Celuj w ryż basmati/paraboiled/brązowy. Na każdym ryżu masz napisane tabele kaloryczności. Dodaj własny produkt do bilansu i po kłopocie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-22 11:05:51
Wszędzie można bez trudu znaleźć informacje na temat wartości ryżu brązowego. Na forum często ludzie piszą o ryżu basmati, a zwłaszcza dla osób redukujących, ale nigdzie nie mogę znaleźć informacji dlaczego on jest taki dobry dla osób redukujących?
[...] je wrzucić jako posiłek potreningowy jako uzupełnienie węgli. Mam zamiar tak robić jedynie w DT. Trzeba zrobić troche miejsca w szafie %-) Oprócz niego standardowo ryż basmati i kurak z brokułami%-) Została jeszcze jedna paczka brokuł, więc w kolejnym tygodniu należy zrobić zapas :D Potem klasycznie gofry, stwierdzam, że z twarogiem są [...]
taki troche oszukany ten jadłospis , warzyw nie licze ale w ostatnim posiłku dodałeś :D , zamień ryż basmati na brązowy dłużej się gotuje ale mikro makro samo mówi za siebie który lepszy :)
terrabith12345 Prócz ryżu białego i brązowego masz jeszcze inne jego odmiany jak np. basmati czy parboiled które będą zdrowsze. Nie lubisz żadnego rodzaju kaszy ?? Możesz jeść jeszcze ziemniaki, makarony razowe czy durum. Jak zjesz od czasu do czasu biały ryż czy biały makaron to nic się nie stanie. Głównie chodzi o to żeby nie jeśc na okrągło [...]
[...] średni pomidor/ 3 parówki z szynki, 2 kromki chleba razowego, ogórek. Obiad: 2 klopsy z miesa mielonego wieprzowego w sosie własnym do tego pół woreczka kaszy perłowej/ryżu basmati./ pierś z kurczaka, ryż/kasza w tej samej ilości, warzywa na parze/ ryba na parze+kasza/ryż+sałatka z pomidorów itp. Po obiedzie kawa ok godziny 16. taka jak rano. [...]
[...] albo sok warzywno-owocowy zielony-samodzielnie wyciskany 15:00 obiad: jakieś mięso lub ryba z sałatką warzywną albo warzywami na patelnię ( bez sosu) i kasza, albo ryz basmati albo brązowy ok 17, 18 trening który zajmuje mi 1,5-2h ok 19-20 jem kolację np avocado z wędz. łososiem, albo ryba wędzona i warzywa chodzę spać ok 23:00 zdjęcia [...]
[...] sam bym go stosował, ale boję się zalania, bo po pierwsze aktualnie nie jestem na deficycie kalorycznym po drugie mam coś takiego jak tycie insulinowe (?) - jestem wrażliwy na IG - biały ryż mnie zalewa, a kasza gryczana i ryż brązowy mają tyle błonnika że bam bebech wywalony aktualnie stosuję basmati i jest ok. niestety jest dość drogi...