SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Push&Pull Ocena

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 178

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 dni Przeczytanych tematów 33
Dobry proszę o ocene

18 lat 95kg wagi 190cm wzrostu Cel: Redukcja

w planie nie ma nóg ponieważ aktualnie niestety mam kontuzje

Z góry dziękuje bardzo za pomoc i ewentualne poprawki. Pozdrawiam serdecznie

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3292 Napisanych postów 51224 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 690670
Nie masz problemów z martwym ciągiem, a z ćwiczeniami na nogi już tak?

Ten dzień drugi pull jest słabiutki warto by było go jakoś doposażyć i urozmaicić.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8484 Napisanych postów 110418 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1350801
ten piatek pull to taki słabiutki

Unoszenie hantli na barki to jest pull a nie push, daj je do push i jak nóg nie róbisz to masz kuope czasu mozna i tylni akton abrków przetrenowac

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 dni Przeczytanych tematów 33
Zamieniłem unoszenie hantli w poniedziałek w pushu na piątek w pullu i dodałem jeszcze face pull w piątek. Jak uwazacie moge cos jeszcze dodac czy usunac?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3431 Napisanych postów 43342 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 332127
Generalnie jest ok ale brakuje mi chociażby podciagania na drazku w pull.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

GÓRA -DÓŁ oceńcie!