basen

[...] nic nie pamiętałem, więc OK. Wyrzutów sumienia nie ma %-) Ledwo zjadłem pierwszy posiłek, potem drugi i trzeci. Ledwo weszły. Zero apetytu. Zabrałem dzieciaki ok 16 na basen. Po powrocie, takie ssanie mnie wzięło, że poszła ekstra kolacja. Trudno tam. Waga w sumie porównywalna jak przed ładowaniem, to popuściłem :-)) Treningu ramion (miał [...]

[...] 19 w piątek i tylko 3 ludzików na strefie cardio... poważnie.... nie wiem co mieli w głowach kiedy postawili siłownie obok dużego innego klubu - dosłownie 100m dalej... i 5km od ogromnego obiektu - siłownia, sauna, basen... grunt że sprzętu nikt mi nie podbierał :)) z tej okazji muszę ułożyć nowy plan, bo stary jest ciężki do realizacji tutaj

Moim zdaniem najlepsze cardio to takie, do którego nie ma przeciwwskazań zdrowotnych i które sprawia nam przyjemność :-) jak ktoś ma się katować bieganiem żeby schudnąć to bez sensu, lepiej spacer, rower, basen czy co tam lubi ;-) Kondycję można poprawić na wiele sposobów.

[...] najlepiej minimum 8 godzin u mnie się zdarza że sypiam nawet do 12 godzin po treningu pleców chociażby tak mam ... w okresie regeneracji mile widziana jest sauna , masarz , basen , czy nawet rowerek ale wszystko rekreacyjnie by nie zmęczyć mięśnia lecz by pozwolić mu się porozciągać do krwić pozbyć się zakwasów lecz się nie przemęczać np. [...]

[...] białka 245g, tłuszczy 87,weglowodanow 121, kcal 2366. trening siłowy 4 dni w tygdoniu(poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek) Trening aerobowy po przebudzeniu codziennie i basen w srode. Chciałbym wiedziec czy na takim planie da sie budowac mase jak nie to co zmienic? Prosze o odpowiedzi! Wrazie jakis pytan piszcie postaram sie odpowiedziec.

[...] zawsze się będzie średnio-słaby ,a nie jakimś wielkim mistrzem ?A czy jest sens jeździć na rowerze ze świadomością, że nie będzie się kolarzem? A czy jest sens chodzić na basen ze świadomością, że nie będzie się wyczynowym pływakiem? A czy jest sens pływać żaglówką ze świadomością, że nie będzie się brało udziału w regatach? A czy jest sens...

[...] -może zmienić się jej podejście do sportu - dziewczyna, która wszędzie lubiła być podwożona, może nagle zacząć chodzić pieszo, jeździć rowerem, uprawiać biegi, chodzić na basen, przestaje jeździć windą, -w pewnym momencie zaczyna jej się robić zimno, latem ubiera się o wiele cieplej niż inni, wciąż marznie, opatula ciało ciepło i szczelnie [...]

[...] trenuje 5x w tygodniu. Ewentualnie w czwartek robie przerwe gdy przez 3 dni był kombos na jedną partie mięśni :-) Zastanawiam się, aby dorzucić gdzieś w jeden dzień basen W najbliższym tygodniu planuje (każdy kto robił mi odradza ;) ) zrobić wszystkie WODy z tegorocznych OPEN'ów. Jutro Wam powiem co udało się osiągnąć przy 18.1 :) [...]

Byłem u lekarza i powiedział mi że najlepiej przytyć i przynajmniej raz w tygodniu iść na basen. Na basen chodze staram się też przytyć. Powiedział jeszcze że mam iść do kontroli za rok i najwyżej zapiszą mnie na ćwiczenia korekcyjne ale to nie daje zbyt wiele ;/

[...] sosem wiec kcal na pewno nie było mniej :) Dzisiaj już mimo bycia na uczelni pilnuje jedzonka chociaż zawsze pobyt tutaj był dla mnie sporą wymówką :-D Za godzine biegnę na basen ;-) To cheet day już zrobiony:-D Ja dziś też w planach po południu basen, ale będę z moją Małą to bardziej pomocze kuper niż popływam;-) chyba że będzie chciała w [...]

