bazylia35

[...] usłyszałam, że jak siedzę to nie mam w ogóle brzucha :-D (przy okazji robienia paznokci). Urlop za 4 tygodnie i choć jak Miss pisała u siebie nie jestem "beach body ready'' to i tak jest o niebo lepiej jak w zeszłym roku %-) /SFD/2017/6/9/7ff60b1c0ba440818640ee920a17151c.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-06-09 07:15:11

Glodzi 8-) };-) Trening 4/ tydzień 5 pośladki + barki 1a. Wznosy bioder ze sztangą 5x10-12, 0s (r. 48kg)x12 73kg/ 73kg/ 73kg/ 73kg/ 73kg/x10 68kg/ 68kg/ 68kg/ 68kg/ 68kg 68kg/ 68kg/ 68kg/ 68kg/ x12 / 68kgx10 63kg/ 63kg/ 63kg/ 63kg/ 63kg /x 12 60,5kg/ 60,5kg/ 60,5kg/ 60,5kg/ 60,5kg /x12 58kg/ 58kg/ 58kg/ 58kg/ 58kg /x12 wszystkie x10 1b. [...]

[...] i przeszło). Mam mieszane uczucia i lekki strach w związku z tym, bo nie chcę wypaść z treningów przez bieganie... Dotąd wszystko było w porządku. Micha z nowym rozkładem dzielona na trzy posiłki, żeby te tłuszcze jakoś wyglądały :-D /SFD/2017/7/3/b179e364afa7425bac8608e409891b58.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-07-03 21:04:48

[...] jeszcze nie myślałam. Jedno wiem, że bardzo potrzebuję trenować, szczególnie widać to na fotkach w bikini :-PP Micha na poziomie 120b/55t reszta ww była by na początek chyba odpowiednia, byłaby też niejako kontynuacją tej sprzed urlopu. /SFD/2017/7/24/7859fdc022ed48bbacfd38361c4b6a6c.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-07-24 18:58:32

O treningu jeszcze nie myślałam. Jedno wiem, że bardzo potrzebuję trenować, szczególnie widać to na fotkach w bikini :-PP Bardzo ładnie wyglądasz - więc jeśli to było narzekanie to niesłusznie. A że będzie jeszcze lepiej - to na bank z Twoim podejściem do sprawy.

2. Osuszanie na drążku 3x5 Dobrą chwilę się zastanawiałam co to za ćwiczenie %-) Haha Anchy Night! Dopiero skumałam o co Wam chodzi!!! %-) Faktycznie, ale to można podciągnąć :-D no nieeee mega! Autokorekty są okrutne }:-( Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-08-14 08:32:19

[...] squad 4x15 (na nogę) 4. Uginanie ramienia w tył w pozycji plank (mam nadzieję, że wiecie o co mi chodzi) 4x12 5. Plank 4 x max Nr 3 1. Przysiad pile 4x12 2. Wyciskanie sztangi stojąc 4x12 3. Wznosy bioder jednonóż 4x20 na nogę 4. Rozpiętki ławka 4x15 5. Burpess (bez pompki) 4x15 Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-08-15 20:57:35

Ja też dużo bardziej czuję i lubię glute brige, zdecydowanie :) Ciekawa jestem jak tu będzie z progresem? Ja doszłam do większego ciężaru niż w HT. I mój tyłek nie narzeka :-D

Miałam edytować poprzedni wpis... ZMA pomoże? Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-09-05 06:37:45

Gratulacje, wygrać z naleśnikami to wcale nie małe zwycięstwo :) Owsianka z gruszka brzmi super;) ale ja jestem nieobiektywna, bo nam gruszkę w nazwisku %-) ostatnio owsianka z gruszką to mój ulubieniec wśród posiłków %-) nam gruszkę w nazwisku %-) kurcze, a ja w panieńskim też witam Panie Gruszki w moim dzienniku };-) Juli, wklejam przepis [...]

