basen na kregoslupa

[...] który wcisnął mi kręg i zrobił masaż. Zapytałem czy nadal mogę uczęszczać na siłownie. Lekarz za bardzo nie wiedział co powiedzieć i zasugerował mi abym przerzucił się na basen :/. Czy ktoś z Was miał kiedyś podobny problem? Jakie ćwiczenia należy wykonywać, aby nie narażać kręgosłupa na następny taki "wyskok"? I czy wogóle [...]

[...] lordoza skrzywienie rowniez boczne, guzki schromla na odcinku ledzwiownym ( poczatki rwy kulszowej) i teraz stan - od przyszlego tygodnia 2x tydzien chce chodzic na basen, pozostale 3x tygdzien siłka - potrzebowalbym konsultacji na trening z zupelnym odciazeniem kregosłupa + na jego wzmocnienie czy tan tym forum sa takie osoby chetne [...]

[...] a mnie to nie interesuję... mam to lekko tylko te kręgi co wystają na plecach nie wiem czy z chudości czy jak ale wygląda to kiepsko .. zapytałem się oto a on odparł tylko basen no to się zapiszę i zobaczymy mam pływać na plecach i kraulem.. do tego były zwisy na drabince ale ogólnie to mnie za bardzo nie kontrolowali co zrobiłem jak i ile to [...]

[...] .. fizjoterapeuta powiadasz jeśli to jedyne wyjście.. to się na to nastawia ale miałem nadzieję że coś sam zrobię przynajmniej ten mały krok w tym kierunku. :( Pochodzę na basen będę robił ćwiczenia z ostatnich wizyt u szanownych fizjo z NFZ heh i zobaczymy co będzie zależy mi tylko na tych kręgach.. bo wykazało mi skolioze (skrzywienie [...]

[...] kregoslupa i chyba zeczywiscie przez ta kzrywa klate.stwierdzone chorobe scheiermana(niestety nie wiem jaka wlasciwa pisownia), ale powiedzieli z ecos tam mam chodzic na basen i sie sesrasli. wczesniej jeszce jakis inny ortopeda mowil tylko: no krzywy jestes mlody. tez sie zesral. twierdzili z eprzejdzie, tymczasem bylo tylko gorzej, niewuile [...]

[...] przecież kręgosłup we właściwej postawie. Ale bywa i tak, że może pogłębić tę wadę - tak przynajmniej słyszałem, chociaż sam sie z takim przypadkiem nie spotkałem. Wiszenie na drążku i basen (to świetna rzecz na wszelkie wady kręgosłupa) to podstawa... nie bierz się od razu za siłownie. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

[...] okresowy ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa Preferowane formy aktywności fizycznej : rower/ćwiczenia w domu; w planach wymiana ćwiczeń w domu częściowo na siłownię lub basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jeżeli białko znacznie wpłynęłoby na rezultaty można wprowadzić Stosowane [...]

luki199212 przy skoliozie zawsze warto ćwiczyć. Jeżeli wzmocnisz plecy i brzuch kręgosłup będzie miało co trzymać i jeżeli nawet nie zniwelujesz wady, to przynajmniej się ona nie powiększy. Basen - doskonała opcja. Polecałbym również siłownię, ale to już po konsultacji z fachowcem (i nie chodzi tutaj o instruktora), bo samemu można sobie biedy [...]

Zależy w jakie dni, przeciętnie od 8-9 godzin, są oczywiście wyjątki gdzie jeździ się ze znajomymi gdzieś. Basen mam zamiar się udać, przyda się również na moje skrzywienie kręgosłupa :)

Pani doktor nic nie poradziła, stwierdziła, że jestem za stary żeby naprawić tą wadę kręgosłupa. Nie dostałem też skierowania. Spróbuję sam coś na to poradzić, będę śmigał na basen. Dzisiaj już pierwszy raz byłem i myślę, że zawsze jak będę miał czas to popływam sobie. Dodatkowo spalę dość dużo kalorii.

