bark

[...] x3 Wolne. Strasznie ciężko to wszystko zebrać do kupy postaram się nie opuszczać sesji na siłowni bo ostatnio trochę tego było (bark, choroba, zjazd) co do diety będę się starał, ale to na pewno nie będzie to co było jeszcze raz dziękuję za odwiedziny jutro wpis z treningu. Zmieniony przez - grzechmek [...]

[...] seksem? Pamietajcie! To że macie mocną rękę to nie znaczy , że w łóżku tez dobrze Wam idzie Tam pracuje dużo więcej mięśni niż tylko przedramie i pomocniczo triceps / ew. bark Resiu Mam podobne zdanie jak Ewelina (jeśli chodzi o Peje) W tym co robi jest nawet dobry. Serio Ale jak zobaczyłem kiedyś ten filmik... to bardzo mi się pogoszyło [...]

prawa reka przyklejona do wątroby i szczeki, głowa pochylona lewy bark troche wyżej niż prawy, lewa reka na wysokosci nosa/oka i wysunięta lekko do przodu;] opisu nóg nie będe robic

Bolący bark i rozpiętki na koniec? hardcore

[...] 2x3x100 zarzut na wysoko + przysiad + wybicie (1+1+2) 3x60 3x70 3x80 przysiady z przodu 2x3x85 2x3x95 2x3x105 skłony szybkie 2x3x50 2x3x60 komentarz wszystko lekko, bark przy wybiciu już mniej boli Wodyn- dokładnie tam Kikutek - gdzieś było polskie tłumaczenie tego planu, bo te określenia są dwuznaczne/nieprawidłowe ale tam chyba [...]

Dzisiejszy trening przekładam na jutro bo jestem skonany po Agro Show i nie wypoczęty po wczorajszym wieczornym meczu, a nie chcę fuszery odwalać. Dostałem od kumpla takie cuś, leczył tym bark.

wiesz bez duzego ciezaru nie mozna zrobic duzych miesni i sily to moje zdanie, ale masz racje teraz stosuje mniejsze ciezary wolniej wykonujac powtorzenia. Powiedz jeszcze jak czesto wykonywac te cwiczenia rozciagajace bark i kiedy je robic w dni treningowe przed czy po treningu ? i ile razy w tygodniu to robic,pozdrawiam

Witam. 1) Mam pytanie odnośnie technicznego zarzutu sztangielki na bark przy wykonywaniu push press- właśnie sztangielkami?Puma mogłbyś wyjaśnić krok po kroku jak trzeba to wykonywać rzeby nie zrobic sobie krzywdy? 5 tyg wykonywałem sztangą, teraz od paru treningów robie PP sztangielkami i lepiej czuje barki w tym ćwiczeniu. ćw. zaczerpnąłem [...]

sew22 to dobrze ale ja i tak na Twoim miejscu ...przed rozgrzewka wysmarował bym bark maścią rozgrzewająca np końska wzmocni krążenie...później rozgrzewka (prrzygotuje staw wytworzy maz stawowa) bez ruchów okrężnych barkami ani nic poza glowa..następnie zmniejszył ciężar i więcej powtórzeń robil ...bo staw pracując wytwarza maz...a jest roznica [...]

Witam. 1) Mam pytanie odnośnie technicznego zarzutu sztangielki na bark przy wykonywaniu push press- właśnie sztangielkami?Puma mogłbyś wyjaśnić krok po kroku jak trzeba to wykonywać rzeby nie zrobic sobie krzywdy? 5 tyg wykonywałem sztangą, teraz od paru treningów robie PP sztangielkami i lepiej czuje barki w tym ćwiczeniu. ćw. zaczerpnąłem stąd [...]

walcze bo jak rzuce to na jakies pol rokuchociaz ciezko lokiec do zabiegu obecnie czekam na rezonans.bark boli sam z siebie albo od roweru(probuje rehabilitowac cwiczeniami) kolano zaczelo bolec na pierwszym FBW po przerwie miesiecznej przy siadach z ciezarem 50kg przed przerwa siadalem 190kg i zero problemow.siady pelne odpadaja rower odpada [...]