[...] 4kgx2 w ostatniej serii lewa ręka dużo słabsza od prawej 6. Wyciskanie francuskie jednorącz 3kgx2/ 3,5kgx2/ 3,5kgx2 + miska /SFD/2016/10/10/2bc95e6952da4304a70f3cc45bf2fbb7.jpg a tak wygląda moja domowa siłownia (budynek gospodarczy) /SFD/2016/10/10/69fb28e2635d489f96cf6db1f85ded7c.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2016-10-10 21:45:15

Jak jeszcze jesteś Eve to zapytam 4 dni treningowe jeden po drugim? Czy jakoś to rozłożyć w tygodniu? I pytanko o dwa ćwiczenia: Przysiad ze sztangą - nie mam sobie jak podać sztangi, mogą być hantle? Rozpiętki - ławka skośna czy normalnie?? Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2016-11-23 21:24:10

DNT Wpadłam w "szał" przedświątecznych porządków :-) w domu hula wiatr, bo myję okna ;-D . Na zachodzie PL 11 stopni na plusie :-? zima?? /SFD/2016/12/10/8f099e35cecf40e181af21d7b6110aed.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2016-12-10 14:37:18

Eveline jest entuzjazm, bo ułożyłaś mi świetny trening, a do tego widzę, że sił przybywa, tym bardziej chec się przerzucać żelastwo. Mówiłaś, że zastanowisz się nad moim rozkładem. Zmieniamy coś czy ciągnąć jeszcze jak jest?? Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2016-12-28 10:18:52

Jasne, jadę dalej jak dotąd. Dzięki Jeszcze wczorajsza miska /SFD/2016/12/28/77884e0c7c3f48dc8276ffd311a4c8d0.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2016-12-28 13:17:57

[...] Pozycja deski na przedramionach 6x 60s Zmiana od dziś z 45sek. na 60 sek. Kurczę, myślę, nie dam rady.... ale dałam, fakt bez zapasu, ale poszło :-D Wczorajsza miska z DNT /SFD/2016/12/30/75922b3f6671459e94f3e4221118791c.jpg i dzisiejsza /SFD/2016/12/30/f13ac04c06424aa0aa0a4fbef94aae7c.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2016-12-30 15:32:14

[...] pulpeciki. Też lądują w naczyniu do zapiekania, na wierzch camembert i do pieca. 10-15 minut i coś na kształt małych zapiekaneczek jest. Można zrobić do tego sos czosnkowy, albo zjeść z ostrą musztardą. Nie rozpadają się, tylko musza być raczej małe. I to tyle ;-) Migdały na przekąskę :-P Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-01-02 10:48:20

[...] z mąka owsianą) i wyszła mi jakaś breja zamiast omletu :)) smazysz to w partiach czy jako 1 omlet? Zdecydowanie jako jeden piękny duży omlet:-) Może to wina mąki? Bełtam jajka i białka, dodaje mąkę ryżową, odżywkę, rozgniecionego banana i na patelnię. Wychodzi spory, pulchny omlecik. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-01-09 21:36:34

[...] kaman? :-? A u mnie DNT Jedzonko dziś pycha: wątróbka. Koteczek potwierdzi, że pycha /SFD/2017/1/17/c28b4da829bf402a8e1b6b22177b30fc.jpg /SFD/2017/1/17/bcda217997f0434784dc53f3be2f3352.jpg Micha z apteki :-D powinnam mieć taki nick |-):-D /SFD/2017/1/17/af9641f0d10f4d648e5f564de17bb9e9.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-01-17 20:28:12

[...] 4x 15, 3010 r. 2,5 kgx2 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2 Trening: ogólnie super, poza tym w końcu słonce i od razu chce się żyć. /SFD/2017/2/13/47494eff396a43e39a4c543ec240c56c.jpg /SFD/2017/2/13/866f8fc841bd4e9fa1aee8f55ccbd268.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-13 18:18:20