basen na kregoslupa

[...] nią ?:) Wiem co pisać w uwagach zamówienia. nie ma opcji recenzja będzie... Powoli dochodzę do siebie po problemach z dolnymi częściami kręgosłupa. Ławeczka na prostowniki pozwoli mi wzmocnić mięśnie. Do tego basen i może po jakimś czasie będę mógł wrócić kiedyś do MC. Nie ma co się poddawać Zmieniony przez - coldh22 w dniu 2008-12-25 12:42:57

[...] odstawilem trena,zmniejszylem testa a pozniej w ok 10 tyg przybilem hcg,w miedzyczasie bromo,cabaser i proviron na zbicie hormonow 8. TRENING: przerwa kilka tyg,delikatnie basen,przepuklina w kregoslupie i naczyniak nie schodzilem z soku bo byly wybite hormony 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka [...]

Jutro mam kontrole chyba mu sciagaja gorset,dokladnie Mialem zlamanie kompresyjne,czy Basen pomoze mi cos w umiesnieniu kregoslupa?,I czy wogole bede mogl kiedys cwiczyc na kregoslup?,Wiem ze Pytania powinny byc skierowane do lekarza ale pytam Tutaj bo sa tu osoby ktore mogadishu mi cos powiedziec na ten temat.Jutro zapytam lekarza o szczegoly.

No tak. Tylko, że jestem całkowicie ciemny w tym temacie. Nigdy nie trenowałem. Możesz mi wytłumaczyć? Lekarz mówił mi, że basen pomoże mi z problemami kręgosłupa. Wiem, że wszystkie dolegliwości spowodowane są brakiem aktywności i nadwagą. Pracuję fizycznie na budowie ale już wiem, że to żadna aktywność.

Na różnego rodzaju zwyrodnienia kręgosłupa najlepszy jest basen. Pływając, wzmocnisz wszystkie mięśnie. Udaj się do lekarza, on Ci powie jak bardzo kręgosłup jest wygięty i jakie możesz robić ćwiczenia (bazowe, czy maszyny). Podciągania na drążku szerokim nachwytem też jest bardzo dobre. pozdro

A tak na marginesie to na poprawe postawy najlepszy jest basen. Co d cwiczen, to duzo obciaz dolna partie kregoslupa, wiec dobrze jest cwoiczyc na dolne partie plecow.

Na początku było super bo poszło 21 kilo w 4/5 miesięcy to na diecie zbilansowanej + aeroby, rower, basen, drążek Potem znowu problemy z kręgosłupem (odcinek lędźwiowy) od razu się odechciewa ćwiczyć, znowu jakieś fastfoody itd - waga stała długo, ale w końcu zacząłem tyć (to było nieuniknione - zero ruchu i śmieciowe jedzenie) brakło motywacji - [...]

[...] na które się porwałeś mogą być niebezpieczne. A szybka reakcja może całkowicie usunąć ból. Proponuję Ci na ten czas odpuścić FBW. Jest lato mozna jechać nad wodę lub isć na basen i leczyć swój kręgosłup jednocześnie robiąc trening całego ciała. Pływaj stylem grzbietowym, a wyleczysz plecy i jednocześnie je rozbudujesz. Do tego fajnie było by [...]

BASEN.. plywanie kraulem, malo kto o tym mowi ale ladnie wchodzi na plecy... polecam, jak masz kase to sie zapisz z 2 razy/tyg, wyciag gorny, mi plecy urosly jak ja.******le w porownaniu do tego co bylo kiedys, a nie robilem nigdy ani martwego ani wioslowania bo nie chce meczyc kregoslupa za bardzo.