[...] : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :lekkie zwyrodnienie kręgosłupa i "strzelających" kolan, regularne, nie biorę Preferowane formy aktywności fizycznej : fitness, rower, basen, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : alli, Stosowane wcześniej diety :kopenhaska, proteinowa

[...] Bartek :) na Twoim miejscu posłuchałabym tych lekarzy, na razie odpuść akrobatykę, bo możesz sobie jeszcze większą krzywdę zrobić. nie możesz nadwyrężać kręgosłupa, więc może wybierz się do dobrego lekarza sportowego, przedstaw swoją sytuację i może on dobierze Ci jakieś sensowne ćwiczenia. A puki co chodź na ten basen i się kuruj :) Pozdrawiam

[...] masakra, mi nurolodzy i ortopedzi zalecaja intensywne wrecz ćwiczenia z tym że na mięśnie kregosłupa (wykuczone jakiekolwiek skakanie i wszystko co z tym związane) wiec basen jest nalepszy i oprócz tego ćwiczenia, twierdząc ze moja sprawność zależy juz tylko do ćw. Mam nadzieje, ze noga bedzie sie kwalifikowac do wydłuzenia, gdyż juz mam [...]

[...] kręgosłupa w bok. http://www.scoliosisstop.zdroweplecy.org/images/skolioza.jpg. Ja właśnie takie mam. Duże obciążenia pogłębiają to skrzywienie...Nie da się naprostować,można tylko zahamować pogłębianie np uczęszczając na basen = wtedy (pływając) kręgosłup ćwiczy bez tak intensywnego obciążenia jakie daje mu zwykle nawet sama grawitacja.

[...] i wzmocnienie dzięki szynującemu działaniu ciśnienia tłoczni brzusznej i pośrednio klatki piersiowej (rodzaj ochronnego gorsetu). Co w takim przykładzie ma dać basen? Wzmocnienie jakich mięśni zagwarantuje? Jak intensywnie należy ćwiczyć pływanie, aby zapewnić wzmocnienie konkretnych partii mięśniowych w stopniu porównywalnym do [...]

[...] Schodzenie do 6 powtórzeń w serii(szczególnie przy cwiczeniach na barki, takich jak wyciskani sztangi/hantli) jest całkowitym nieporozumieniem. Myślę, że powinieneś skupic się na treningu ogólnorozwojowym, dodac do treningów np. basen. Po prostu szkoda kręgosłupa, a na siłownie(i ostre treningi masowe i siłowe) jeszcze przyjdzie czas. Pozdro

[...] jak z brzucha to i ze wszystkiego innego musi zejść. Jeśli już tak bardzo ci zależy na tym brzuchu, to udaj się do lekarza i dowiedz się,czy w ogóle możesz ćwiczyć, bo wada kręgosłupa to nie przelewki. Do samego celu to- dużo ruchu(bieganie, jazda rowerem, basen), zbilansowana dieta i ewentualnie te ćwiczenia, które polecił ci kolega wyżej.

Bylem u niego dobry miesiac temu i powiedzial mi, że moge cwiczyc bez duzego obciazania kregoslupa i przy regularnym chodzeniu na basen. W sumie zero konkretów. Tak wlasnie chcialem uniknac tego MC. Da się to czyms zamienić ?

[...] dobierac takie cwiczenia zeby w ogole nie obciążac kręgoslupa ale przy napinaniu miesni i tak bolą plecy...bez kitu probowalem wszystkiego i jedyne co mnie teraz leczy to basen...plecy wydobrzeją za jakis rok-tak powiedzial dobry lekarz w przychodni sportowej. byc moze ze wlasnie za rok wroce do silowni ale tak czy siak nie mam zamiaru [...]

1. Ćwiczę systematycznie - 3 razy w tygodniu, wtorek - piątek - sobota, w czwartek mam basen. 2. Ćwiczę od 6 miesięcy - na początku była to taka wolna amerykanka, jechałem na wszystkich atlasach, ćwiczyłem wszystkie partie mięśniowe podczas treningu. Potem jechałem niby na masę: wtorek - bice i klata, w piątek trice i barki, w sobotę nogi i [...]