barki kosci

Witam ponownie wszystkich. Zanim napisze konkretne przyrosty moze najpierw podziele sie wlasna opinia i odczuciami. Wiec Oxanabolon bralem 7 tygodni. Pierwsze kilka dni( chyba nie caly tydzien o ile dobrze pamietam) bralem 1 tabletke. Pozniej po 2 i ostatnie 10 dni wskoczylem na 3 tabletki. Na poczatku z masa startowa 82 kg dzialo sie niewiele za [...]

[...] :) ja przy wzroscie 186 waga 85 jak zaczynalem rok temu mialem w barkach 128cm. Teraz ten sam wzrost waga 95-98. I w barach 135-137cm. Jak masz powyzej 23r zycia i twoje barki nie beda duze naturalnie. To dupa i tyle... Ja mam prawie 21. Ale czuje ze jeszcze w okresie 2-3 lat kosci mi zgrubieja i doda sie to tu to tam po trochu. DuckmAn [...]

Na szerokie barki dobre tez jest podciaganie sie na drazku szerokim nachwytem /podchwytem (rosna kosci obreczy barkowej)

[...] plecy Martwy ciąg 8 szrugsy 8 nie ma podstawowych ćwiczeń, budujących największą część pleców szrugsy bardziej do barków wchodzi (chociaż anatomicnie kaptury to cz.pleców) barki wyciskanie od czubka głowy 8 zarzut 5 nic stricte na boczne rejony. na tylne z resztą też. TO WOLAŁBYM WYWALIĆ BO MAM CHOLERNIE BYCZE NOGI (WG. MNIE ZA DUŻE) ta, ile [...]

[...] obecność syntholu degraduje zawodnika. Poza tym Ruhl jest genetycznym freak'iem i jest narażony na plotki o implantach, bo jego mięśnie mają niesamowity, kanciasty wygląd (barki, bicepsy, łydki), który niektórym się podoba, a innym nie(mnie tak).Plotki dyskwalifikuje fakt, że markus w formie startowej jest zerżnięty do kości, twardy jak kamień [...]

[...] szersze niz koledzy na "szerokich podciaganiach". wezszy ruch jest naturalniejszy i kropka! http://www.sfd.pl/temat296016/ Jak przeczytasz w artykule tylne barki da sie angazowac na drazku. Powiedz ile razy podciagniesz sie podchwytem, a Ci rozpisze jak cwiczyc drazek.. Jak juz musisz cwiczys w futrynie to znajda sie cw na bary, [...]

andrew_90 twój znajomy ??? Sylwetka dobra,kaptury widać ze pokaźne są .Barki odsają chyba od reszty.Wydaje mi się że gdy zaczynał ćwiczyć to miał same kości.ma dobrą żeźbę. Niech łapię masę i ostry trening Namów kolegę aby konto założył,kilka cennych rad na pewno zapoda. pozdro

...chodzi o to, że nie masz szans zakryć kości niczym innym rozwój mięśni w tych okolicach oczywiście spowoduje, że nie będą one tak widoczne/wystające/ - to wszystko, jakby nie patrzec b. wiele. klasyczny trening na barki mysle w tym wypadku także wystarczy- wyciskania, unoszenie bokiem i w opadzie.

Chyba nie dopisałem kilku ważnych spraw: - dużo trenowałem Koszykówki - bez grama tłuszczu gdy byłem naprawdę zyła ważyłem 92kg - mam jak to powiedział ortopeda bardzo grube i cięzkie kości Obecne wymiary: klatka - 125 cm talia - 105 cm udo - 66 cm łydka 45 cm Przedramie - 36 cm Biceps - 40 cm Barki - 137 cm Szyja - 45,5 cm Może nie jestem [...]

[...] to będzie u ciebie, bo różne czynniki na to wpływają, np jak mocne masz kości. Ale u mnie poza tymi małymi niedogodnościami jest ok a ostatnio próbnie wycisnąłem 75 kg na barki, żeby się przekonać czy przy takim ciężarze będzie ok i nie było problemu. I tak jak pisałem, byłem u trzech różnych lekarzy, akurat nie z powodu obojczyka ale [...]

