bark

[...] końca mimo,że sędziowie już nie zaliczali danych powtórzeń, bo były wbrew zasadom zawodów. Mnie kontuzje w takich welokrotnych treningach dopadły przy wyciskaniu leżąc(klata,bark ),przy drążku (bark ) i pompkach(klata) na poręczach,raz przy mc i przysiadach-w plecach coś strzeliło i było 6 miesięcy dochodzenia do formy :) Ogólnie je robiłem w [...]

no sadła jeszcze troche siedzi jak dążysz dpo bf z awatara. ale ogólnie jesteś na bardzo dobrej drodze! :) już widać że bark, łapa, klata są większe niz rok temu.

[...] nie lubię tego. pierwszy gość figo-fago fafarafa z kryminału, pogróżki, wyzwiska, cały element rynsztokowy z siebie wylał po czym przeszedł do rękoczynów. Uderzył mnie w bark, chciał w twarz ale się przysłoniłem barkiem, troszkę mnie tym rozsierdził. Złapałem za nogi wyniosłem w górę, roztrzaskałem o ziemię... gościu też taki postury dający [...]

Jesli masz tylko igly o długosci 2 cm to pozostaja Ci iniekcje w mniejsze partie miesniowe(bark,triceps,biceps,łydka) Mam tez igly do nabierania 0.8x40mm To moze tymi bic w poslady? I jeszcze jedno czy w takim razie nabierac mniejsza igla i wbijac wieksza czy mozna robic iniekcje ta sama igla bez koniecznosci zmiany? Prawdopodobnie to pytanie [...]

Jesli masz tylko igly o długosci 2 cm to pozostaja Ci iniekcje w mniejsze partie miesniowe(bark,triceps,biceps,łydka)

Zaraz na sile trzeba chyba.cza lekko ten lewy bark trzeba uwazac

jakie dokumenty złożyć aby uzyskac odszkodowanie

[...] sztangielek lezac 25x12 25x12 25x12 Cable Cross 23x12 18x12 Wyciskanie sztangielek siedzac 17.5x12 17.5x12 17.5x12 Unoszenie bokem 7x12 6x12 6x12 Maszyna tylny bark 75x12 75x12 75x12 Wyciskanie francuskie w siadzie 22.5x12 20x12 20x12 Pushdownsy 50x12 50x12 50x11 Dieta 30 gram wpc 55 gram wpc 400 gram wołowiny Guacamole 0,75 [...]

Witam serdecznie. Wczoraj po południu coś koło godziny 14-15 zaczął mnie lekko boleć prawy bark. Był to naprawdę lekki ból, jednak zaczął on się nasilac stopniowo, już wieczorem gdy kladlem się spać nie mogłem unieść ręki. Pół nocy nie przespalem z powodu bólu. Dzisiaj rano tak samo, rękę jednak mogę unieść do pewnego stopnia, powyżej 90° czuje [...]

Lewy.bark.strasznie mnie boli cos wewnatrz zawsze problek.byl.a.od.wczoraj orzy niestandardowych.ruchach bolu

Gwid - każdy przypadek jest inny. Zdrowo-rozsądkowe podejście może być jedynie na własne ryzyko. Tobie pomogło i ja też pozbyłem się bólu barków poprzez wykonywanie kubanów - przynajmniej tak sądzę (wcześnie miałem 2 wizyty u ortopedy, który bombardował uderzeniami jakimś przyrządem trzaskającym jak młot pneumatyczny bark i okolice dolnego [...]

[...] środek nogi i kolana ciągną Cię do środka - czy fizjo nie zalecił Ci jakiś ćwiczeń w tym temacie?) Ruch: - ręce trzymasz z boku w płaszczyźnie czołowej i rotujesz w stawie barkowym. Rotacja czyli tak jakbyś staw barkowy potraktowała jak wkręcanie śrubki - raz zakręcasz, raz odkręcasz. To ćwiczenie ma zaangażować oprócz samych naramiennych [...]

Unoszenie ręki Po pierwsze pozycja: - ugnij lekko łokcie (opierasz się na przeprostach) i zaangażuj do utrzymania pozycji obręcz barkową - bark w lekkiej rotacji w tył, dolne kąty łopatek skierowane do kręgosłupa, klatka piersiowa otwarta - biodra trochę niżej tak byś czuła, że musisz napiąć brzuch żeby utrzymać pozycję, bo póki co bardziej [...]

Witaj, osobiście jestem zdania że jeśli dzieje się coś z barkiem to warto udać się na konsultacje do specjalisty. Jak raz uszkodzisz bark, to problemy praktycznie na zawsze.

[...] Tym razem po 2 tygodniowej przerwie, z powodu wyjazdu na Debiuty musiałem przełożyć jedną wizytę. Iść na terapię łokcia dzień po treningu barków+ramion, niezbyt dobry pomysł 8-) ale dałem radę, z 6 wizyt jakich byłem ta najmniej bolała , mimo iż było intensywnie jak zawsze, wydaje mi się ,ze po prostu jest [...]

[...] Trochę jestem zawiedziony, myslałem ze uda mi sie więcej, ale przy dziewiatym powtórzeniu nie utrzymałem sztangi. Za słaby chwyt {{:-( asysty; Przysiady ze sztanga na barkach - 60kg x 1s x 5p, - 71kg x 1s x 5p, - 83kg x 1s x 5p, - 95kg x 1s x 5p Martwy ciąg na prostych nogach 70kg x 5s x 10p Podciąganie na drążku nachwytem 5s x 5p [...]

[...] chyba trzymac wysokie estro, tyle ze to tez ma swoje minusy:-( Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-02-22 18:39:27 U mnie estro 2x norma + ćwierć grama deki i nawet bark nie przeskoczy %-) Deka niweluje ból stawów podczas cyklu na niej takie są fakty jednak po odstawieniu jak komuś strzelają kolana to dalej będzie odczuwać dyskomfort [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam sie mialem wybity bark i nie cisne ostro z klamotami PYTANIE: Panowie zaczalem w styczniu cykl cypio 1ml co 5 dni i 3 tab mk677 myslalem zeby pojechac na tym okolo pol roku jednak po 2 [...]

Jeśli problem jest w barku to tak na prawdę nie powinieneś ćwiczyć całej góry ciała bo tam zawsze bark intensywnie pracuje. Zrób ćwiczenia małymi ciężarami i oceń czy coś tam boli jeszcze czy już wszystko w porządku.

Witam, mam 15 lat, chciałabym prosić o radę w sprawie naciągniętego/naderwanego mięśnia. Dwa tygodnie temu, w piątek na treningu zaczęło mnie coś boleć nagle w udzie w sobotę nic nie robiłam w niedzielę znowu miałam trening i nic nie bolało. Cały przeszły tydzień chodziłam do szkoły na sksy w poniedziałek nic mnie nie bolało, we wtorek też, w [...]