basen

[...] zatoki muszę mieć przykryte. Zamówiłam z allegro komin, można z niego różne kombinacje tworzyć. A w decathlonie muszę się rozejrzeć skoro mają darmową wysyłkę :-D Dziś był basen, ale że przypada też dzień siłowy to zaraz chwytam za cieżary ;-) Ma to znaczenie o której robi się trening siłowy? Ciekawa jestem czy wpływa to jakoś na metabolizm lub [...]

Wrzucam dietę z wczoraj i dziś+ trening. To winko to okazyjne było;) I basen przez dwa dni też zaliczyłam. Padam ogólnie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/116aa77d4187471d974e37e66e9c0624.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/325d7602233e4882b92c5ab9d528a82c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b9e0fabd41547d9b96212960c85a582.png

Wrzucam dietę z wczoraj i dziś+ trening. To winko to okazyjne było;) I basen przez dwa dni też zaliczyłam. Padam ogólnie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e1071a6ee39434fb7cde51f534bd794.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c6662e8a0e244eea17a857e8a7a690a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7eb85c349480459483c35ea609c0b042.png

Miska na dziś. Basen zaliczony. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20aa52e8f2114a69ba073cf213b5233d.png

[...] odejmę od tego co mam z 5% Ajazy moja żona ma swój samochód a kluczyków do mojego woli nie brać ;-), siekiery nie rusza raz próbowała i cud ze ma jeszcze ręce i nogi :-), A basen to czyści moja starsza córka, która jak to zięć mówi jest moją żeńską odmianą :-D. A ten czyściciel basenów na zdjęciu ta jakiś taki podobny do Ciebie ;-). Tymczasem [...]

[...] uwagi :-). Miało być tak: Szajba, moja żona ma swój samochód a kluczyków do mojego woli nie brać , siekiery nie rusza raz próbowała i cud ze ma jeszcze ręce i nogi , A basen to czyści moja starsza córka, która jak to zięć mówi jest moją żeńską odmianą . A ten czyściciel basenów na zdjęciu ta jakiś taki podobny do Ciebie . Janie nie wiem [...]

witaj Paulinko!widze,ze mamy podobny problem,ja tez chce zrzucic pare kg do lata,i tez glownie z dolnych partii ciala...od roku cwicze,od 4 miesiecy "na powaznie"..z wlasnego doswidczenia moge CI poradzic abys po kazdym treningu silowym wykonywala aeroby,ok 40 minut.Basen to super sprawa,przed plywaniem tez lyknij karnitynke,lub inny [...]

[...] napisałeś mi, że do mojego zapotrzebowania ok. 1400 kcal mam doliczyć czynniki związane z ruchem i metabolizmem, tzn ile kcal? Zakładając, że ćwiczę 2x siłę, 2x aeroby i 1x basen i chcę poprawić swoją wolną, okropną przemianę materii ? I takie jeszcze mam pytanie: mam w pracy 2x 10 min przerwy i 1x 30 min, z tą 30-stka to nie ma problemu, bo [...]

dobra lece na basen narka ekipa

nie chodze do lesia - bylem tylko raz, a wczoraj odpuscilem przede mną ostatni tydzień siłki przed wyjazdem ,wiec przyatakuje jakis rekord czy cos ;) za to dzis lub jutro musze na basen jechac, ale niestety nie odpoczywac a ostro trenowac bo za tydzien mam w ch.uj zaliczen na plywaniu :/ nie nawidze plywac :[

siema , za godzinnke na basen :-))

Wszyscy lysi? %-) Pewnie basen przy silowni osiedlowej %-)

basen z silownia , zgadłeś :-))

zreszta ty na basen nie muisz chodzić , wszyscy widzieli jak wyspe zalało :-D

zreszta ty na basen nie muisz chodzić , wszyscy widzieli jak wyspe zalało :-DZe zalalo to nic, dzis snieg spadl i tylko polacy jezdza autami %-)

basen dobra sprawa w tym tyg 2 razy zaliczyłem , ale okulary mi poszły i wczoraj zamówiłem pakiet nowe kąplówki i brylki :-D

a nadmuchałeś juz basen ?xD

[...] -pięć skoków do przodu w pozycji siadu -rzut piłką lekarską (12 kg) 5 rzutów do tyłu i do przodu -bieg końcowy bardziej trucht na wygaszenie emocji 1200m W okresie zimowym basen dwa razy w tygodniu po 1 godz i dowolne pływanie w umiarkowanym tempie najlepiej raz szybko dwa razy wolno i tak na zmianę. To by wystarczyło. Rezultaty powinny być [...]

06.09. 30 km rowerem w godzinę 2730 220/90/260 07.09 Przed śniadaniem 1000 skakanek, miał być basen ale zamknięty do połowy września. Pojechałem na mecz brata i wyszedł DNT. 2930 200/110/295 Upchnąłem w bilansie spora porcję domowej pizzy. :-P 08.09 Przed śniadaniem 4 km intensywnej jazdy rowerem. Po południu HIIT + 7 km biegu. 2990 187/134/265 [...]

[...] fizycznie już odpocząłem - powiem nawet, że brakuje mi codziennego wysiłku. A tutaj trzeba usiąść z nosem w książce, nie ma zmiłuj. Od listopada koniecznie dołożę bieganie/basen tylko muszę przywieźć kilka rzeczy z domu. Żałuję, że nie mam tymczasowo jak sprowadzić szosówki tutaj... Do Ciebie zaglądam, dobrze, że wracasz i ogarniasz trening. [...]