bary

czy 67 kg w wyciskaniu na bary (stojac) po 6 miesiacach treningu to duzo? chcialbym wiedziec czy ide w dobrym kierunku:/..z gory wielkie dzieki za odp

ej lduzie jak mozna zrobic sobie plecy i bary jezeli sie ma uubogi szprzet a na drazu niepodciągam sie nachwytttem szerokuu!!!11i co tu zrobic??:(:(:

siemanko dobrze jest cwiczyc razem bary+plecy??dzieki za opdowiedz.....pozdro

Siema Przy wyciskaniu na barki łokcie dawać: Na zewnątrz podobnie jak przy klacie? Czy wąsko łokcie blisko ciała jak przy tricu. Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-09-11 17:26:52

mam do sprzedania tani sprzet na siłownie ... ławka płaska ławka skosna do gory ławka na barki modlitewnik wyciag

Prosze o trening na: Barki PLecy kaptury (nie obciazajac przy tym kolan, wszystko na stoajaco lub siedzaca, badz tez na maszynie)

Witam- prosze o ocene treningu na barki! 1 wyciskanie sztangi zza głowy 2 unoszenie sztangielek bokiem 3 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia trening na mase!! POZDRÓWECZKI!

Czesc mam pytanie jakie polecacie cwieczenia na szersze bary ??

Jakie są Waszym zdaniem 3 najskuteczniejsze ćwiczenia na bary z użyciem hantli?

WITAM MAM 18 LAT I TRENUJE 6 LAT KULTURYSTYKE I JAKIE ĆWICZENIA MAM WYKONYWAC ZEBY POSZEŻYC SIEW BARACH?? CZY JESZCZE Z WIEKIEM SIĘ POSZERZE CZYLI SIE NIE MARTWIC?????

siema.mam problem z tylnymi aktonami barkow.z tylu praktycznie nie rosna.moj ostatni plan wygladal tak:wyciskanie sztangi nad glowe 4sx12-15 wznosy ramion na boki z hantlami 3x10-12 podciaganie sztangi do brody 4x12-8.cos jest nie tak?prosze o pomoc

Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc Wyciskanie sztangi zza głowy stojąc Unoszenie w przód ze sztangielkami Unoszenie w bok ze sztangielkami Które ćwiczenia na barki zostawić, usunać, albo może zamienić ?

jakie ćwiczenia wykonywać i ile powtórzeń żeby mieć szersze plecy-bery (chodzi ogólnie żeby u góry być szerszym) ps. jakie ćwiczenia ze sztangą, hantlami - bo tylko taki sprzęt posiadam

siema jak byscie widzieli trening bez wyciskania na barki??

Jakie są ćwiczenia na to żeby być szerokim. Gdybyście mogli wyslijcie obrazki z tymi ćwiczeniami. I chciałbym jeszcze się dowiedzieć jakie są ćwiczenia na nogi dobre.Z gury dzięki.

Siema Panowie czy mógł bym ćwiczyć 2 razy w tygodniu barki?? trenując 3 sesjami treningowymi w tygodniu? np Pon, klata triceps (barki lajtowo) sr plecy biceps pt Barki nogi? za szybkie odp z góry dziekuje i pozdrawiam

Witam czy mozna trenowac klatke razem z barkami chodzi o super serie 1.kl.dolna 2.barki 3.kl 4.barki 5.kl 6 barki Bo z tego co wiem mozna tak cwiczyc z plecami.

witam chce dowiedzieć się jakie są ćwiczenia na bary znam tylko 1 klasyczne 2 hantle w rekach i do góry pomocy ???

witam cwicze bary od nie dawna wczesniej ich nie cwiczylem i teraz chce sie zapytac czy te cwiczenia beda dobre 1.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 2..Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s 3.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3s

nom hej mam pytanko czy jest jakas roznica w efekttywnosci wyciskanie sztangi zza karku czy wyciskanie z klatki stojąc czy siedząc?