bark

Ostatnio typka bloklem troche w Nie przyjemnym stylu. A ze byl PG i wogole male chude chuchro to ja go za bark a on prawie salto w tyl i ladawanie na brzuch

Witam Rowniez mialem zwichnioety bark i powiem Ci tylko ze jesli zdarzy Ci sie to drugi raz to nie ma szans zeby odrobic szkody zwiazane z wyskoczeniem barku. mialem nawykowe zwichniecie wypadl mi pare razy teraz jestem juz miesiac po rekonstrukcji chirurgicznej barku sposobem putti platt. Jestem zadowolony jak narazie w tej chwili mam spore [...]

zdeka mnie wkur*ia ten enan 500..miksuje po 0,5cm z 250mg irana i tak czuje dyskomfort i to za***isty na dupie..Jutro wbije deke zmieszana z deca balkana w triceps lub bark..zobaczymy czy mi rece odpadna

Ale ja mam tak ze az mi bark caly puchne nawet jak lape robie albo cos i tylko tam gdzie mi tak strzela :/

Znaczy się to jest tak, że bark rozwaliłem na siłowni podczas wyciskania żołnierskiego, już dawno, jakiś rok temu, ale nie byłem z tym u lekarza.... ok, więc wyrzucę to ćwiczenie, dzięki :)

dziękiuje. pod tym samym nickiem zadałem cie takie samo pytanie na innym forum. Czyli ok wylecze bark i zaczynam trening tym planem a potem znowu bede cię nękał o porade jaki plan wybrać. pozdrawiam

mam te porcyjki po 22gramy - super pompuje i trenować można bez końca Poręcze rozkręcają się grunt aby nie boał bark wówczas będzie można pobić 70kg

To i ja spróbuje bo aplikowalem w bark

I tak walnełem w poślad gdzies o 16 i faktycznie nie boli. Z tego wynika że stężenie ok a co do shotów w bark spróbuje mniej np 0.7 i zobacze. Narazie towar ok żeby się nie z***al z czasem tylko.

łapka bark i przedramię w c*** duże :) klatka mogła być nieco większa ;)

u mnie typ mial jazde jak dostal szota z prolki w bark to mu krew jak mini fontanna wystrzelila po wyjeciu igly,ale w 2 min sie ogarnal i poszedl na trening i zyje :D

[...] tam cwiczy sie kazdy miesien po troszku 1 max 2 cwiczenia , co tak wyglad ogolny miesnia , nie rozdzielajac go na poszczegolne . Np. Barki , po FBW bede mial tylko 1 duzy bark , cwiczac barki w osobnym dniu moge poswiecic im duzo czasu i zrobic wszytskie aktony , przednie , boczne tylnie , obrecz i nawet dolaczyc kaptury do treningu . Przy FBW [...]

[...] aż przyjdzie blok. Widzę jak Ci goście męczą tą płaską i niby robią klatę na 100+kg, to mi się śmiać chce, pozy godne baletnicy, zawsze liczę, że ktoś zerwie klatę, albo bark mu wyleci, ale niestety zawsze głupi ma szczęście. Wolę mieć 70cm w udzie i siadać 80kg, niż siadać 150kg i mieć 55 centów Idę się nayebać tradycyjnie w piątek, pa [...]

[...] na blendzie i propie andro.Blend 1.5cm co 3 dni prop 1cm eod. No wiec tak libido faktycznie nie szaleje niewiem czemu. blenda strzaly bolesne za kazdym obojetnie gdzie bite bark czy poslad moze w dupe troche mniej. Prop tez bolesny tylko bez komentarzy ze mam fake. Cypio i dec andro nie bola wogole. Działanie jest ok wieksza potliwosc dobra [...]

Dodam jeszcze że jest również rożny zakres ruchu np jak robie rozpiętki to lewą ręke opuszczę niżej (dalej) a prawą tylko do pewnego momentru... Hmmm wydaje mi się że może mieć to związek z tym że prawy bark jest krótszy od lewego

Dodam jeszcze że jest również rożny zakres ruchu np jak robie rozpiętki to lewą ręke opuszczę niżej (dalej) a prawą tylko do pewnego momentru... Hmmm wydaje mi się że może mieć to związek z tym że prawy bark jest krótszy od lewego.

Dzisiejsza pompka: Bary, trip, bic 1. PP x8 - 40-50-60-70 i znowu bark się odezwał 2. podciąganie wzdłuż tułowia x10 - 45-55-65-75 3. wznosy bokiem jednorącz x15-12 - 12-15-17-20-22-17-12 4. Wyciąg kierownica V x15-8 - ok40-50kg 5. sztangielki neutralny chwyt głową w dół x8 - 12-15-20-17 6. przenoszenie sztangi zza głowę x8 - 35kg 7. sztangielka [...]

Cholera, żeby ten bark się znowu nie odezwał na dłużej ;-( Zdrowia, koksie, zdrowia!

W city zen są 2 maszyny na dwójki - w staniu i w siedzeniu. Jeżeli chcę poćwiczyć w leżeniu to jadę do koloseum. Ja już tak tak ustawiłem plan treningowy , w sb będę trenował plecy i bicepsy. Wczoraj trenowałem barki i łydki. Coś boli mnie lewy bark - tylko przy wyciskaniu. Trening bardzo dobry, a łydki strasznie się zapaliły

dlonrA , rozumiem Cię bo sam robiłem głebokie przysiady, teraz mam doskwierający bark ktory mnie boli przy takim trzymaniu sztangi i robie albo i nie robię przysiadów, ale denerwują mnie osoby które naczytaja sie i tylko *******a zamiast robic, bo przyznasz takich jest duzo ..