bark

[...] wyciskania czułem wyrażny spadek mocy i lekki ból, który zlekceważyłem. Zrobiłem jeszcze triceps i wyrażnie czułem, że coś tam nie jest jak trzeba. Rano bolał już cały bark, ale ból malał bardzo szybko z zimnymi okladami i smarowaniem plus tabletki woltaren. Mam naproxen 250, ktory dostalem od lekarza na takie historie, ale nie wiem czy [...]

[...] extra, moze dlatego, ze mialem naprawde mialem na niego ochote. Niestety na dipsach juz bylem zajechany solidnie i slabo te dipy szly, do tego stopnia ze troche przeciazylem bark bo ledwo sie podniosilem pod koniec. Uginania poszly fajnie, bo i maly ciezar, ale zero oszukanych ruchow itd. Face pull to tak troche na dobitke. Wstawiam tez moze [...]

Wbilem pierwszy raz w bark igła 0,6 32 mm. Ból jak Ch. Aspiracja - krew. I Ch..j wziąłem igłę 0,7 38mm i Wbilem w udo. Ból też, dyskomfort tym większy im głębiej wkładalem (wcześniej w udo bilem 0,6 32 mm i żadnego bólu ani nic) ale nie było krwi więc Wbilem. Może za długie te igły do ud. Może 0,6 wystarcza? Możliwe że zbyt głęboko bije?

W bark nie wbilem ale nie wiem czy nie przebilem jakiegoś nerwu małego czy coś bo ból cholerny

Podciąganie możesz spróbować z hantlami, gdzie możesz dostosować trajektorie pod siebie i nie pracujesz w pozycji, gdzie bark jest zrotowany do wewnątrz.

[...] czy znikome efekty bo znam kilka osób, które dopiero po galaretkach odczuły zmiany na plus jeśli chodzi o stawy. Tak jak wyżej, zdania są podzielone. Pierwszy problem to był bark ale spoko, do ogarnięcia. Gorzej z kolanem, łokciem i nadgarstkiem. Z kolanem walcze z dwa lata, w sumie od pół roku próbowałem coś z tym robić. Jeśli chodzi o preparaty [...]

Ilośc w porcji: Alpha Cuts Maximum Strength Blend 44.15 mg -1,3-Dimethylamylamine -3,5' Diiodo-L-Thyronine -Bioperine -Gugulipid Alpha Pro Hydro-Regulator Blend 137.5 mg -Celery Seed Power -Dandelion Leaf -Juniper Berries -Artichoke Powder -Waterccress Herb -Cornsilk Powder Green tea Extract 300mg Alpha Lipoic Acid 200mg Caffeine 200mg [...]

[...] że jest coś nie tak? Przecież napisałam, że mam ból od biodra do stopy i sztywność w pachwinie. Mam tylko rehabilitację , ale na 2018r :D. Zrezygnowałam z siłowni, bo mam bark do zabiegu, więc wiele ćwiczeń nie mogę wykonywać. Aktualnie tylko rozciągam biodra, robię wznosy bioder, dużo spaceruje i jeżdżę na arbitreku "pedałuje samymi nogami". [...]

Po jodze było całkiem fajnie, ale przez bark nie mogę wykonywać prawie wszystkich ćwiczeń.

no będę musiał iść do lekarza bo słabo będzie. Bark tak jakby mi wyskakiwal ze stawu ale sam wskakuje i potem troche boli w tym miejscu co wyskoczyl

no będę musiał iść do lekarza bo słabo będzie. Bark tak jakby mi wyskakiwal ze stawu ale sam wskakuje i potem troche boli w tym miejscu co wyskoczyl Ale to nie jest normalne i w końcu pod obciążeniem może się coś stać

[...] (prawa noga - dla zawodnika, ktory trzyma prawa noge z tylu): - unies prawe kolano i stoj chwile z kolanem w gorze, - wykonaj kopniecie (upewnij sie, ze dokrecasz biodro, a bark idzie przed biodrem) - wroc do pozycji z kolanem w gorze i stoj chwile, - odstaw noge do tylu i stan w pozycji walki (reset). (Mozesz odstawic noge z przodu, gdybys [...]

0,5 25mm ja takie stosuje jak i w bark tak i w posladek.

Wg mnie jeśli boli Cię bark przy tym ćwiczeniu, warto 1) dodać nieco zewnętrznej rotacji (kciukiem do góry, szczególnie w górnej fazie ruchu) 2) popracować nad prawidłowym ułożeniem barków, im bardziej wewnętrznie zrotowane, tym ciaśniej w nich. Warto a) rozciągać barki, jak to już robisz b) wzmacniać tylni akton barku facepullami c) [...]

[...] nie wiem czy to odpowiedni dział jeśli nie z góry przepraszam. Mój problem polega na tym ze jestem prawo ręczny ale lewa stronę mam dużo większa niż prawą. Głównie chodzi o bark i plecy gdy stoję to odrazu rzuca się w oczy ze lewa strona jest dużo szerszą, jak mapne najszerszy grzbietu to już w ogóle widać różnice. jesteś w stanie pokazać to o [...]

[...] podniesiona o 1 cm względem prawej. Poustawiał co trzeba i szczerze.. już następnego dnia całkiem inne czucie i mniejszy problem z kontrolą lewej nogi. Dodatkowo podniesiony bark (który często widać w pozie lineup) też lekko opadł i lekko wyrównało. Wiadomo, mięśnie pamiętają i będą starały się powrócić do tego co było przez tyle czasu, dlatego [...]

Bark to bardzo skomplikowana struktura a jakakolwiek jego kontuzja nie wyleczona może się wlec latami. Jeżeli po dwóch miesiącach wolnego dalej czujesz ból to jest tam prawdopodobnie stan zapalny w przyczepie/ścięgnie. Nie lubię PHAT, bo Layne Norton który go zaprojektował ćwicząc w podobny sposób sam sobie zj**ał zdrowie i generalnie jest to [...]

Dziekuję za szybką odpowiedź. Problem nie dotyczy bezpośrednio mnie tylko mojego faceta. Już jakiś czas temu zostało stwierdzone nawykowe wpadanie barku, lekarze zalecali operację bo bark wypada nawet przy skrecaniu kierownicą podczas jazdy. Boje się że w końcu może dojść do tragedii. Oczywiście odkłada zabieg w nieskończoność tłumacząc że nie [...]

[...] po 5 miesiącach treningu. Obecna waga 92 kg. Teraz utrzymanie i od stycznia lece z redukcja. Tak pozatym co zauważyłem to dziwna dysproporcja prawej ręki biceps mniejszy i bark co o tym myślicie? Jestem leworęczny może dlatego :/ Jak dociągnąć prawą rekę do takiego stanu jak lewa? A i jeszcze jedno nie mam pojęcia jak zabrać się za redukcje co [...]

[...] nieraz :P a co proponujesz na odblok itd całą kuracje po tesciu? i jaki ciezko wstrzykiwać go ? bo nigdy sam nie robilem, znajomy mowil ze jego kumpel to nawet w udo czy w bark robi strzały sobie, ale nie wiem jak głeboko wbic igle itd :) czy cos innego bys polecił ? myślałem o Deca ale czy deca solo wystarczy na początek ? dece wole ze [...]