bark

Witam zewzgledu na niepewnosc co naparawde dolega to zrob sobie oklady na kark, lopatke bark i lokiec. daj znac ktory z nich pomogl jesli w ogole pomorze pozdrawiam Jarek www.fizjosport.com

[...] organizm kolejna chemia przyjmowana doustnie zejdz z orali wejdz na cos w ]]]---IIIIIIIIIII---- Jak organizm mowi nie to nalezy to przemyslec niz dobijac mu koljny gwoźdz w trumne. To tak jakbys mial roz***any bark a sie fetowal twierdzac ze gdy nie czujesz bolu to pomaga ci sie goic Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-02-23 14:04:23

Ehh facecik, faza144 pisze o chlebie a Ty o niebie. Zwichnięcie stawu barkowego to nie jest to samo co zwichnięcie stawu barkowo-obojczykowego. On ma(miał) problem z obojczykiem a Ty z tego co piszesz to wnioskuje, ze z głowa kości ramieniowej w panewce łopatki a w jego przypadku nie chodzi tutaj o wypadanie. To dwie różne sprawy. Ja miałem [...]

Potwierdzam że prawidłowe powtórzenia zwłaszcza podczas wyciskania na leżąco mogą zaleczyć kontuzję barku. Od kiedy prowadzę sztangę w okolicy sutek ku brzuchowi i wyciskam z tej pozycji, bark przestał mnie boleć. Nie pamiętam teraz kto o tym pisał ale zaraz sprawdzę i daję soga. Uważajcie więc aby nie opuszczać gryfu blisko brody bo to prowadzi [...]

[...] reszta daje film . w mc zluzowałem z ciezarem i dlatego tez pierwszy był drazek , w niedziele w szkole na treningu sw troche sobie plecy naciągnąłem przy przewrotach przez bark albo przy jakiejs dźwigni i odczuwam lekki dyskomfort ale do konca tyg powinno być ok. musialem wrzucic film na wrzute bo yt cos mi zaswirowalo [...]

[...] zza karku z dosc szerokim rozstawem rąk i dlaczego powiedzmy niedokładnie , otoz jak jeszcze leciałem priorytetem na klate gdzie walilem dosc spore ciezary uszkodziłem sobie bark co prawda nie boli mnie już ale dosc sporo mnie to kosztowalo ale odkryłem ze jak robie takie nie do konca to bólu w barku nie ma a dodatkowo trening barkow nie zaczynam [...]

[...] TO PRZEDE WSZYSTKIM TECHNIKA ! Ktos Cie musi nauczyc wlasciwej techniki, a to miesiace ciezkiego treningu pod nadzorem: praca stop, angazowanie w uderzenia nog, bioder, barkow, calej masy ciala. Budowanie dynamiki i eksplozywnosci! Nie mysl, ze uderzajac bez pojecia w worek( nawet pare lat)w piwnicy czy silowni da znaczace efekty,jedynie [...]

Mam problem: 2dni temu zrobiłem sobie pierwszy zastrzyk Prop. Malaj tiger. w bark. Pojawił się obrzęk, ból i zaczerwienienie ktore powieksza się i szeszło mi na biceps. Czy mogę się zaliczyć do przypadku 4. czyli ze wdała mi się infekcja miejscowa?

[...] seriami) 27,5kgx8 32,5kgx5 37,5kgx4 42,5kgx3 35kgx5 40kgx4 45kgx3 Czachplamacze 12,5kgx15 15kgx15 17,5kgx10 20kgx10 22,5kgx8 25kgx3 Wnioski: Ława fantastycznie ale ból barku doskwiera wiec skończyłam na czacholamaczach. Postanowiłam zrobić przerwę od wyciskania. Musze zregenerować bark. Jak długo? Nie wiem.. [...]

