) Rozmowa z gg lol 6412069 13:45:11 przepraszam ale mieliśmy dostawę Ja 14:53:42 chcialem sie dowiedziec czy Zamówienie nr. #24372 dzisiaj [...]

O cholipcia, to teraz 3 porcje BCAA przedtreningowo lecą %-) A tak serio, z takiej perspektywy na to nie spojrzałem :-)) w składzie jest napisane, że ma 40 kcal, bo porcja ma 10g amino (0g węgli, 0g tłuszczy). Ale w takim razie będę przyjmował porcję BCAA przed treningiem razem z kreatyną + b-alaniną. To jak wypiję porcję BCAA 30 minut przed [...]

Nutrend - BCAA + L-Carnitin zamieniłbym na bCAA z Fitmax czy Olimp. Stack bez znaczenia, skłaniałbym się nawet ku wolnej formie kreatyny. Scorch, Venom - tu jest różnica, bo stawiasz "albo" pomiędzy lajtowym, a mocnym spalaczem. Napisz coś więcej o sobie. pzdr/

Rozpakowałem paczkę, test można uznać za otwarty w 100%. Wczoraj łyknąłem sobie 3 kaps. ZMA, dziś rano porcję kreatyny, karnityny i 10g BCAA, po południu zaś 2 kaps. guarany. Zdjęcia: Firmowa bluza. Zestawik. Bonusy (zapomniałem postawić szejker, ale jest i się przyda) Zdjęcia i opisy poszczególnych suplementów, oraz pierwsze wrażenia: Crea Shot [...]