SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bardzo nog

  • Dieta niskobiałkowa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jakie są skutki stosowania diety niskobiałkowej przy bardzo długich biegach, takie 2h+ ? Spadek głównie masy mięśniowej nóg czy jak ?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 2014-04-02 18:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Trenuje jiu-jitsu, ale aktualnie mam problemy z kolanem, wiec musze je kompletnie oszczedzac. Waze 86 kg przy wzroscie 192 cm. interesuje mnie sila, a dostep mam jedynie do sztangi oraz hantelek. Treningi z uZyciem nog wykluczone. Moge trenowac codziennie, aby zwiekszyc efekt. Co polecacie? Z gory bardzo dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2013-08-26 02:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening kolarski

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam bardzo prosil bym o pomoc od dłuższego czasu przygotowuje się do kolarskie sezonu MTB Czy mogli byście mi pomóc? Prosił bym o treningi nóg brzucha oraz plan treningowy tygodniowy Oraz diete Dziękuje za odpowiedzi Pozdrawiam! Ps Inne tematy były napisane nie zwięźle i tu napisałem czego potrzebuje :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2013-11-03 17:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push&Pull Ocena

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dobry proszę o ocene 18 lat 95kg wagi 190cm wzrostu Cel: Redukcja w planie nie ma nóg ponieważ aktualnie niestety mam kontuzje Z góry dziękuje bardzo za pomoc i ewentualne poprawki. Pozdrawiam serdecznie /SFD/2019/1/6/cca7e1a9c34a4655812899e342953fa0.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2019-01-06 20:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wskazówki techniczne

    Temat
    Trening w domu

    Cześć. Mam problem z ćwiczeniem : unoszenie nóg w zwisie na drążku. Jest to bardzo (dla mnnie) trudne ćwiczenie,bo nie sposób jest opanować ruchów bujania ciałem. Przy drabinkach to ćwiczenie nie sprawiałoby mi problemu. Co myślicie? Wymienić je? Może coś nie tak z moją techniką?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2010-04-11 18:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rower a mięśnie nóg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chciałam się zapytać czy rozrosną mi się bardzo mięsnie nog głownie chodzi o łydki i okolice kolan. jezdze na rowerze juz ze dwa tygodnie po ok.30-40 minut na małym obciazeniu (1,3 ) i nawet mogę powiedziec ze schudlam 3 kg. ale czy jak bede dalej jezdzic nie rozbudują mi sie strasznie łydki??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2011-06-20 21:12:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie masy na nogach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Moja dziewczyna ma pewnie problem:) uważa ze ma za chude nogi i chce je pogrubić:D I nie bardzo wie jakie ma wziąsc odżywki i cw do tego zeby tylko powiększyć mięsnie nóg;] prosze o pomoc;]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2009-08-24 22:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fajne ruch breg dence

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak fajnie zrobić wrażenie fajnym prostym ruchem na swoich kolega przy użyciu nóg rąk i całego ciała . np na solówce czy konkursie tańca żeby wszystkich zachwycić i żeby były takie nie za bardzo znane ale oryginalne . Muszą być takie breg dance i za***iste kilka ruchów zapewne wystarczą

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2010-12-06 21:12:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciąganie

    Temat
    Inne dyscypliny

    Prosze was o rozpisanie prostego technicznie planu na rozciaganie nog, ktory moglbym stosowac po rannych areobach.Moje nogi sa bardzo słabo rozciagniete przez co mam problemy w niektorych cwiczeniach np w martwym ciagu na prostych nogach.Z gory dziekuje!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2004-11-15 22:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie mogę iść do lekarza na tzw . "chudość"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bo ostatnio zrobiłem się bardzo chudy ,schudłem tak ze pojawiły mi się rostepy na udach ( czy to może od rośnięcia ? ) chudy to ja byłem zawsze no ale bez przesady :( i bolą mnie mięśnie nóg To do jakiego lekarza mogę iść z tym problemem ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2009-11-23 15:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesnie nog a bol kalana?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam problem z kolanem, do ortopedy bede isc dopiero za 2 tygodnie, ale do tej pory nie chcialabym za bardzo odpuszczac nog.. sa jakies cwiczenia, ktore nie obciazaja kolan? (bol glownie pod kolan, pewnie wiezla, czasem pieczenie :/) myslalam tez o rowerze, ale boje sie, ze sie pogorszy.. ;/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2016-02-04 17:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łydki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Ćwiczę łydki na siłce, ale skacze też na skakance, czy skakanka nie będzie kolidowała z ćwiczeniem nóg na siłowni ? tzn. czy łydki bedą mogły sie regenerować ? oraz czy na skakance będę mógł wyrobić sobie lepsze łydki ? bo bardzo nie idą mi w parze z udami.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2010-05-30 21:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kupiłem sztange trening plis

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej mam 16 lat zaczynam trochę ćwiczyć, kupiłem 25kg sztange+obciazenia razem. Chcę abyście ułożyli mi jakiś plan treningowy dodam ze gram w klubie piłkarskim wiecj nóg za bardzo ćwiczyć nie muszę z góy dzięki.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2008-07-08 19:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przysiad

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, chciałbym zacząć od stycznia ćwiczyć. Sęk w tym że masa nie ma dla mnie znaczenia. Pytanie więc mam jak trenować siłę nóg żeby za bardzo nie zwiększać ich obwodu? Skoczkowie narciarscy robią przysiady ze 130-150kg a mają małe nogi, chciałbym coś takiego osiągnąć. Macie jakieś porady?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2014-12-19 23:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam do sprzedania ławeczke z prasa do nóg oraz do rozpietek, ławeczka w bardzo dobrym stanie-kilka razy używana 2 krótkie gryfy na zaciski także nie uzywane zbyt wiele zdjęcia postaram sie wstawić najdalej po jutrze cena to 90 ławeczka i 20 gryfy jestem z jastrzebia zdroju - śląskie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2012-01-13 21:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie można kupić

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć Gdzie można kupić bardzo tani wyciąg górny i dolny do obciazenia 100-150 kg i ławke pod sztange ze stojakami do 100-150 kg i z modlitewnikiem bez prasy do nóg i bez uchwytu do rozpiętek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2015-10-14 22:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym rozpocząć trening nóg pod piłkę nożną . Jaki miałby to być trening wytrzymałościowy , masowy czy siłowy ??? zależy mi żeby bardzo szybko biegać . chcę przeznaczyć na ten trening 1 dzień w tygodniu 2h na prawdziwej siłowni z full osprzętem , Jakie miały to by być ćwiczenia ??? ,

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2011-01-08 17:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Short track

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem czy dobry dział, ale jak coś to przepraszam. Niedawno otrzymałam propozycję trenowania short tracku. Ale słyszałam, że od tego bardzo rozrastają się mięśnie nóg, ami bardziej zależy na zmniejszeniu obwodu ud, niż zwiększeniu. Czy to prawda?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2010-03-23 07:33:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nóg dylemat

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Aktualnie ćwiczę nogi(SIŁA) w Poniedziałek i Piątek W poniedziałek robię bardzo ostry trening całych nóg(PROG) I w piątek nie daje rady już zrobić treningu na tych ciężarach. Jaki trening powinienem przeprowadzić w piątek ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2009-07-05 21:54:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszek

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Czytalem ze bardzo dobrym cwiczeniem jest unoszenie nog w zwisie na drazku a mozna by tak inaczej jak na zdjeciu? mistrz painta

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2011-02-11 15:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)