bark

Lepiej popraw technike przy martwym bo sobie krzywde zrobisz, nie trzymasz w ogole ledzwi, a odcinku piersiowym nawet nie wspomne. Bark powinien byc w lini prostej do sztangi, powinienes ciagniesz ciezar blisko ciala. Broda powinna być przy ciele, zeby nie zadzierac glowy do tylu. Ogolnie bardzo duzo bledow, musisz poprawic to aby nie zakonczyc [...]

Szczota zniknęła i kwiatek %-) Za to pojawił się lepszy bark i plec ;-) Widać, że przybyło trochę dziczyzny.

[...] zrobiło rewelacyjną. Przy bicepsiue myslałem, że będzie nieco więcej sił. Mimo to dobrze weszło.. Efek końcowy był taki że nie miałem jak się napić, bo tu z jednej strony bark zajechany a z drugiej buła napompowana, i panie jak tu się k***a teraz napić? %-) suple: omega 3 magnez kreatyna bcaa beta alanina Do tego dziś na zjęciach z judo była [...]

[...] dzisiaj szaleństwa z córą na placu zabaw i w lunaparku %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30cc9305889d4bae87d215bd3f45c492.png Dzisiaj (11.08) dziwnie boli mnie prawy bark, tzn. kłuje, zwłaszcza w nocy, aż mnie to obudziło.... Dzisiaj miał być trening barków z nowego treningu. Ale zaczne od innej partii, a barki niech parę dni odpoczną. [...]

[...] 8B. Rowerki 3x 25 Miska http://potreningu.pl/profil/rudka898#/date/2014-10-28 Wizyta u fizjo, dalej problemy z lewą ręką i napięciem mięśni karku/szyi. Okazało się że prawy bark odstaje, kiedy leżę na plecach, może to wynikać z faktu że mieśnie piersiowe są napięte ( musze rozciągać), może też byc tak że jestem zrotowana, ale z tym już nic się [...]

****.... wczoraj probujac zalozyc psu kaganiec by udac sie na szczepienie rozje... bark nie moge cwiczyc barkow i tricepsow bo boli. a zjadlem juz 1 puche cp i druga na mnie czeka... mam nadzieje, ze przejdzie a tak ogolnie dobrze idzie mi cykl juz 1 cm w lapce przybylo i 2kg masy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-05 11:03:35

ja mam cały czas rozwalony bark

boguc, mnie tam często boli siodema, nie barki tylko bark.Prawy

Dziś na siłce muke miałem. Na skosie wziąłem 80 potem 82,5 wszystko elegancko to mysle i 85 pojdzie. Jak zdjąłem z zamachem ze stojaka sztangę to lewy bark mi wypadł Na początku bolało ale myślę co tam, trening trzeba dokończyć i dokończyłem. Mam tylko nadzieje że jutro będzie wszystko w porządku. Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-11 23:06:16

[...] dodawaniem sprężyn - ciągle zwiększać powtórzenia do określonej liczby, a później dodawać czy jak? Czy przy prostowaniu ręki przy ćwiczeniu tricepsa utrzymywać opuszczony bark (na razie tak robię)? Czy wystarczy mi jeden ekspander czy lepiej dla rozwoju byłoby mieć także drugi (np. do unoszenia przedramienia)? Co z mięśniami brzucha? Podobno [...]

Venc1Lq, Oddy dziękuję za odpowiedź no i pozytywne wibracje;) Jest to napewno motywujące. A bark już dzisiaj lepiej, więc pewnie macie racje. A tom drugi kupię jak wróce do kraju. A jak z tym zwiększaniem ilości powtórzeń? Mam starać się co trening dodawać jeden ruch, np. mam 8/8/8/7/6/4 to w nastepny trening mam cisnąć na 9 ruchów? Czy robić 8? [...]

[...] o wielkim pechu może mówić Jarek, który drugie miejsce przegrał zaledwie o 0,04 sekundy. Zupełnie pogubił się Pudzian, któremu ostatni pal wymsknął się z rąk i spadł na bark. Pudzian przez to stracił wiele cennych sekund i zajął ostatecznie 8 miejsce. Po pierwszym dniu sytuacja wyglądała nieciekawie. Trzech Amerykanów na czele, Jarek, [...]

siema. i po treningu.barki zrobione nawet ok i brzucha tez troche.za tydz sprobuje troche inaczej pocwiczyc i zobaczymy czy bark nadal boli czy jest co raz lepiej. mnie od myslenia i organizowania wesela juz ch... strzela.nie lubie takich imprez.jak bym mial jeszcze na jakis smieszny kurs chodzic to bym w wariatkowie wyladowal.dobrze ze [...]

Tutaj mamy syntholowe barki ( jeden bark nieco lepiej podrasowany...) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2adf070f6324d22af758bc2ff83b8f3.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0076da6ca194dba9cadc21a74565920.JPG

Ja nie za bardzo przepadam za jednym i drugim, tak forme bonac mial lepsza, nogi lepsze, tyl lepszy, klatka bokiem i jego bark/reka to imo w ogole zmiotl currego i myslalem ze jednak bonac wygra ale jednak... gino i ogolem klatka jest bardzo kiepska, dziwnie plaska sie wydaje, strasznie wyglada i pewnie za to mu dowalili punktow.

vinvi ja gralem ostatnio w siatke plazowa i 3 miejsce zajete w konkursie ale bark jak sobie nadwyrezylem czy cos bolal jak choooj

[...] coś "zmontować", ale też bez skutku. Podciąganie/dips: Następnym razem trzeba zwiększyć ciężar. Składanka na łapy: Przerwa 30 sek. przed francuzem. Trochę pobolewał mnie bark przy podciąganiu wzdłuż tułowia, ale zacząłem podciągać trochę niżej i bardziej "łokciami" do góry i było już spoko. [...]

nad barkami tak sie zastanawiam apropos moich bolacych plecow ze dla bezpieczenstwa dam moze wyc sprzed karku, na hack maszyne sobie pojde co? bo wolnym zza jak robilem to mam niestabilny ruch przez lape polamana a zza karku to w sumie bardziej kontuzjogenne to moze nie bede ryzykowal, bo jak bark bym rozwalil teraz to juz papa ten atlas co [...]

ciesz się, że masz taki bf ja jak sobie ten bark roz*******iłem i dopiero teraz jak wracam jako tako do treningów to tragedia - BF grubo ponad 25%, rozmiary też w dół, że szok. naprawdę jesteś na dobrej drodze.

buterfly odpada-bark boli rozpiętki na płaskiej ok te pomki wzdłuż ciała za***iste, do samego dołu jak się opuścisz to lepsze rozciągnięcie klaty niż na byle sztandze