bark

siema. w marcu wybilem sobie bark prawy mialem gips 3 tyg i rehabilitacje 2 tyg ale i tak do tej pory mam prblemy ograniczone ruchy niemoge jej tak wyginac jak lewej. osotatnio nie bolalo ale od poniedzialku chodze na silke tak cwiczylem: pon klatka+tric wto plecy+bic sro barki na treningu barkow nic nie bolalo dobrze sie rozgrzalem ale na [...]

[...] zwiekszenie masy (poki co z 71 kilo do 86-87 przy 178cm wzrostu). Do tej pory stosowalem trening na ktorym podczas jednego dnia cwiczylem 3 partie miesni (klatka, plecy, bark i biceps, triceps, nogi). teraz z racji ciezarow sprawia mi to problem i postanowilem zmienic plan treningowy. Piorytetm dla mnie sa rece (z reszty jestem w miare [...]

witam chodzi o to, że prawy bark mam o jakieś 1-2cm niżej od lewego czy moge dalej ćwiczyć na siłowni ? i w jaki sposób skorygować tą wade ?

[...] 2.Wszelkie sprowadzenia do parteru za wyjątkiem takich po których przeciwnik ląduje na głowie. 3.Każde duszenie, z wyjątkiem zatykania ust przeciwnika 4.Każda dzwignia na bark, łokieć, nadgarstek, st.skokowy, na kolano tylko balacha (w zaawansowanych wszystkie dozwolone). 5.Uderzenia kolanem tylko na tułów Techniki zabronione: 1.Uderzanie [...]

[...] 2.Wszelkie sprowadzenia do parteru za wyjątkiem takich po których przeciwnik ląduje na głowie. 3.Każde duszenie, z wyjątkiem zatykania ust przeciwnika 4.Każda dzwignia na bark, łokieć, nadgarstek, st.skokowy, na kolano tylko balacha (w zaawansowanych wszystkie dozwolone). 5.Uderzenia kolanem tylko na tułów Techniki zabronione: 1.Uderzanie [...]

[...] 2.Wszelkie sprowadzenia do parteru za wyjątkiem takich po których przeciwnik ląduje na głowie. 3.Każde duszenie, z wyjątkiem zatykania ust przeciwnika 4.Każda dzwignia na bark, łokieć, nadgarstek, st.skokowy, na kolano tylko balacha (w zaawansowanych wszystkie dozwolone). 5.Uderzenia kolanem tylko na tułów Techniki zabronione: 1.Uderzanie [...]

[...] razy w tygodniu. Przerwy miedzy seriami roznych cwiczen minimalne, na zlapanie oddechu (30 sekund). Przerwy po 3 seriach 1-1,5 minuty. Obciazenie trzymane w dloni opieram o bark i trzymam za brzeg krazka. Obciazenie przy nodze moze miec kilka postaci. Mozna przywiazywac sznurem krazki do stopy (odradzam tego bo duzo czasu sie traci na wiazanie i [...]

Witam! Nie dawno spotkalem sie z dziwnym przypadkiem i nie mam pojecia co mogla sie stac... Robilem sobie inekcje w lewy bark z T. Enanthate. igla jakos ciezko szla i troszke bolalo.. nagle zrobilo mi sie slabo, caly zbladlem przewrocilem sie i stracilem przytomnosc na pare sekund.. przecknelem sie i calgo mnie tak jakby trzeslo;/ jakies drgawki [...]

[...] 3 razy w tyg silownia ok 1.5 2 razy w tyg sauna 1.5 1 plka nozna ok 2 godz Odżywianie: jak w artykule Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: bark Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko byla skuteczne ;) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

Tak jak w temacie... Jestem w trakcie drugiego cyklu, 9 dzien, idzie slicznie. To jest to czego oczekiwalem i mam nadzieje, ze tak bedzie szlo do konca(gdyby nie ten bark ehhh). Cykl wyglada nastepujaco: 1-8 prop hubei 100 e2d i od 5-6 tygodnia wskoczne na 150 mg 1-4 metka alchemi 3-4-4-3 4-10 winko najprawdopodniej EC 30 mg ed I tak sobie mysle [...]

cześć mam duży problem przeciążyłem bark czy jest jakiś sposób na jego szybkie zregenerowanie? boli mnie juz 2 miesiąc :/ z góry dzieki za pomoc

Mam taki problem. gdy robie pozycje most muscular prawy bark jest troche inny, tylny lewy akton odstaje troszeczke od prawego, gdy stoje na luzie prosto nad prawym obojczykiem jest taka mała dziurka a nad lewym nie. W klatce tez troche różnicy wylukałem a mianowice mniej wiecej w srodku cyców jest różnica prawy jest jagby pełniejszy od lewego. [...]