To cheet day już zrobiony:-D Ja dziś też w planach po południu basen, ale będę z moją Małą to bardziej pomocze kuper niż popływam;-) chyba że będzie chciała w koleczku posiedzieć to coś pomacham:) Chyba wyszedł cheet weekend bo wypiłam dzisiaj piwo ale mam tłumacze sobie, że dzisiejszy basen i jutrzejszy wypad na rower mi to "wyzerują". Nie dajmy [...]

Szczerze przyznam, że wolę pocierpieć nawet i pół roku, niż wstydzić się wyjść z dzieckiem w przyszłości na basen ;/ Odezwę się tutaj po wizycie u lekarza. A może ma ktoś z Was dobrą dietę, tak aby dobrze przytyć ?

[...] operacje nie mogli więcej tego wypchnąć gdyż nie stosują oni tam takich metod jak opisywaliście wyżej.Lekarz stwierdził iż skorygowanie reszty wymaga wkładu własnego jak : basen , siłowania...i tu kieruje sie z pytaniem do specjalistów (jeśli czytają tego posta :P) Jaki plan treningowy zastosować na środkowa cześć klatki piersiowej gdyż nie mam [...]

Ja też nie lubie siedziec w domu, stary ja sie boje jak ***,szpitali nienawidze ale chciałbym sobie wkoncu spokojnie z kuplami isc na basen o kolezankach juz nie wspomne:)

[...] dużo lepiej, chwyt może być szeroki, to znaczy nie musisz mieć palców nieco szerzej,niż barki, tylko może być to sporo szerzej. Co do aktywności w trakcie tygodnia: jak uważasz, jak będziesz spędzał czas aktywnie typu marsze czy basen, to nie ma potrzeby. Jak będzie Ci się bardzo nudzić, to możesz zrobić jakąś tabatę czy WOD z ciężarem ciała.

[...] 45 sek odpoczynek x10 serii. Wcześniej 5 min wolniejszego tempa i na koniec też 5 min wychłodzenia. Myślisz że takie coś będzie ok ? Może jeszcze 2-3x w tygodniu dorzucę basen ale to rekreacyjnie właśnie w ramach rehabilitacji, myślę jak uciąć kcal (obecnie masa z siłowym 4x w tyg + interwały też ostre po każdym siłowym). W ogóle zastanawia [...]

[...] czujesz taką potrzebę, ale nie ma żadnych przeciwwskazań się ruszać, ćwiczyć. Warto jednak tymczasowo zmienić rodzaj aktywności, np. zamiast siłowni wybierz się na rower lub basen. Jeśli trenujesz typowo siłowo z dużymi obciążeniami, zmień zakres powtórzeń, zmniejsz obciążenie – Twój organizm dostanie inny bodziec, odpocznie od tego co robiłeś do [...]

[...] około 2000 kcal, 60g tłuszczu, 100 białka reszta węgle? Moge robic trening Full Body Workout zamiast silki? Zalezy mi na treningach w domu, ponieważ niedługo bede miała zajęcia na uczelni (basen/piłka) i podejrzewam ze czasu bede nie miec na siłownie. Dodam ze posiadam ciężarki 2 kg :D Zmieniony przez - claidinella w dniu 2016-08-23 17:55:44

[...] częściowo. W temacie aktywności fizycznej – nawet jeśli nie zależy nam na rozbudowie muskulatury to ruch i tak jest wskazany. Może to być siłownia, bieg, rower, spacer, basen… możliwości jest wiele. Ważne by się ruszać dla zdrowia, dla sprawności i lepszego samopoczucia. Niestety ale przytycie nie da gwarancji zaokrąglenia buzi. Może ale nie [...]

[...] Dwa dni spędziliśmy w Hotelu Behapowiec. Polecam jeśli, koś ma ochotę odpocząć, uciec od codzienności, albo nie wie co ma zrobić ze swoim życiem. W hotelu znajduje się basen, bilard room. Do dyspozycji jest również kort tenisowy. Istnieje możliwość organizowania szkoleń, konferencji, bankietów, a także wesel i innych imprez. Do wynajęcia [...]