split pomocy prosze

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 819

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

BaranBPP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 166 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 492

Plecy + brzuch
Klatka + triceps
off
Nogi
Barki + biceps
off
off

może ktos napisac plan lub dac link do planu takim splitem???
bardzo prosze o pomoc sam nie ułoże dobrego planu :(

ŁKS&WKS&WKP

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BaranBPP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 166 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 492

a siłowani z wolnymi cieżarami i ławeczka.

ŁKS&WKS&WKP

...

BaranBPP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 166 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 492

bardzo prosze o pomoc.

ŁKS&WKS&WKP

...

BaranBPP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 166 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 492

rew

ŁKS&WKS&WKP

...

Menthos123

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8078

było sporo tematów z takimi planami.wysil sie troche, poszukaj.ułóż coś swojego i daj do sprawdzenia.

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Kreatyna

Następny temat

Plan treningowy na początek.

Polecane artykuły

split pomocy prosze

Trening dla początkujących

Kreatyna

Plan treningowy na początek.

Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu

10 odmian pompek, jakie warto wypróbować

Stagnacja: Jak przełamać zastój, czym zaskoczyć mięśnie?

Prostowanie nóg na maszynie - sposoby na skuteczność i bezpieczeństwo!