bcaa i kreatyna

Masz rację, AAKG odpuszczę sobie, a w przerwie cyklu bede brał cały czas białko i Amino. Poczytałem opinii o poszczególnych odżywkach i wybrałem taki zestaw: -Białko: VitaFit WPC protein plus 750g -Kreatyna: Olimp Kreatyna 1250 MC -Amino: Olimp BCAA Mega Caps lub Trec Anabolic BCAA System -Olimp Gold Omega 3 Możecie wyrazić opinie na temat tych [...]

bcaa active , jak sie skonczy prosze pomysl o wyprobowaniu BCAA Xplode™ O to jak planuje brać : kreatyna 10 g dziennie ( 5 rano i 5 po treningu w n/t 5 rano i po poludniu 5 ) jak na moj gust troszke zbyt duzo ale jesli nie jestes wysycony nia to OK pory przy takich dawkach maja mniejsze znaczenie - wiec smialo bcaa przed i po [...]

[...] mial wciągnac kolejna piers z kurczaka.. warzyw jest wiecej ogolnie, oliwe moge dodac jeszcze rano 1 posilek owsianka z łyżka miodu oliwa z oliwek białko 30g kreatyna bcaa 2 posilek grahamka z serem lub jajkiem serek wiejski koktajl: - musli - banan - białko - oliwa z oliwek 3 posiłek (przedtreningowy) brązowy ryż 100g piers z [...]

A co do dowek DT; Bcaa rano i 30 min przed treningiem, Gainer po treningu wg braków Białko mała porcja po treningu do gainera by wyszło ok 30g białka, przed spaniem. Dibencozide 1 tabletka po śniadaniu, 1 30 min przed treningiem, Aakg 4 tabletki 30 min przed treningiem i 4 zaraz po, Beta alanina 4 tabletki 30 min przed treningiem Kreatyna 5g na [...]

No wiec po kilku radach poprawa dawkowania; DT Bcaa 30 min przed treningiem Gainer po treningu Białko mała porcja po treningu i normalna przed snem Dibencozide 1 po śniadaniu i 1 30 min przed treningiem Aakg 4 tabletki 30 min przed treningiem Beta alanina 4 tabsy przed treningiem Kreatyna mono 5g na czczo i 5 po treningu ISO plus w trakcie DNT [...]

Witam, sorki za nieobecność ale byłem zatrenowany :-) Zostało mi też polecone: Gainer po treningu: Universal Gain Fast lub Scitec Jumbo profesjonal. Do tego BCAA Hi-Tec (ma widziałem najlepszy skład) i Carbo po każdym treningu (Activ Lab) Chyba że ktoś zna coś lepiej. Acha jeszcze przed treningiem BCAA. No i po treningu Kreatyna.

[...] na pewno Bcaa przy dluższych treningach się przyda, brane 10g przed i 10g w trakcie, najlepiej sobie w bidonie z wodą rozpuscić i popijać. Co do BCAA warto wybrać te bcaa ktore ma stosunek leucyny co całej reszty 8-1-1 ew 4-2-2, bo jak wiadomo tylko leucyna jest pewnym aminokwasem. Gdy nie czujesz mocy możesz kupić jakąś przedtreningówkę [...]

TRAGICZNY STAN WIEDZY - rzadko sie zdarza masz, mniej wiecej tak: Myślałem żeby zrobić to tak: rano na czczo kreatyna, przed silownia białko, po silowni kreatyna, przed snem białko. I teraz pytanie do was: czy takie branie białka i kreatyny bedzie dobre? Przypominam, że robie trening siłowy. Czy po tym nabiorę więcej siły? Proszę o dobrą i [...]

[...] Czuje że w tym sezonie wreszcie będe mógł biegać jak mi się będzie podobało a nie jak nogi pozwolą Dieta 0. mono 1. jaja, cebula, olej palmowy, sałata 2. świnia, szpinak, bcaa 3. masło orzechowe, szpinak 4. świnia, szpinak 5. JEDEN wafel ryżowy w polewie truskawkowej siostra sobie kupiła w życiu czegoś takiego nie jadłem trzeba było [...]

dt adam rano,przed treningiem bcaa+aakg+mw,po treningu kreatyna+carbo i bialko jak bierzesz,jak jest bialko to juz bcaa nie trzeba,wieczorem zma dnt adam rano,kreatyna o dowolnej porze dnia,wieczorem zma

[...] mnie pytanie - temat był już co prawda wcześniej poruszany - ale nie do konca w takim zestawieniu. Czy jeśli jestem na masie i robię w ten sposob : przed treningiem siłowym bcaa+glutamina , trening siłowy - po nim odrazu carbo + bcaa + kreatyna, wchodze na aero na jakies 20-25min i po tym odrazu wypijam TYLKO izolat białka....to od tego momentu [...]

[...] suplementacje" -omega 3 3x2kap -nac 2x1g -magnez 2x400 -b complex 1tab -wit k2 1tab -wit d3 2tab -ala 300 do pos z ww -berberyna do potreningowego -enzymy do potreningowego -bcaa przed treningiem -tauryna przed i w trakcie tr -carbo 20g przed i 30g w trakcie tr -eaa 20g w trakcie tr -kreatyna 5g w trakcie -leucyna 5g w trakcie -izolat bialka 60g [...]

[...] po. Micha za to dziś prosta: 1. 50g jaglanki, 30g wpc, 4jajka, 4,kromki tostowego. 2-3. 100g ryżu 200g kury 4. 125g p.ryzowych 55g wpc 20g masła Pre: 20g dextroza 15g bcaa glutamina, napalm pump Intra 50g dextroza, 15g eaa, 3g leucyna,5g kreatyna Po: 90g carbo 60wpi 5g kretki, 3g leucyny 5. 140g makaronu 200g chudej wołowiny 6. 250g [...]

[...] 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: srednia 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: kilka roznych spalaczy 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: kreatyna+booster tescia+bcaa 11. STAZ TRENINGOWY: ok 5lat z przerwami 12. BUDŻET: bez znaczenia 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Witam potrzebuje jakiegos dobrego termogenika takie cos ze [...]

[...] problemy z ciśnieniem, leki etc.): ok 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: bcaa, kreatyna, witaminy, MAN scorch 11. STAZ TRENINGOWY: 1,5 roku 12. BUDŻET: 100zl 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: przed treningiem biore scorcha i daje calkiem [...]

1. WIEK:17 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:190cm, 90kg 3. CZAS REDUKCJI: plan redukcji od kwietnia. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: +/- 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:ok 10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta będzie szła Low fat, dosyć mocne ucinanie kcal, trening 4 x week + aero zależnie od tygodnia redukcji. 7. STAN ZDROWIA(choroby, [...]

<<<<<<<<<< TREC MASS XXL >>>>>>>>> Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość odżywcza w 100g (smak czekoladowy): Białko 20,0 g (WPC) Węglowodany 71,5 g Tłuszcz 0,50 g Wartość energetyczna w [...]

[...] herbata biała Warzywa: cukinia, papryka, pomidor, kapusta pekińska, cebula, seler naciowy, buraki, fasolka szparagowa Suple: tran, chela-magB6, kreatyna przed i po treningu, bcaa przed i w trakcie treningu, izotonik, whey Trening - dzień 1: klatka i plecy 1A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x 45kg/ 5x 45kg/ 5x 45kg/ 5x 45kg/ 3x 45kg 5x [...]

[...] x3, herbata biała Warzywa: pomidor, papryka, ogórek zielony, szczypiorek Suple: beta alanina przed treningiem kreatyna whey pump whey 100 do śniadania leucyna izotonik bcaa (w trakcie fitnessów) + chela-mgB6, tran, ibuprom Dzień 4 (4 obwody/ 30s przerwy pomiędzy obwodami): 1. Uginanie rąk ze sztangą x20 20x 13,5kg/ 20x 13,5kg/ 20x 13,5kg/ [...]

[...] alanina, leucyna, "X", kreatyna po treningu: whey pump, leucyna + izotonik (z połowy porcji - oszczędność ww %-) ), mct, wit.C, zma, chela-magB6, whey 100 (do śniadania), bcaa INTERWAŁY 12x 30s/30x (ostatni już ledwo ledwo) + 30 min. aero na orbim Liczba powtórzeń w każdej serii to 12-15, ale jeśli czujesz, że masz zapas powyżej 15, to [...]