Skoryguję się z czasem. Może to być skutkiem bocznego skrzywienia kręgosłupa(skolioza). Edit: Stawiaj na powtórzenia, odpuść duże ciężary, przy treningu obręczy barkowej i pleców. I taka rada standardowa, nie garb się, siedź prosto itd. Basen też może sporo pomóc. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-06-27 10:41:28

Basen to zbyt ogólne stwierdzenie, bo zależy jakim stylem się pływa - każdy styl inaczej wpływa na kręgosłup. Pływanie żabką pogłębia lordozę lędźwiową, która i tak u wielu osób jest juz pogłebiona-jest to niekorzystne dla osób, które odczuwają dolegliwości odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa. Zamiast go odciązyć, jeszcze pogłębisz problemy. [...]

[...] rób standardowych brzuszków!!! Szkoda kręgosłupa!! Ja sobie tak załatwiłem. Rób spięcia. A przede wszystkim aeroby. Rano na czczo. Rower , bieganie albo jak masz dostęp to basen. Wstań. Zró bebech ile możesz i godzinka aerobów. Efekt gwarantowany !! Oczywiśćie dieta (najlepiej CKD) możesz jeszcze się wspomóc jakimś spalaczem jeżeli tego [...]

[...] Basen dobra sprawa, kondycja-wytrzymałość, rozwiniesz dobrze górne partie mięśni. Dobry będziesz też dla Twojego kręgosłupa, gdyż po dłuuuższym (kilka miesięcy) trzymania porządnej gardy (gdzie robisz garba) możesz odczuwać ból w plecach. A tak będziesz mógł poprawić sylwetkę i się zrelaksować na basenie Zdrowia!

Tak jak size, troche się garbiłem a trening na silowni to zniwelował, możezs robić wszystkie ćwiczenia ale poprawnie technicznie, czyli z zachowaniem naturalnej krzywizny kręgosłupa a nie garbiąc się. No i basen. BRUTUS

Wykonuję ćwiczenia od lekarza fizjoterapeuty i po raz pierwszy w życiu zacząłem chodzić na basen. Jak ja mam się leczyć ?? Żeby ustalić plan leczenia trzeba wiedzieć pierw jaka jest przyczyna dolegliwości. U jakiego lekarza byłeś oraz czy miałeś wykonane badania obrazowe? Tylko u lekarza fizjoterapeuty osteopaty. Wykonywał na mnie jakieś badanie [...]

basen to bardzo dobry pomysl-popatrz ile sily maja plywacy. dodatkowo zwiekszy pojemnosc pluc i wydolnosc, kondycje, co w koszykowce przyda sie w 100%. a jesli koniecznie chcesz na silownie to FBW 2-3x w tygodniu+cwiczenia korekcyjne. jesli wezmiesz sie za cwiczenia silowe a o prostowaniu kregoslupa zapomnisz to mozesz jeszcze pogorszyc sprawe. [...]

[...] wada kregoslupa u mnie to okrągłe łopatki kiedys mi stwierdzili jak bylem mlodszy, dali jakieś ćwiczenia ale to wtedy olałem i nie robiłem, ale potem chodziłem cały rok na basen i jest lepiej teraz byłem 2 tygodnie temu u lekarza na bilansie i nic nie powiedziała ze cos nie tak, czyli wszystko dobrze treningów nie będę przerywał, po prostu [...]

[...] całej partii pleców .. a więc lekarka jest ... tak więc napisz mi potem na prywatnej czy coś co ci dolegało bo też mam podobnie gram w piłkę dużo ruchu za niedługo basen mam 17lat więc do 21mam czas powodzenia więc. W sumie mam też sporą niedowagę ale czy starczyło by mięcha by zakryć te wyrostki? bo widać je nawet gdy stoję prosto [...]

chodzę na basen ale zależy mi na ćwiczeniach domowych na wyprostowanie kręgosłupa

[...] na to sie zapisze.Z silownia jeszcze poczekam bede robil cwiczenia w domu (atlas cwiczen) a w pilke gralem przez 4 lata tylko ze przez ostatni rok nie moglem z powodu martwicy kolana ale jest juz z kolanem ok musze sie jeszcze zapisac na basen bo mam skrzywienie kregoslupa(skoljoza) ktora jest jednak w poczatkowej fazie nie przekracza 30% DARO