[...] i miec inny system do porownania. Osobiscie kulinarnie nuda...nie moc jesc warzyw jakich sie chce to juz granda nie warta swieczki. Czkowiek sie boi korzeniowych ....batat fru z menu...o nie...zycie za krotkie hehe. Dzieki za porade. Bede obserwowac i zobaczymy jak bedzie :) Dla mnie wlasnie jesdnak na odwrot, mam wieksze pole do manewru [...]
[...] 1.120g płatków owsianych,250g twarogu chudego,1 całe jajko,3 białka,małe jabłko 2,3,4.ok.300g fileta z piersi,100g ryżu,warzywa 5.270-280g chudej wieprzowiny lub wołowiny,batat ok.500g 6.250g twarogu chudego,20g izolatu ALLNUTRITION,30g masła orzechowego Zmieniony przez - luki77 w dniu 2016-02-10 12:01:18 Zmieniony przez - luki77 w dniu [...]
[...] lnianym i owocami granatu Śniadanie II: sałatka z pomidorkami, selerem naciowym, pestkami dyni, ogórkiem i kromką ciemnego pieczywa Obiad: Indyk, pouree z groszku, pieczony batat Podwieczorek: seler z gruszką i orzechami włoskimi Kolacja: Pasta z pieczonego bakłażana z sezamem i kromką ciemnego pieczywa Chciałabym zrezygnować z tej diety i [...]
[...] jajka XL nie wiem jak policzyc le gram ma to jedno bialko, pol duzego grapefruita.) 2. po treningu: ryz, indyk pomidor salta 3. stek z tunczyka na oleju kokosoywm odrobina, batat na parze, swieze warzywa (papryka, roszpunka,ogorek, seler naciowy) z olejem lnianym. 4. podwieczorek na slodko: amarantus gotowany n wodzie z 2 tabl. stevii, malinym [...]
[...] ja wyladowac wiec traktuje to jako trening xD Wczoraj jadlam makaron razowy (ok 200 gram) z ziemnniaczkiem i pesto bazyliowym w prazonym slonecznkikiem kuskus z p[otrawka z batat,zupa krem z kalaforia, 3 jajka i odzywka whey, czulam glod mimo wszystko ale tez zwalam na okolicznosci okolookresowa. Czekam na moment, w ktorym nie wstane z lozka, za [...]
Jedzenie z dzisiaj Wolowina z warzywami /SFD/2018/9/18/0c2de91371d24e65b0f4fe03fa8e032c.jpg Jogurt z gruszka, bananem, wpc /SFD/2018/9/18/258be29310234693a45f9532a0ae96f6.jpg Jajka sadzone, odrobina lazura, batat i papryka /SFD/2018/9/18/171b1319f5ae49ba9e97a8d9120ba7a2.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-09-18 21:04:10
Wczoraj wpadło to co poniżej Wolowinka batat Wolowinka warzywki /SFD/2018/11/7/8fbb3d3ca5e1450daff8a8e33dd6b144.jpg Omlet z serem kozim i żółtym /SFD/2018/11/7/bdde7cb0fdc647b28d42bd253a1c6244.jpg Pudding z kazeinką i jogurtem, malinkami, jagodami, i migdałami /SFD/2018/11/7/f8dba97ddbed4567bd4312af1beb95ee.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu [...]
Wczoraj dzien z milym zakonczeniem Batat z wolowina Salatka z tunczykiem /SFD/2018/12/8/e29ebe010af446068d6e93aeea724e21.jpg Pudding chia (bez zdjecia) Jajecznica /SFD/2018/12/8/b57d028d49054ec7bec3240728cb0d44.jpg Ciastki (żona przywiozła z Christmas Party) /SFD/2018/12/8/2e6662a36a33428a959c83681b098dee.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu [...]
Wczorajszy dzień w skrócie Wieprzowinka z kurczakiem i batat /SFD/2019/3/5/1d450270702949a09acd274b3954a907.jpg Omlecik z chorizo i mozarella /SFD/2019/3/5/a6cbdffc67f94a8fa1ec37dd9c52bbf8.jpg Czekoladowo orzechowy pudding z chia i jagodami /SFD/2019/3/5/7c785415dca3442381d9711e31baec21.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-03-05 08:13:20
20/11/2019 Mini ładowanko ze względu na 2 treningi w ciągu dnia. 1. Burgery, batat, orzechy + shake (wpc +hdp waxy maize) i banan (bez foto shake i banana) 2. Jajki z chorizo, warzywki i orzechy 3. Shake bananowy z wpc i batonik /SFD/2019/11/21/426ae1de7f494e038e30fc346e3c7c70.jpg /SFD/2019/11/21/e73e033fd29d44a6944dc2c9b76e2149.jpg [...]
27/11/2019 Dwa treningi i cały dzień w biegu. 1. Shake (wpc + hdp wm) 2. Mięso, batat 3. Baton 4. Jaglanka + jajówka /SFD/2019/11/28/41b6a554615e426fa6a2fb069ff450d6.jpg /SFD/2019/11/28/761aab3975a447a1a4447cb269e796c2.jpg
[...] sympatyczny dzień. W martwym ciągu 170kg wciągnięte na 7, także jest progres. Następnie z psem do weterynarza i dzięki temu w sumie zjadłem dwa posiłki. 1. Wołowina, łosoś, batat 2. Jajecznica z chrizo, pieczarkami, szpinakiem, papryką i oliwkami oraz udko z kurczaka, a na deser pudding /SFD/2019/12/11/a8614ca7f12540459b5045c0e3de8183.jpg [...]
[...] i powiem, że dawno tak fajnie mi się nie biegało :-)) na dole zdjęcie nowego zakupu :-) 1. Jajki i sałatka 2. Gulasz 3. Turbo shake (2,5 szklanki wyszło) 4. Wieprzowinka, batat i ogórki /SFD/2020/4/22/82de5290672f44549605bd58a24228d8.jpg /SFD/2020/4/22/f85e4bfc034a46d68ef8a39ab627b7dc.jpg /SFD/2020/4/22/2e645c88d68d463885245944f87fe8ee.jpg [...]