bar

Witam was potrzebuje rady.Chodzi o to że otwieram bar i chciałabym mieć taki jakby neon z nazwą baru.Znacie jakieś firmy które produkują takie rzeczy?

Kupie taka sztange http://blog.stack.com/wp-content/uploads/Trap-Bar-Deadlift-STACK.jpg

coming soon - PROTEIN BAR 50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/527b5de843314686ac0e77869b9c412b.jpg

Kiedy można się spodziewać dostawy innych smaków batonów "Oh Yeah!"?

Sa moze jakies plany wydania Master Bara BEZ kreatyny?

Ile marchewek w pudełku jak na zdjęciu? (How many bars contain box, like one on a picture ?)

witam da się gdzieś w polsce kupić tank bar brothers?

Mozna wpisac do diety? Kostuje1,29 tylko;))

Czy osiągnę po nich lekką poprawę w sylwetce ?

roto bar

[...] Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Plan A https://hevy.com/routine/0Jfj6QV2VER Plan B (zaktualizowany trap bar, bo coś czuję, że go póki nie odciąże pleców z wagi będę musiał robić) https://hevy.com/routine/J3T0lBskyQJ Ciężary są zapisane bez wliczanej sztangi, a niektóre pozycje [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 75 kg Wzrost : 182 cm Staż : Od już paru lat nie regularne treningi, lecz nigdy siłownia, bardziej z własną masą ciała. Aktualnie - 3 miesiące regularnych ćwiczeń w domu (drążek, hantle, masa ciała) następnie od razu po tym zachowując ciągłość treningową. Siłownia 2,5 miesiąca do dnia dzisiejszego treningiem [...]

[...] z uchwytem 2x8 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4x 10-12 / ściąganie linki z góry jednorącz 4. Wiosłowanie na Hammerze oburącz 3x 10-12 Tył barków: Odwrotny Butterfly 4x 12-15 Facepull 3x 12-15 Tył ud: Uginanie siedząc 4x 10-12 Martwy na prostych nogach 2x8 Trening 2: Barki: PODCIĄGANIE SZTANGI WZDLUZ [...]

[...] np., trap Y raise). Dodam tylko, że trening w założeniu 4 razy w tygodniu. ------------------------ PUSH 1 ------------------------ Bench press 4x(5-6) Overhead press (barbell) 3x(5-7) Incline bench press 45* (dumbbell) 3x(8-10) Triceps extension (dumbbell) 3x(8-12) Lateral raise (dumbbell) 3x(10-15) Triceps pushdown (cable) 3x(10-15) Face [...]

Hej napisalem plan treningowy FBW dla mojej siostry i chcialbym zebyscie zucili okiem i piowiedzieli co myslicie :) A 1 Przysiad high bar 4s5 tempo 40X1 3-5m przerwy 2 Wyciskanie lezac 4s8 tempo 21X1 3-5m przerwy 3 Wioslowanie w opadzie tulowia 4s6 tempo 2011 2-3m przerwy 4 Hip Thrust 3s8 tempo 21X1 2-3m przerwy 5 Cble lateral raise 3s8-12 [...]

Czym sie rozni przysiad low bar od high bar i ktory przysiad bedzie lepszy na rozbudowe miesni czworoglowych

Witam czym sie rozni przysiad high bar od low bar i ktory z tych przysiadow robic by skupic sie na rozwoju miesni czworoglowych

[...] na płaskiej x5 16kg x12 pierwsza seria, reszta różnie 3x superserie, za każdym razem coś innego jeśli chodzi o ćwiczenia Piątek: BARKI + kaptury + łapy Wyciskanie Hantli na barki: 60kg x12 72kg x 10 80kg x 8 84kg x6 88kg/92kg x? Arnoldki x5 22kg x12, reszta różnie, zazwyczaj zostaję na 22kg i lecę tak do końca Wznosy hantli bokiem 1 ręka na [...]

[...] kalori gdzie wgl po tylu latach okzalo sie ze moje zapotrzebowanie to ponad 3500. 18.11.2022 zakonczylem redukcje z wymiarami waga 72.8 brzuch 79,5cm klata 101cm biceps 36cm barki 117cm a wygladalem tak o: https://snipboard.io/ZYcsvK.jpg 12.03.2023 Zakonczylem pierwsza mase jadlem po 4200 kalori przy wymiarach: waga 80 brzuch:86 klata 107 Biceps [...]

[...] na płaskiej z pauzą - 1x12 - 20 kg, 1x8 - 60 kg, 3x4 - 75 kg Wyciskanie na skosie dodatnim - 1x12 - 20 kg, 4x(3 pow. - 30 sek przerwy - 3 pow. ) - 60 kg Wyciskanie nad barki siedząc hantlami - 1x15 - 15 kg, 4x8 - 20 kg Hammer decline bench press - 1x12 - 80 kg, 4x6-8 - 100 kg (po pół ciężaru na jedną stronę) Dipy z masą ciała - 5x15 [...]