SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

barki biceps triceps

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Do oceny plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek : Klatka, Brzuch Wtorek: Biceps, Triceps Środa: Wolne Czwartek: Plecy Piatek: Barki, Brzuch Sobota: wolne Niedziela: wolne

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2006-10-02 11:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Łączenie partii do sprawdzenia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Czy można łączyć partie w ten sposób ? Poniedziałek: BICEPS +TRICEPS + PRZEDRAMIĘ Wtorek: PLECY + BARKI Czwartek: KLATKA + KAPTURY Piątek: NOGI

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2008-11-30 16:19:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Oceń mój trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pon:Barki-klata Wto:Biceps-triceps-przedramiona Czw:Brzuch-nogi Piątek:Prostownik-najszersze-czworoboczne grzbietu To jest trening na rzeźbe

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2004-01-23 20:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening 2 razy w tygodniu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Potrzebuje pomocy żeby połączyć ćwiczenia : biceps, triceps, barki, klata, przedramienie. Chodzi mi o połączenie tych ćwiczeń na 2 dni w tygodniu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2014-10-13 22:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Siła

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chciałbym się dowiedzieć jaki należy zrobić odstęp między seriami i ćwiczeniami w treningu na siłe 3 serie po 8 powtórzeń.?? 1 Trening-Klata,Biceps,Triceps 2 Trening-Plecy,Barki,Kaptury

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2013-07-19 02:26:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • pytanko

    Temat
    Trening w domu

    mozna cwiczyn codzienie ale chodzi mi o nap w poniedzialek sroda piatek biceps triceps nogi przedrami a we wtorek czwartek sobota brzuch barki plecy klata jak nie to dlaczego??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2009-03-08 10:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ocena splitu na mase ;P

    Temat
    Trec

    Poniedziałek - czworogłowe, łydki, brzuch Wtorek - biceps, triceps Środa - wolne Czwartek - barki, kaptury, brzuch Piątek - klatka, dwugłowe Sobota - wolne Niedziela - plecy, łydki, brzuch

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2012-04-11 12:05:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Potrzebna pomoc w polaczeniu partii

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy polaczenie partii jest dobre Pon: -Kalta -Lydki -Brzuch Sroda: -Barki -Tyl barkow -Plecy+kaptur Piatek: -uda+posladki -biceps -triceps+Przedramie Bardzzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2008-10-15 22:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan treningowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy taki plan może być: PON: Klata + Brzuch ŚR: Biceps + Triceps PI: Barki + Plecy SO: Nogi We wtorki i czwartki dołożę też pompki i pomyślę, też dodatkowo o brzuchu w te dni. Z góry dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 360 Data: 2014-03-29 14:08:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Mój plan treningoty TAK czy NIE?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek: klatka i biceps Środa: Barki i triceps Piątek: Plecy (grzbiet) i przedramię Jeżeli macie jakies sugestia lub zastrzeżenia do tego planu to komentujcie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2004-07-21 20:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Rozstaw

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek dzień 1 klata, barki Wtorek dzień 2 nogi Środa. wolne Czwartek dzień 3 plecy Piątek dzień 4 biceps triceps Sobota wolne Niedziela wolne Czy to dobre rozstawienie treningu ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 302 Data: 2019-06-06 07:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan Ćwiczeń

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Czy trening na poszczególne partie moze wygladac nastepująco? Poniedzialek: -barki -biceps Wtorek: -nogi Czwartek: -plecy -grzbiet Piatek: -klatka -triceps

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2006-02-27 18:24:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • split pomocy prosze

    Temat
    Trening dla początkujących

    Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off może ktos napisac plan lub dac link do planu takim splitem??? bardzo prosze o pomoc sam nie ułoże dobrego planu :(

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2011-01-26 15:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • jak rozłożyc trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    elo mam pytanko jak mam rozłożyc trening na poszczególne dni robiąc MASE (4-5 razy w tygodniu) ja myslalem na Pon Klatka wtorek plecy sroda biceps triceps czwartek barki piatek nogi czy jest dobrze ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2011-09-06 16:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening-plan

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam,moze ktos sie wypowiedziec na ten temat? Poniedziałek- PLECY + TRICEPS Wtorek- BARKI + BICEPS Sroda- AEROBY (rowerek,basen) Czwartek- KLATA + PRZEDRAMIE Piątek- AEROBY Sobota- NOGI Niedziela - WOLNE

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2010-11-13 15:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Połączenie grup mięśniowych

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co sądzicie o takim połączeniu? Klatka + barki Plecy Nogi + biceps + triceps

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2013-10-19 20:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TRENING NA RZEŻBE - 4 DNIOWY :)) KTO POLECI ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    KTO MI POLECI TRENING NA RZEZBE NA 4 DNI :)) CHCIAŁBYM ROBIĆ W 1 DZIEŃ KLATKE I PLECY , 2- BICEPS TRICEPS , 3 - BARKI BRZUCH 4 - NOGI

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2006-03-18 19:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • moze tak byc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam.co sadzicie o takim treningu? ęPoniedziałek: Klatka + Biceps. Wtorek: Wolne. Środa: Barki + Kaptury + Triceps. Czwartek: Wolne. Piątek: Plecy. Sobota: Nogi.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2007-02-25 22:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Mój plan - do sprawdzenia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwiczenia sobie ułożyłem tylko napisze co ćwicze w jaki dzień: Pon/Srod/Piątek - Biceps/triceps/brzuch Wtorek/Czwartek/Sobota - Barki / klata/ Nogi / Plecy Proszę poprawić, ćwiczę od 2 tygodnie i cwiczy się dobrze.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 466 Data: 2011-03-01 21:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan Treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam jak ocenili byście taki trening ? PONIEDZIAŁEK: KLATA +BARKI (regresja) WTOREK: PLECY+KAPTÓRY (regresja) CZWARTEK: BICEPS+TRICEPS (superseria)+(regresja) PIĄTEK: NOGI (regresja)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2014-11-14 21:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: Bon Berberys granola kuchnia wyciskanie hantli naprzemiennie bilet kredytowy allaszki trening armwrestling pas 1200 narciarz trening push pull sibutraminy crack brzucha tauryna maślan tamoxifen paweł grom full body workout
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane