[...] i salami <mniam> - 300ml mleka 3,2% - banan /płatki owsiane, omlet bez tych dodatków, mleko ok i bez banana 2. Posiłek godz. 12.00 - jogurt pitny - banan, jabłko -baton -kubuś xD -200 g gainera najlepszy komentarz do posiłku 50g kaszy kuskus 100g piersi z kurczaka pomidor ogórek 30 orzechów włoskich Godzina 14-15.30 trening Po [...]
[...] zastąpić.Z jajek wywal żółtka lub daj 5 białek 2 zółtka.Jak już robisz kanapki to jakieś warzywa dodaj 2 posilek (uczelnia) banan - 100g danon pitny truskawka banan -125g baton olimp pro 32g -80g orzechy laskowe 20g 34b / 23t / 83 ww 973kcal Banan moim zdaniem zbędny.Składu tego batona nie znam więc tu nic ci nie powiem.Jogurt lepiej [...]
no Koluszek b. ładnie ci idzie ten baton z biedronki bym sobie darował jak już musisz słodkie, to polecam czekoladę Lind gorzką 90% kakao, sam czasem podjadam
A banujcie mnie Dobrego żarcia nigdy za wiele Niedawno 3x baton corny, 0,5 l maślanki truskawkowej, za chwilę idę na miasto do KFC chyba albo do greckiej jakiejś, zobaczy się jeszcze
[...] z domu - na pol godziny przed wysiłkiem czyli w tym przypadku rozgrzewka zjedz sobie banana... :) a po rozgrzewce jak wrocisz do szatni jakies herbatniki lub lekkii baton... tylklo bez nadzienia,,, jakis wafel albo z orzechami jak lion peanut czy kitkat... i wychodzisz na mecz... ;] a co do myslenia o meczu to myslec mozna ale racja ze [...]
frikacz, Witam nie mam za bardzo wiedzy o tym ale sprobowałem Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (brak) Potrzebuje KMC KALORIE BIAŁKO 164 2,0 3263,6 TŁUSZCZE 114,8 1,4 WEGLOWODANY 394 4,8 Śniadanie Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 Płatki owsiane 100 Miód pszczeli 20 Orzechy włoskie 20 Łącznie: Białko22łuszcze27 [...]
witam! ostatnio posmakowały mi batony CORNY (wszystko o nich znajdziecie w tym linku: http://www.corny.pl/15610.xml ). tak wcinam wcinam i się zastanawiam czy jak jem takie batony 2 na dzien miedzy sniadaniem a obiadem to moze to zaburzyc moja diete? nie za duzo tluszczow?... oto wartość odżywcza na jeden baton: białko-2,65g węglowodany-12,4g [...]
[...] nie poradziłby sobie jeśli bedzie miał do pokonania wiecej niż dwóch rywali. No chyba ze będą tak nawaleni że nie bedą widzieć 3 danów... Co do noża,najlepszym chyba sposobem jest zastosowanie tzw "przedłużenia ręki". Czyli baton,kij,cokolwiek co pozwoli utrzymac nóz nieco dalej od nas i natychmiastowa ucieczka gdy nadarzy się okazja.
no niestety np w Matrixach masz baton low carb,a jest rozkład B/T/W 25/8/20 tak zaokrąglając jak pijesz białko to może porób sobie porcje i zagryź orzechami i będzie posiłek B/T
[...] I (ok. 7.30-8.00) -3 jajka (jajecznica) -garść migdałów -tran w tabletkach -pomidor Posiłek II ( -pierś z kurczaka -sałatka wielowarzywna oliwa z oliwek (do sałatki) (albo baton proteinowy jak nie mam czasu przygotować) Posiłek III (13 - 13.30) -łosoś + warzywa Posiłek IV (16.00) -pierś z kurczaka w kanapce z chlebem razowym pełnoziarnistym [...]