Witam jestem na cyklu storm shock i crystal i wczoraj podczas WF-u była mała stłuczka i spadłem na lewy bark i mnie teraz napierd... to znaczy moge nim ruszac ale po prostu boli co mam zrobic?? posmarowalem jakimis masciami itp.. ake do dopiero 1 dzien.Mysle ze jakies wybicia itp nie wchodzą w gre bo ręka bym chyba nie ruszyl.... . CO mam zrobuic [...]

sklad i proporcja cena/skladniki/kapsy wyglada nad wyraz inetersujaco: Ingredients per capsule: Caffeine 300 mg Coleus Forskohlii 40% 25 mg Synephrine HCL 20 mg Yohimbine HCL 5 mg Chromium Picolinate 200 mcg Thermosynergistic Blend: L-Tyrosine, White Willow Bark Extract (Standardized for 15% Salicin), N-Acetyl-L-Carnitine, Di Methyl Amino [...]

[...] 82 Barki ?/31 (razem/osobno) Aktualnie : Waga 73 Klatka 93/99 Biceps 31 Przedramie 27,5 Bruch 80,5 Barki 112/32 Ćwiczyłem pierwsze VI tyg planem : PON klatka biceps SRO barki triceps PT plecy brzuch Drugie VI tyg planem : PON plecy brzuch SROD barki biceps PT klatka triceps Teraz koncze XII tydzien.Dotychczas nie przywiazywalem sie do planu [...]

Witam mam pare pytań jutro ide 1 raz na siłownie mam 16 lat wzrost 175 cm waga 75 kg 24 lipca zwichnołem bark najpierw wsadzono mi go na 3 tyg w gips a pozniej przez tydzien miałem chuste i tez nim nie ruszałem.I mam takie pytanie czy jak pojde na siłownie to moge cwiczyc tym barkiem i podnisic ciezary?Mam zaczac najpierw od małych obciazen na ta [...]

witam forumowiczow tak jak w temacie mam na celu pozbycie sie tkanki tluszczowej wiadomo najlepiej by bylo pojsc na silownie ale odczuwam kiedys rozwalony bark,w sumie bardziej obojczyk wiec treningi na ciezarach odpadaja no i zostaly aeroby ale mam w sumie prace gdzie jestem po 10 godzin dziennie na nogach wiec mysle ze jaka s bierznia bardziej [...]

[...] do treningu po 3 tygodniach przerwy z powodu kontuzji (przeciazony staw biodrowy oraz podejrzenie wrodzonej wady kregosłupa, na szczescie lekarz nie potwierdził), biodro juz nie boli i wszystko wyglada ok ale mimo to czuje lekki nacisk na lewy bark :/ i tu pojawia sie pytanie czy powinienem juz wrocic do treningu czy jeszcze poczekac z tydzien?

[...] siłowo-wytrzymąłościowy do boksu (własnej roboty, więc uwagi mile widziane; nazw niektórych ćwiczeń nie znam, więc opisuję - prosze o wyrozumiałość): 1) zarzut sztangi na barki z przodu, zejście do przysiadu i wyprost nóg z wyrzutem rąk do góry (ufff ) - progresja, od gołej sztangi (ćw. częsciowo rozgrzewkowe) 2) wyciskanie na płaskiej ławce [...]

Witam, Mam pytanie co do susty, shoot co 6 dni, tylko lepiej w tyłek czy w barki po 1ml ? Wcześniej brałem 10 omki (wiem ze niepotrzebnie ją brałem - moglem odrazu od susty zacząc cykl), po 5 na bark, omke skonczylem 5 dni temu i dzis pierwszy shoot susty, łącznie będzie 15 shotow susty i 100 metki lub 7 deki (co lepiej) Zmieniony przez - kaziu85 [...]