baton

Czego unikać w "przekąskach" np. w szkole chipsy, jakis baton czy coś. Co najlepiej jadać w szkole ?

[...] łyżki oliwy z oliwek+plasterek sera żółtego(25g) Śniadanie II:4 kromki pieczywa razowego+szynka wieprzowa/z indyka/+pomidor+margaryna 15g Przekąska przedtreningowa:banan,baton energetyczny Posiłek potreningowy:pierś z kurzaka 250g+100 g ryżu+150 g brokuł+150 g fasoli szparagowej+marchewka 40g Podwieczorek:płatki owsiane+mleko 300ml [...]

[...] łyżki oliwy z oliwek+plasterek sera żółtego(25g) Śniadanie II:4 kromki pieczywa razowego+szynka wieprzowa/z indyka/+pomidor+margaryna 15g Przekąska przedtreningowa:banan,baton energetyczny Posiłek potreningowy:pierś z kurzaka 250g+100 g ryżu+150 g brokuł+150 g fasoli szparagowej+marchewka 40g Podwieczorek:płatki owsiane+mleko 300ml [...]

dieta leży B: 2-2.2g/kg T: 1-1.3g/kg WW: 5 g/kg Zrób zrzut diety,poczytaj o układaniu diety wtedy coś wstaw. Przekąska przedtreningowa?! ---> musi być pełnowartościowy posiłek -brak źródła białka(banan,baton energetyczny )nie zapewni Tobie energii na cały trening Pzdr

[...] wyliczyłem sobie makro i się tego trzymałem. Większość szamy to były produktu powszechnie uznawane za najzdrowsze, a reszta to były produktu uzupełniające - czasami jakiś baton, w każdym razie makro na dany dzień się zgadzało i po 6 tygodniach, zrobiłem taką sylwetkę na którą pracowałem na zbilansowanej kilka miesięcy. Później jakiś czas [...]

wtorek - 4 II - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-Y4SN6eLboOE/UvNYuDEVz6I/AAAAAAAAEXs/sz1h34otLQY/s640/20140204_161151.jpg Mięso ~200g bułka Warzywa Sos Banan [...]

Wrabalas 100g batona poslodzonego 20g cukru ??? Fakt Faktem, Booster, kupiony w sklepie z odzywkami kiedys, a nie mialam poprostu juz nic do jedzenia i ni bylo wyjscia. Ale mimo wszystko zadnych odskoków ni mam prócz takiego batona raz na jakis czas w razie awarii dolarowej :) Kidys je kupiłam i zalega mi pare w szafie, sama sie utrzymuje i czasem [...]

Ale chyba lepszy taki baton niz jakis snickers ? To samo. Słońce, Ty się naucz ODŻYWIAĆ, nie jeść. ODŻYWIAĆ. Ku temu służy żywność. Jakby to powiedzieć... Nie ruszaj niczego, czego nie znałoby pokolenie Twojej prababci. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-02-07 17:57:09

Ale chyba lepszy taki baton niz jakis snickers ? To samo. Słońce, Ty się naucz ODŻYWIAĆ, nie jeść. ODŻYWIAĆ. Ku temu służy żywność. Jakby to powiedzieć... Nie ruszaj niczego, czego nie znałoby pokolenie Twojej prababci. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-02-07 17:57:09 TAK JEST SZEFOWA! };-) a powiedz mi czy zelatyne bilansujemy? bo na 100g [...]

Środa - 05.02 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na [...]

ile razy w tyg/mies mozna pozwolic sobie na jakis baton czy ciastko?

1. tak mozesz zastąpić 2. baton, czekolada, chipsy chyba ze chcesz zrobić mase i w dodatku jeść zdrowo 3. nie podałes ile w tej diecie jest białka

[...] 10kg/10kg/ hantel 8kg Unoszenie talerzy w opadzie 10kg/10kg/ hantel 8kg Pompa Siła http://img.fastshell.pl/images/dieta.png Trzymam się posiłków ale kurcze wpada jakiś baton jakaś muffina.... http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Kreatyna zaczyna działać Foty posiłków : http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/545/9gnp.jpg [...]

[...] jest coś w stylu pomidor, ogórek, rzodkiewka, zioła i serek 3%, na obiad mam kurczaka na parze albo z piekarnika i ryż + jakas surówka, kolacja różnie. W trakcie dnia jakiś baton, owoc czy coś :) to w sumie na tyle. Moze dlatego ze tu jest po 25-30C i jeść się nie chce po prostu, tylko pije na potęgę :D Generalnie uważam, ze odzywiam się w miarę [...]

[...] zwykle śniadania typu chleb z serem żółtym zamieniłem na płatki musi chleb razowy z twarogiem mało tłustym lub jajka 2 śniadanie w pracy typowe było chleb z wędlinę + baton zamieniłem na chleb razowy z twarogiem pol tłustym + pomidorek obiad ryz+kukurydza+ bóbr lub sałatką z gyrosa z mięsem duszonym lub zupa pomidorowa z ryżem . coś [...]

"Trzymam się posiłków ale kurcze wpada jakiś baton jakaś muffina...." To rób carb backloding albo tak jak Mark Coles proponuje, "delektuj się każdym kęsem, nie śpiesz się" Po co masz chodzić z poczuciem winy jak można to jakoś pogodzić, nie dość że cheatujesz to jeszcze po przez poczucie winy podnosisz kortyzol, nie dobre połączenie;) hehe

[...] dla spragnionego czegoś innego rozpuszcza się w ustach równie dobrze ;-D Ogólna ocena - bardzo dobra. Fajny dodatek, zawsze jak coś zamawiam albo kupuję to wezmę sobie kilka batoników. Whey Protein 95 Cena - nie tak rewelacyjna jak w poprzednich przypadkach, ale nadal znośna. Trochę za mało procent białka, zwłaszcza, że konkurencja nie śpi, ale [...]

[...] T5:37,5/40/40 T6:40/40/40 4) Uginanie hantlami z supinacją 1x100 T1:5kg T2:5kg T3:5kg T4:5kg T5:7,5kg T6:7,5kg Metabolizm hula jak talala. Podbijam kcal lodami czy batonami i - mam nadzieje że to dobre wrażenie - ale fat jaki był taki jest. Waga też. Z fatem rewelacji nie było i teraz też nie ma,ale wiem że tuz tuz redukcja więc mogę [...]

[...] ciągu dnia 3posiłki + 2x shake 1] https://lh5.googleusercontent.com/-MvB2e4N8J34/UwDSabHfs3I/AAAAAAAAEbc/YLU2es-BSQo/s640/20140214_194108.jpg 2x pączek bułka słodka tort 5x baton 2] https://lh6.googleusercontent.com/-MNB3BIINvkw/UwDSbkGPzgI/AAAAAAAAEbk/Wmxrcp88gh0/s640/20140215_013507.jpg pączek bułka biała lód jogurt 1/4pounder 3] [...]

[...] 3) Spider Curl 40/40/40 4) Uginanie hantlami z supinacją 1x100 7,5kg http://img542.imageshack.us/img542/7264/nz09.png Metabolizm hula jak talala. Podbijam kcal lodami czy batonami i - mam nadzieje że to dobre wrażenie - ale fat jaki był taki jest. Waga też. Z fatem rewelacji nie było i teraz też nie ma,ale wiem że tuz tuz redukcja więc mogę [...]