[...] z podchwytem max 9 razy..prosze o wskazowki,myślałem o PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM:,3s matwy ciąg -klatka 3s wyciskanie płasko,3s wyciskanie na ławce skosnej -barki 4s unoszenie sztangietek -tric 4s pompki na poreczach(bolą mnie kosci w okolicy barku po tym cwiczeniu) cos w zamian?? -bic 4s unoszenie sztangietek

kolego jeśli będziesz ćwiczył elegancko i jadł i przytyjesz trochę to na pewno twoje barki nabiorą masy i kształtu a co za tym idzie kości nie będą ci tak wystawać...;) wiem co mówię ponieważ też miałem ten problem;]może dalej nie jestem jakieś bydle ale po tych wystających kościach ani śladu;] pzdr i JEDZ

[...] ze reszta ciala jest w jak najlepszym pozadku dodam ze trenuje SW wiec jestem wysporotowany zadnych wystajacych kosci zebra nie wystaja no nic i to jest dziwne tylko te barki - obojczyk hehe zaczne bardziej walczyc z masa co za tym idzie ze musze ulozyc nowa diete , a znacie moze cwiczenia ''domowe'' bez zadnego sprzetu pompki albo cos w [...]

[...] jąder, wzrost poziomu insuliny, cukrzyca, wzrost wydzielania hormonów tarczycy - trzustki - nadnerczy, zanik gruczołu piersiowego u kobiet, wirylizacja czyli szerokie barki i powiększenie "jabłka Adama" u kobiet, przerwy między zębami, halucynacje, euforia, drażliwość, depresje, nadpobudliwość, bezsenność, wzmożone stany [...]

[...] spoza siłowni bo większość ma bebzon. Na siłowni poza masą tez jakoś specjalnie nie odstaję, dzięki ćwiczeniom, nawet na redukcji wyrobiły sie fajne proporcje, np. szerokie barki, wąska talia itp... Więc ja tym bardziej nie kumam jak to jest ??? czy ten testosteron jest w ogóle do czegoś poza ruchaniem i samopoczuciem potrzebny ? mam dylemat bo [...]

[...] codziennie ale nie wiecej niz trzy razy w tygodniu. Gram w siatke wiec generlanie zalezy mi na poprawie jumpa oraz sily ataku czyli generalnie nogi,triceps,biceps,barki,klatka,brzuch grzbiet i przedramie. Moim duzym problemem jest waga,przy wzroscie 185 waze ok..83kg moim marzeniem jest wazyc 78-80 ale to chyba nierealne bo tluszczu [...]

[...] pod145bo wiem 3m to sie kończy moim zdaniem kazdy 3boista wyciskacz musi non stop brac kolagen,glukozamine,wapń żeby wzmacniać kości i stawy duzo tez kolagenu zawierają galaretki żelkioprócz tego dobrze od czasu do czasu posmarowac barki,kolana maścią dla sportowców bo nie ma nic bardziej wqrzającego jak kontuzja która wyyklucza z treningu(

[...] stad te act na maaalych ciezarach, wlasnie ja nie chce ryzykowac i mysle ze na takich obciazeniach nie odczuwam zadnego bolu w tej rece czy cos.(np. ostatnio robiac na barki wznosy bokiem gdy wzielem hantelke 5kg od razu poczulem ze to za duzo i zszedlem na 3kg. jestem bardzo zdeterminowany by powrocic do pelni sprawnosci stad moj zapal do [...]

[...] swoje trening siłowe które miały miejsce parę miesięcy temu i pamiętam że zawsze czułem dyskomfort w barkach i z tego powodu były mniejsze ciężary a na triceps i biceps używałem takich samych lub większych powstać dysproporcja siłowa. ehh Teraz nie wiem czy skupić się tylko na rozciąganiu czy dołożyć ćwiczenia z taśma na barki coś na rotatory?

Ale czego możliwości chcesz sprawdzać?Stawów?Kości?:) Jeśli Twoje dane są takie jak napisałeś to 90kg hantel tylko zrobi Ci krzywdę:) Barki robilem 45kg, kiedy postanowiłem zwiększyć do 50kg bo taki był next level to różnica była przeogromna. Wróciłem do 45:)