Ładne ciężary!! Nareszcie przekroczyłam 80 kg w przysiadzie - no graty!, ja może za jakiś czas przekroczę 40-chę Oszczędzaj bark, życzę szybkiego powrotu do pełnej sprawności

[...] 1.Przysiad(rumuński martwy ciąg miedzy seriami(35kgx8) 25kgx8 45kgx8 62,5kgx5 70kgx4 77,5kgx3 70kgx5 77,5kgx4 85kgx3 2.Odejscia ze sztanga 105kgx3 3.Troche barki ,unoszenia hantli w bok 4.Sciaganie linki wyciagu gornego do klatki Bark jeszcze trochę doskwiera wiec małe ćwiczenia robię do granicy bólu. [...]

[...] doświadczeniem nie odczujesz różnicy. Kimono do judo ma dłuższą górę. Gi do BJJ jest bardziej dopasowane. Mi jutro kumpel ma dać Swoje Gi Rebela - poćwiczył 2 miechy i po pijaku uszkodził bark = koniec BJJ. Dzisiaj trener przyniósł na trening Gi Atama i Korala w bardzo przystępnej cenie więc chyba będzie trzeba po 10tym trochę kasy odłożyć :)

[...] poprawić ukrwienie mięśnia i przygotować go lepiej do pracy. To może być uzupełnienie rozgrzewki i specyficzne wspomaganie się w trakcie treningu. Ja miejscowo rozgrzewam bark poprzez opatrunki i maści przep. przez lekarza, by przygotować go lepiej na obciążenia( nie wolno przesadzić). Wszelkie pasy i koce mające spalać fat z pasa i brzucha to [...]

[...] "21" 20kg 15kg 20kg A ja pocichutku swoje robieOstatnio mało wypisek z powodu braku czasu, ale treningi regularnie sie odbywaja z wyjątkiem ławy. Nadal leczę bark. Cwiczenia na barki tez odpuściłam. No cóż, z ława bede bardzo do tyłu ,trudno. Przysiady super, super ,super Co prawda 87,5kg ostatnio nie przysiadłam na 3 [...]

[...] do tego ekstra robisz 3 razy w tyg po 3 serie i 10 powt pompek :) Ja nie jestem specjalista w sprawie treningu wydaje mi się jednak że to może coś pomóc i do wszystkiego trzeba podchodzić ze zdrowym rozsądkiem pompowanie dzień w dzień nic nie da :) hantle przydadzą się i to bardzo będzie można lekko bark,trica,bica a nawet klatke przećwiczyć ...

[...] od jednej na lewej, takiej kulawej, chwiejnej i niepewnej oraz od jednej na prawej, takiej bardziej stabilnej. Po kilku tygodniach robiłem 7 na prawej i 5 na lewej, wszystkie takie jakie powinny być. Zwiększa siłę ciosów sierpowych, wtedy zgięta ręka, bark, i jedna część klatki, tworzą całość, twardą, uderzenie naprawdę jest dużo mocniejsze.

bigfunmake Dzięki :) Marian 17 Hmm ja od początku października lecę horse power + nox pump :). Nebhe Tylni akton barków już raczej nie odstaje:) Jak się przyuważysz na stronie 34 już widać, że są :) I z boku widać już prawie cały bark :) a klata? to wiem wiem :) Kuleje ale wydaje mi się, że i tak od tamtej pory śmiga ona Wzorowo :) Marcin910 [...]

Czesc ludki ja juz po przerwie regeneracyjnej oraz po pierwszym treningu rozruchowym:) Przysiad 40kgx12(x3) Wyciskanie na ławce plaskiej 20kgx12(x3) Martwy ciąg 45kgx12(x3) Miałam wrażenie ze czterdziestka warzyła tone ale potem sie rozkręciłam. No i chyba bark wrodził do normy

zapomniałem dodać ze masz wadę postawy- prawy bark niżej. Nie noś plecaka na jednej stronie - jedna z przyczyn

GREGORIAN MOGLES CHOCIAZ TROCHE GŁOWY ZOSTAWIAC ,BO TAK WYGŁADA JAKBYS WOGOLE KARKU NIE MIAŁBARK KAPTUR A GDZIE SZYJA??