barki

/SFD/2022/12/5/9606b088ca60484b9952afb5cfe7de5c.jpg Warto by było zacząć od informacji o sobie, przede wszystkim stażu bo to jest istotny parametr. Jeśli faktycznie zacząłeś od treningu push pull jeszcze z podziałem na siłę i hipertrofię to faktycznie nie tędy droga jeśli chodzi o początki drogi w treningu siłowym. Ten plan nie nadaje się dla [...]

Ten plan push pull legs jest mocno przeladowany. Nogi wydają się być ok, jeśli mają być trenowane raz w tygodniu, ale każda inna partia ma stanowczo za dużą objętość. Sprawdź, jaką objętość wychodzi na daną partie przy treningu fbw, i podziel ją na dwa treningi push I pull, jeśli chcesz ćwiczyć w ten sposób. Dziękuję za odpowiedź :) Wlasnie tak [...]

[...] od 50% ciężaru roboczego. 8) Może być. 9) Martwy ciąg tak na prawdę powinieneś dobrać pod swoje proporcje bo obie wersje są bardzo dobre. 10) Nie widzę sensu za bardzo takiego działania, jak zrobisz wyciskanie żołnierskie to barki już nie potrzebują dodatkowej rozgrzewki przed unoszeniem. 11) Nie ma potrzeby tricepsy będą gotowe do pracy.

Racja słabe ma te barki, patrząc jak go 100 kg męczy. Gdyby stojąc wykonywał to ćwiczenie pewnie by się przewrócił. 8-)

[...] dla niego jak ojciec. bawia mnie bardzo te wszystkie wpisy jaki to arnold byl super i mial boska sylwetke, a tak naprawde to mial spoko plecy, dobre bicepsy i klatke, slabe barki i chude nogi, ale ludziej dalej powielaja mit arniego :-) to nie bylo czasem tak ze arnie sam przyznal w pamieci absolutnej iz oliva mial duzo lepszy gen i tylko [...]

ten z mens physique to barki a szczegolnie boczny i tylni akton, musial treningiem nassera albo salamy jechac :-D gosc wyglada jak z gumy Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-06-06 22:37:32

Trzyma się świetnie,jak widać nadal trenuje - i to jest sens bycia kulturystą . Wczoraj chłopacy z SFD potrenowali barki i tricepsy z Pawłem Maćkowiakiem-kulturystą klasycznym o super sylwetce-na pewno Lord się Tobie spodoba. /SFD/2017/3/12/f02593b74c794d7e80d4e8a91f9fa636.jpg

[...] fantastycznie dopracowana szczegółowo, symetria i proporcje wszystko ze sobą wspolgralo. Yates go lekceważył, mówił że się nie rozwija, że j st mały, inni mówili że ma słabe barki, pewni znani dziennikarze zafascynowani Yatesem mówili że Ray jest tylko wypolerowany że nie robi wrażenia masa, że nie zasługuje na tytul.., a poszarpany Anglik [...]

Moze nie tyle słabe co dość szczupłe do góry ,ja bym tak to widział..choć mi.bardziej nie pasowowaly do całości slabsze barki, to o czym napisał Lord , choć to tez nie w każdej pozie bylo widoczne ... tak więc jak.u każdego jakies mankamenty były ale ogolnie robil świetne ważnienie :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-12-24 00:18:55

Nie no, do Mr.O to mu daleko, i naprawdę bez hejty. Fakt, Krizanek to mutant, robi wrażenie w pozie mm, ma potężne ramiona i barki, udarównież b.dobre, jest wielki. Jednak słabe plecy, dokładnie to najszerszy mocno odstaje, slaby brzuch, brak mu zgrania wszystkich grup mięśniowych i tej harmonii, ogólnie też nie ma tego "szlifu". Kilka rzeczy może [...]

Krizanek wygląda na zywo niesamowicie-ogromna sylwetka,szerokie barki,potworna masa. Prezentuje się o wiele lepiej niż kiedyś Klancir,który wydawało się ,że mocno zamiesza w Mr Olympia. Po prostu w pewnym momencie chyba wychodzi brak dobrego sponsora i na finansach się kariera rozjeżdża-tak się stało z Klancirem niestety.

na dziesiejsze czasy taka srednia sylwetka, mnie zawsze razily jego wlasnie slabe nogi, slabe spadziste barki i szeroka talia :-) bicepsy i klata kosmos ale jak dluzej sie interesuje kulturystyka + czytalem jego ksiazki no i czytalem co sie dzialo wtedy i jak caly ten weiderowski krag wyladal, to arni wygral bo nie byl czarny i byl graczem na [...]

Wójtowicz znakomita sylwetka, światowy poziom, świetne barki i ogólnie jakosc mięśni wspaniała. W ogóle mało się coś pisze o naszych zawodnikach ostatnio, a przecież np. całkiem niedawno Tomasz Kornalewski zdobył wszystko co było do zdobycia na AC Europe w klasie amatorów. Przywiózł cztery złote medale!

Tutaj to wyszedł jakby atak szerszeni przeżył :) A tak poważnie to barki ma kosmiczne.

[...] problem z jego sylwetką. Z jednej strony świetna forma, wszystko prawie cacy (fakt, łapy bez szczególnej separacji), ale te proporcje aż za dobre ;) Nie wiem, czy kumacie o co mi chodzi, ale stosunek barki-talia jest aż karkaturalny i trochę dziwnie się na to patrzy. Niemniej ogólnie rzecz biorąc to mega zawodnik, jeszcze dużo dobrego przed nim!

[...] dwugłowe, oraz klatka i talia bez wątpienia Nasser ramiona Nasser chociaż dla mnie są jakieś takie rozmyte pomimo tego, że nic nie jest zerwane. Dorian to łydki, grzbiet i barki. Oglądam dalej i moim zdaniem Dorian ma lepszą prążkowanie na klatce, nie wspominając już o grzbiecie, jest lepiej wysuszony, cienka skóra. Do tego dochodzi według [...]

[...] widac %-)) aktualna forma, 110kg, z tego co kojarz to mariusz startowal w cp w npc i chyba chce isc w kulturystyke? Pamietam tez jego temat z forum i zawsze mial ogromne barki i uda a mial mega problemy z lapami ale widac je znaczaco poprawil i jak sam twierdzi, nie nowym trendem naszych zawodnikow :-D a poprostu zwiekszyl podaz proteiny %-) [...]

Nazwiska trochę podobne i to mnie zmyliło:) Currey ma jakieś takie dziwne barki, w pozach tyłem szczególnie dziwnie wyglądają.

[...] super i tyl tez ok, ma bilet na mro ale nawet jak wyjdzie w formie to watpie ze bedzie w pierwszej dziesiatce z takim wygladem... tego nabaglo tez widzialem kilka fotek, barki ladne i swietne ramiona ale jego talia wydaje mi sie bardzo szeroka co do reszty? chyba karte wygral, tak samo jak ten hiszpan ze strony wstecz, 21lat i juz pro, tylko [...]

Ehh te barki...