Dzięki! ;-) Świetne, zwłaszcza po mocnym treningu barków :-)) A na dobicie kolejny smak: TOSTY/ BEKON/ DOMOWY BBQ/ JARMUŻ/ JABŁKO/ DOMOWE PIKLE CEBULOWE /SFD/Images/2015/11/9/e32addc7ca62487e8b064940088b5f6b.jpg
[...] zaczęło się od nerwobóli zlokalizowanych w prawym barku które po miesiącu ustały, następnie zacząłem odczuwać coraz większy spadek siły w prawym ramieniu, głownie przód barków oraz biceps oraz ewidentny brak napięcia tych mięśni. Miałem robione dwa badania USG, rezonans magnetyczny, oba te badania wykluczyły uszkodzenie ścięgien i mięśni, [...]
[...] zaczęło się od nerwobóli zlokalizowanych w prawym barku które po miesiącu ustały, następnie zacząłem odczuwać coraz większy spadek siły w prawym ramieniu, głownie przód barków oraz biceps oraz ewidentny brak napięcia tych mięśni. Miałem robione dwa badania USG, rezonans magnetyczny, oba te badania wykluczyły uszkodzenie ścięgien i mięśni, [...]
Z pogłębiona lordoza to już niestety zawsze problemy będą A korekcyjnymi ćwiczeniami cofne to ?Narazie cofam kifoze w górnym odcinku , w uj roboty codziennie , rozciaganie klaty barkow szyi i wzmacnianie rotatorów. Też walczę z poglebiona kifoza, wrzuć do planu t raise, y raise oraz face pull Są tuż po rozbijaniu i rozciaganiu klatki barkow [...]
Z pogłębiona lordoza to już niestety zawsze problemy będą A korekcyjnymi ćwiczeniami cofne to ?Narazie cofam kifoze w górnym odcinku , w uj roboty codziennie , rozciaganie klaty barkow szyi i wzmacnianie rotatorów. Też walczę z poglebiona kifoza, wrzuć do planu t raise, y raise oraz face pull Są tuż po rozbijaniu i rozciaganiu klatki barkow [...]
Z pogłębiona lordoza to już niestety zawsze problemy będą A korekcyjnymi ćwiczeniami cofne to ?Narazie cofam kifoze w górnym odcinku , w uj roboty codziennie , rozciaganie klaty barkow szyi i wzmacnianie rotatorów. Też walczę z poglebiona kifoza, wrzuć do planu t raise, y raise oraz face pull Są tuż po rozbijaniu i rozciaganiu klatki barkow [...]
Z pogłębiona lordoza to już niestety zawsze problemy będą A korekcyjnymi ćwiczeniami cofne to ?Narazie cofam kifoze w górnym odcinku , w uj roboty codziennie , rozciaganie klaty barkow szyi i wzmacnianie rotatorów. Też walczę z poglebiona kifoza, wrzuć do planu t raise, y raise oraz face pull Ja się musiałem dużo narozciągać aby móc dobrze [...]
[...] wiec ciezko tu o priorytet u mnie na odwrót bedzie ..klata barki tric 3 razy w tygodniu ...z tym ze wtedy na barki i tric mniejsza objętosć niz wykle jeszcze ...wieksze kal w te dni , masaze na [przyspieszenie regeneracji ,i pare innych rzeczy . No i wzmacnianie rotatorów i tylu barków do tego ,zeby klatki nie zaczelo sciągac i barków.
to mozna podpiac pod wiekszosc cwiczen - taka odpowiedz, z gory jedziesz na dol, z dolu na gore, wiele osob mowi wlasnie odwrotnie, nawet z wieloletnim stazem, oczywiscie nie mowie, ze nie masz racji,mozna robic roznie pod siebie, lecz z gory linki cisniesz glownie dolna czesc klatki, tak samo z dolu robisz glownie gore, tyczy sie to tez hantli i [...]
Z pogłębiona lordoza to już niestety zawsze problemy będą A korekcyjnymi ćwiczeniami cofne to ?Narazie cofam kifoze w górnym odcinku , w uj roboty codziennie , rozciaganie klaty barkow szyi i wzmacnianie rotatorów. Też walczę z poglebiona kifoza, wrzuć do planu t raise, y raise oraz face pull
Teraz na jutubach bardzo popularne walenie malych ilosci plytko insulinowkami 1/2inch w bary uda. Jakies opinie ? Ryba chyba ty cos pisales ze uzywasz 0.45x16mm? Tak ja tych 16mm używam do barków i klatki a 25 do uda i dupy. Jak ma się mięśnie małe to krótkie igły wystarcza %-)
Panowie, Czy na redu też wam tak siła z barkow sp*****la? Bo inne partie nawet minimalnie dokładam a barki to co bym nie zrobił to z treningu na trening coraz gorzej {{:-(
Czy to możliwe że od NovoRapid pre oraz retencji ( aktualnie back pumpsy ) załącza mi się okrutna pompa w czasie treningu barków ? Ból jest okrutny ale nie jest związany z żadną kontuzją. Każda głowa którą ćwiczę pompuje mi się niczym prostowniki przy szybkim chodzie.Po serii robię pod siebie i nie mogę podnieść rąk do gory. Wypicie Carbo to tez [...]
[...] że dziś będzie lipa z chodzeniem ale jest spoko, lekko czuje tylko miejsce wbicia. Skoro tak, to chyba nie ma się co bawić w większe igły? I przy okazji pytanie co do barków - też bezpieczne miejsce do wbijania? Jakie igły stosujecie? W barki teraz idzie 0,6x32 bo takie jeszcze miałem spora, myślałem, ze barki tym bardziej taka 0x45-16, [...]
Też zawszę robie aspiraję, ale raczej jako sztuka dla sztuki, bo nigdy mi się nie zdarzyło zassać krew. Ale nigdy nie wiadomo. Za tym n-tym razem mogło by pójść coś nie tak. To sekunda a nie pół godziny. Ktoś bije w tył barków?
Też zawszę robie aspiraję, ale raczej jako sztuka dla sztuki, bo nigdy mi się nie zdarzyło zassać krew. Ale nigdy nie wiadomo. Za tym n-tym razem mogło by pójść coś nie tak. To sekunda a nie pół godziny. Ktoś bije w tył barków? Ja czasem bije zawsze bez, problemu tylko że trzeba mniec duże barki
[...] problemy. Oczywiście nie mówię tu o barkach czy klatce albo najszerszym. I najszerszy wcale nie jest wielki i gruby. On jest szeroko rozłożony ale cienki. Cienkich używam do barków , klatki i najszerszego. I wiem jak to jest lecieć każdego dnia. Dlatego rotuję miejscami iniekcji i daję im odpocząć. Druga sprawa , pośladki to nie tylko jedno [...]
Co do treningu pleców to również robię tylni akton barków i jak trening dobry to jeszcze jakieś 2 ćwiczenia na barki . Choć na same plecy robie 6-7 ćwiczeń ciężar na 12 powtórzeń albo do upadku gdzie ostatnie powtórzenie to pompa rozrywa Ale nie wiemy ile trenujesz razy w tygodniu i po ile serii, dlatego pytałem ile to wychodzi tygodniowo serii [...]
Panowie na ból barków bpc w tabl coś da? Jeszcze nigdy nie stosowałem a podobno wersje inj najlepiej podawać blisko urazu ale nie dam rady samemu strzelać po barach Zmieniony przez - patryku5 w dniu 1/26/2024 9:51:17 AM
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!