Na bark po omacku bez rezonansu nikt nie możne się czuć obeznanym w temacie...a co do ćwiczeń to głownie sa na wzmocnienie obręczy barkowej. Osłabienie mięśni obreczy barkowej moze doprowadzić do wtórnej niestabilność stawiu co moze byc rowniez przyczyna konfliktu. Dlatego jeśli już mamy cos cwiczyc to wzmacniajmy obrecz. Starajac sie wybierac [...]

[...] wycieczkę po ortopedach krakowskich. W efekcie mam wyniki rezonansu stawu ramiennego... jednak to nie ścięgno głowy długiej bicepsa... Staw bez wysięku. Przestrzeń podbarkowa w najwęższym miejscu mierzy 6 mm w trakcie badania. Ścięgno mięśnia nadgrzebieniowego cieńsze i o niejednorodnie podwyższonym sygnale w odcinku dystalnym - obraz [...]

david dzieki za te cwiczenia popróbuje je troche robic, grunt zeby bezkolizynje to bylo. U mnie wlasciwie ten bark bylby spoko gdyby nie te pykanie, po prostu on jakos zle stoi czuje ze cos ociera, wiec mowisz ze to sa te cwiczenia na opuszczenie glowy ramienia ?

[...] nowe opinie na temat tego produktu? Wuchta34 zakupiles supla?sa jakies "wrazenia"?dziala? ja zmagam sie ze stwami od dawna.lokiec lecze z 10 lat obecnie jeszcze bark boli i pobolewa wiezadlo rzepki.trening mocno ograniczony i bardzo mnie to boli psychicznie.zjadlem kilka opakowan animal flaxe 3 opakowania flexit drink sporo [...]

###23.09.2009 SHOCK plecy *ściąganie wyciągu górnego do klatki // przenosy sztangą 65x10 // 27x10 65x10 // 27x10 *wiosłowanie sztangą // ściąganie podchwytem do klatki 80x10 // 77,5 x9 80x10 // 77,5 x9 *V-Bar drop set 90x8 / 75x8 / 60x7 / 45x5 / 30x5 / 15x5 Bark już prawie dobrze, dorwałem dobry lek “refastin”

Dobra panowie ogień z dupy byłem na siłowni, w końcu nasmarowałem bark końską maścią rozgrzewającą, 20 minut porządnej rozgrzewki później leciały cycki+klata wyciskanie na płaskiej ostatnia seria 12 powt x 70kg - bark nie przeszkadzał wcale, no ale ciężar też śmieszny. Skos hantlami ostatnia seria 30kg na 10 powtórzeń j/w do tego troche [...]

[...] wysokosc nosa Skullcrasher, tj czacholamacz - sztanga schodzi na wysokosci brody Wszystko opiera sie o to jak daleko pozwalac na migracje w stawie lokciowym i o kat odcinku bark/lockiec do tulowia. Proponuje poeksperymentowac. Dodam takze ze kazdy kat ujemny lawki, bedzie po stokroc lepszy i inesnwyniejszy niz wykonywanie tego na lawce plaskiej. [...]

ja wczoraj zaczalem serie nowych ćwiczeń na obniżenie głowy kości ramiennej ...i mimo ze przy zgieciu 180 stopni dwa razy mialem wrazniy blok kosci ramiennej przez wyrostek barkowy pozniej gwaltowne strzelenie jakby puscilo ... i pare razy sciegna przeskoczyly ..to podczas cwiczenia brak bolu ..po cwiczeniu brak bolo ..po 3 godzinych delikatny bol [...]

józekzdun: ćwiczę tą metodą zastosowałem jednakże mikrocykle jak w hst: 2tyg-15powt 2tyg-10 2tyg-5 mam nadal świeżą kontuzję barku, siłą rzeczy w 15 i 10 powtórzeniach nie stosuję tak dużych obciążeń jak w piątkach więc i stawy, a w tym bark nie cierpią Wuchta34: postaam się coś zorganizować volcanodon: w prostowaniu prostuję nogi do końca [...]