[...] z bananem, olej koko 2. miesko z nogi indyczej 3. pieczony ziemniak, oliwa, tunczyk, warzywa 4. nalesnik z serem poltlustym - gluten i nabial, rany jakie dobre hehehe 5. batat, oliwa, bitki wolowe, ogor kiszony 150/180/72 - no to zrobilam sobie dobrze|-) Srd, 8/03 DT Trening Zabrali hantle, albo bylo 8 albo 17.5, no to wzielam sztange 30kg. [...]
[...] ale zajete ciagle byly. Zostawie na niedziele. Jadlo 1. Owsiane, bialko jaja, proch, ol koko 2 i 3 jaglana, oliwa, poledwiczka wieprzowa, warzywa 4 gryz bulki, soczewica, batat, oliwa, szpinak, cebula, ml kokosowe czyli cos na ksztalt curry + 2 male brzoskiwnie, i pol malej pomaranczy W ciagu dnia 2 zelki i ciastko w pracy bo jakies liczne [...]
PLACKI Z BATATÓW Wrzucam, bo po wielu eksperymentach udało mi się uzyskać właściwą konsystencję ;-) Składniki - 2 białka jaj* - mały batat (ok. 160 g) - 25 g zmielonych płatków owsianych górskich - 15 g wiórków kokosowych - 10 g tartych orzechów (mielonych) - 25 g wheya (ja dałam 10 g naturalnego i 15 g "smakowego") Batata ugotować, rozdziabać [...]
[...] (w tym nasyconych) w ostatnim okresie ma wplyw na jeszcze mniejsze dolegliwosci. Jadlo 1. Mieso z kurzej nogi, awokado, maslo, wafel ryzowy 2. Wolowina, soczewica, batat, olej koko, 2 sliwki, male jablko 3. Mala zupa z soczewicy + smoothie (2/3 bo cosik za slodki byla dla mnie, niby zielony sklad, ale sok jablkowy to juz za duzo dla [...]
[...] poważnie, to Laski naprawdę jest dużo do zrobienia jeszcze zeby się tak pokazywać@@-). Pomyślę...|-). 10.06.2012 BodyPump 1h Miska(nieliczona): -ryż,izolat,cynamon, -jajkax3,batat,pomidory, -izolat, -jajkax2, -na grillu: z 400-500g wołowiny wołowej,sałatka z pomidorami,sałatą,oliwkami,papryką i mozarellą,musztarda,oliwa chili,wino czerwone. [...]
[...] i polecę na wakacje leniuchować;-D. 11.06.2012 DNT Rower w terenie. Miska: -płatki owsiane,izolat,cynamon, -pierś z kurczaka pieczona z warzywami(marchew,cebula,cukinia),batat,sałatka(sałata,pomidory,papryka,szczypiorek+oliwa z oliwek), -j/w -kurczak,sałatka j/w, -jajkax2,sałatka j/w, 1251kcal.BTW(127/47/80) [...]
[...] zawodniczke, ktora przez godzine mc robila. Malutka, a 120 na kiju, kurdeeee. Ladnie. Jadlo 1. Omlet z bananem, olej koko, pasta koko (zloooo!) 2. Ziemniaki, pieczony losos 3. Pulpet z kury, buraczki, marchewka Banan potreningowy 4. Soczewica, batat,wolowinka, olej kokos, cukinia 135/180/76 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 30/03/2017 12:03:54
[...] nie jadlam to trzeba wrzucic oslone, sieki z jelit nie dam sobie zrobic. A ze wysilkow nie wolno to pojde na spacer. Ma byc szalowe 15 st jutro, wiec zajrze na plaze. Wpadna jakies koktajle, zupa z batatow za mna chodzi, moze galarete miesna zrobie, jak drobno pokroje to powinno gladko wejsc do obolalej paszczy. No steka to teraz nie pojem:'-(
[...] - pieczona owsianka z rabarbarem tym razem w formie babeczek - polecam,bardzo wygodne w formie -pieczona piers z kaczki+ratatuj na zimno - piers kaczki, batat,baklazan,papryka z grilla -salata z krewetkami i pomidorem,roladka z baklazana z orzechami, chleb Suple : BCAA [...]
[...] jak przekluty balonik,boli mnie doslownie WSZYSTKO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c74076ac219842acbf8a271728cc4216.png - pieczona owsianka z rabarbarem w formie babeczek - - piers kaczki, batat,baklazan,papryka z grilla -kurczak pieczony,brokuly,pomidor -chleb,malze,brie,salata Suple : BCAA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d59cf79b3dc4beea9471da391531216.png
[...] na wew i zewn str ud -wszystko x2 po 20powt bok barku 2 serie wyciskanie na maszynie 2 s brzuch-machina 2s po 15powt Dieta: Rano białko z kawą i mlekiem Śniadanie - jajecznica+troche pomidorów i mozarelli spalacz ...........trening.........kura+szpinak+batat i zobaczymy czy coś dalej........ Zmieniony przez - 2015 w dniu 2015-07-30 15:48:18
[...] Jajka sadzone na pieczarkach i schabie z zasmażaną kapustą i polędwicą 2. Szczupak nadziewany, sałatka jarzynowa, 3. Stek z antrykotu, mieszanka sałat z sosem balsamicznym, batat 4. Kasza jaglana z bananem i mandarynką, kakao i wiórkami koko Niedziela: 1. Powtórka z wczoraj bez polędwicy 2. Powtórka z wczoraj :) 3. Zapiekane ziemniaczki, pulpety [...]