Witam! Czy mógłby mi ktoś przedstawić to ćwiczenie? Chodzi o poprawny sposób wykonania (rysunki?). Nie wiem czy dobrze napisałem nazwę. Czy uważanie, że dobrze pobudza tylny akton naramiennych? Dzięki, pozdrawiam
witam slyszalem ze barki powinno sie tez cwiczyc na drążku, czyli np. jak mam dzien treningu barki to powinienem pociągać się na drążku? jak tak to jak? w atlasie cwiczen nie jest pokazane to cwiczenie wiec nie wiem czy pwinienem wykonywac je...
siema panowie mam pytanko - czy lafay monco poszerzy mi barki i plecy? bo i tak jestem już szeroki w barkach i jak by mnie jeszcze sporo poszerzył to by hu**wo było ;D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zaczynając FBW lepiej skupić się dodatkowo na tylnim czy przednim aktonie w/w partii? Mam 3 dniowy plan. 2 dni poświęcam na środkową część- wyciskanie sztangi sprzed głowy i wyciskanie hanlti. No i zostaje jeden wolny
witam co amm zrobci od jakies czas zaczla mi spadacsila na klacie nie wiedzlem o co chodzi zawsze przy wycisknu strasznie mnie barki bolaly bo zaczlem troszke ostrzej katowac klate mam teraz sobie zorbic przerwe zeby barki wrucily do normy czy lpiej lrzjszym ciezarem pomachac??
witam. mam takie pytanie odnosnie tylnego aktonu barkow. przy wioslowaniu w opadzie czy to hantlami czy sztanga do klatki najlepiej powyzej sutkow czy ponizej.czy nie ma zadnej roznicy.z gory dzieki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Ostatnio zauważyłem różnice pomiędzy przednimi i bocznymi aktonami barków a tylnimi, zapewne przez to że na tylne robię tylko w ciągu calego tygodnia jedno ćwiczenie (Unoszenie sztangielek w opaddzie tułowia), jakie mogę dodać ćwiczenia do tego ?
Witam. Mam 17 prawie 18 lat od 5 miesięcy ćwiczę na siłowni i mam problem z barkami szczególnie z lewym. Najbardziej boli jak cwiczę barki, ale na następny dzień również i czasmi w tygodniu. Co mogę zrobić żeby zapobiec temu bólowi ?
ze swoich powodów nie chce robić cwiczenia unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia, czy zamiast tego jak zauwazylem na silowni przyrząd do cwiczeń na barki taki jak buterfly tylko ze sie tyłem siada, to chyba na tylni akton? mozna to zamienic ??
Witam. Moj plan to poniedzialek : klata tric sroda:plecy bic piatek: nogi plus barki(i tutaj mam pytanie czy moglbym przykladowo cwiczyc nogi rano a barki wieczorem bo nie mam sily po cwiczeniach nog na to )albo barki na sobote przerzucic . pozdrawiam
Pytanko kieruje do zaawansowanych wyjadaczy otoz rano jak wstaje odczuwam bol barkow bez wzgledu czy spie na bopku czy na blecach budze sie z bolem Co polecacie w takim razie jakies smarowanko czy poprostu musze pocwiczyc bardziej ta partie badz cosik innego z gory dziekuje za info i kazda wypowiedz
Witam, Przymierzam sie do zakupu zestawu z tematu, ale gdzies wyczytalem ze jest problem z cwiczeniem barkow, przez to ze nie da sie do konca lawki pod stojaki. Czy spotkal sie ktos z tym samym? Z gory dzieki za opinie. Pzdr omi87 Zmieniony przez - omi87 w dniu 2009-07-21 19:26:13
Witam :D Mam do was takie pytanie______ Ćwicze juz ~2lata na domowej siłce Zauważyłem ze podczas martwego mój prawy bark jest niżej od lewego przez co mocniej pracuje lewy kaptur i mam go bardziej rozbudowanego :/ Ktoś pomoże ? jaka może być tego przyczyna? jakieś ćwiczenia którymi mógłbym to poprawić ?
Pytanie jest takie, mam ograniczony ruch w stawach barkowych, nic nie boli ale mam problemy z wykonywaniem poprawnie niektorych cwiczen np. wyciskanie sztangielek na barki,niektore cwiczenia na tricepsa. Czy ktos z was ma moze jakies cwiczenia /link do strony gdzie moglbym znalesc cwiczenia na zwiekszenie ruchomosci barkow . Dzieki !
Mam pytanie. Czy przy 7 miesięcznym stażu, nie ćwicząc na tylnia cześć barków bedzie ona normalnie nam rosnąć czy nie ??? Np. takim planem ćwiczeń : -wyciskanie sztangi zza karku (12,10,8,8) -unoszenie sztangielek bokiem (4x10) -unoszenie drażka wyciagu w przód (12,10,8,8)
Witam mam 17 lat ćwiczę jużrok na domowej siłki i zaobserwowałem dosyć dużądyspropoecje barków prawy duzo na prawde sporo wiekszy od lewego barku co robić aby to zmniejszyc lub całkowicie zlikwidować ?? proszę o szczerą odpwoiedz x góry wielkie thx :)
witam wiem, ze na przednią część barków wystarczy wyciskanie sztangi zza karku lub zpzred głowy (robie tych cwiczen w sumie 10 serii), ale nie znam cwiczen na tylne aktony, czy warto cwiczyc takze tył? na boczne aktony wykonuje cwiczenie: unoszenie na boki sztangielek stojąc.
