banany

[...] planu posiłków i rzadko robi odstępstwa. Naturalne pełnoziarniste produkty stanowią znaczną część jego zróżnicowanej diety, ponieważ jego menu zawiera m. in. ryż, banany i owies. Oto jak wyglądają jego posiłki: Posiłek 1: "Hausa koko" i "koosay" (kasza jaglana i bób) Posiłek 2: sześć białek jaj, dwa banany i lekko ugotowany owies [...]

[...] warzyw, kurczaka, indyka. Zacząłem jadać śniadania białkowo-tłuszczowe (jogurt z płatkami i własnoręcznie robioną "mieszanką studencką (głównie orzechy, jagody goji, suszone banany, żurawina, płatki migdałów, pestki dyni)), zacząłem jadać obiady z kurczakiem, indykiem, rybą z warzywami i kasza (objętościowo kalorie liczyłem z aplikacji w [...]

Kaufland. Od 19.04 Schab wieprzowy 9.70 1kg Oliwa goccia doro 9.90 1 liyr Drosed filety z kurczaka kukurydzianego 1 kg 17.99 Schab śnieżny, kabanos moja ulubiona firma z wędlinami 1.99 za 100gr Hellmanns keczup 450 gr za 3.99 Piwo somersby 0.4 litra za 2.45 muszę kupić na weekend Haineken 0.5 litra za 2.79 Olej kokosowy 240 gr 8.99 Banany 1kg [...]

Viki, lepiej idź w banany i suszone owoce. ;-)

[...] 10g najczęściej oliwa z oliwek. 3posiłek Serek wiejski 200g,10 wafli kukurydzianych z nasionami chia,warzywa i kawałek awokado oraz plaster sera żółtego. PRZEKĄSKA: suszone banany,orzechy ziemne. 4posiłek Ser twarogowy pół-tłusty 150g,warzywa i orzechy(nerkowce,laskowe,włoskie,migdały) 20g Czy ta dieta jest dobra i czy powinienem po ją poprostu [...]

[...] przed startem, że jesz mniej niż 2K kcal? Mleka nie musisz eliminować, ale cielęciem tez nie jesteś, żeby codziennie litr wypijać;-) Owoce są zdrowe, acz owoce to nie tylko banany, trzeba jeść różnorodnie. Twaróg to nie superfood, jak lubisz i Ci nie szkodzi - można jeść. Śmietana - jeśli ma dobry skład - oczywiście że można. Zemuglowany tłuszcz [...]

[...] przed startem, że jesz mniej niż 2K kcal? Mleka nie musisz eliminować, ale cielęciem tez nie jesteś, żeby codziennie litr wypijać;-) Owoce są zdrowe, acz owoce to nie tylko banany, trzeba jeść różnorodnie. Twaróg to nie superfood, jak lubisz i Ci nie szkodzi - można jeść. Śmietana - jeśli ma dobry skład - oczywiście że można. Zemuglowany tłuszcz [...]

[...] na patelnie 200G 3 Tuńczyk 100G ( w wodzie ) + 2 łyżeczki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia około 6g 3 kromki chleba razowego na zakwasie 4 jogurt naturalny 200g 2 banany 1 gruszka ( shake ) z rozłożeniem 30% białko 50% węgle 20% tłuszcze. Problem leży w tym że od tygodnia zerowa różnica w wadze jak i obserwacji typu lustro. 23.04 112.5 [...]

[...] https://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Miska z dziś z racji tego, że przede mną jeszcze kupa dnia :-) Zjedzone dopiero dwa posiłki. 1. Omlet - kiełbasa z piersi kurczaka, jajka, białka jaj, mozzarella. https://i.imgur.com/JPUe1Bx.jpg?1 2. Kasza jaglana z duszonym kurczakiem, gruszką i rodzynkami, banany. https://i.imgur.com/7lEaYIq.jpg

[...] miałam gastrofazę. Taką mega, mega. A potem był rower. Śniadanie: kasza jaglana z bananem i nasionami słonecznika Drobne rozciąganki. Obiad: chili sin carne z soczewicą (z dokładką) Podwieczorek: 2 banany Rower - 4,32+ ok.0,5 km, 25 minut, Rozciąganie Kolacja: ziemniaki z schabem duszonym w sosie pieczarkowym (z wczoraj) Ćwiczenia na kręgosłup

[...] jest związana z niską podażą B6 - tutaj zaleca się minim 300mg, a w niektórych przypadkach do 1000mg. Warto do diety wprowadzić produktu bogate w B6 - szpinak, banany, ziemniaki etc. Tutaj też istotna jest rola witaminy E - dzięki jej odpowiedniej ilości - prolaktyna nie rośnie. Warto wprowadzić produkty w nią bogate, można teś [...]

[...] białka i węglowodanów które mógłbym zabrać ze sobą i które nie popsują się lub nie popsują się po dniu bądź dwóch. Moje aktualne makro to W300, B250-270, T50-60 Węglowodany: banany oraz inne owoce, wafle ryżowe, batony węglowodanowo - białkowe, gainer Białko: batony jak wyżej, tuńczyk w puszce, odżywka białkowa Mogę na jakieś max dwa dni zrobić [...]

Wysoki poziom cukru we krwi utrzymuje się, gdy organizm nie jest w stanie skutecznie transportować cukru do komórek. Gdy taki stan utrzymuje się, a my nic z tym nie robimy, z czasem może dojść do rozwoju cukrzycy. Dane z 2017 roku pokazują, że mamy w Polsce około 3 miliony osób chorych na cukrzycę. Z czego 9 na 10 przypadków to cukrzyca typ 2. W [...]

[...] 42.5kg/5 52.5kg/5 62.5kg/5 75kg/5 85kg/3 62.5kg/8. Biceps 4s. Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Jaglanka z wpc, owocami i Oreo. Trening 2. WPC, drożdżówka, kanapka. 3. Kebs. 4. Hot Dogi 5. Shake (wpc, kefir, banany) BTW - 150/50/400 + KEBAB /SFD/2018/5/6/bf30134dc74246628f39d0d70643166f.jpg

[...] nawyk poniekad zostal ale juz nie pilnuje kazdego produktu, po prostu jem roznorodnie. Z tymi produktami ktore wyeliminowalam jestem ostrozna, od ok. 2tyg. testuje jajka i banany, po 1, co pare dni i wydaje sie byc ok, nabial tez wlecial w ramach czitow i zyje %-) na codzien raczej nie jem, wyjatkiem bedzie wpc bez laktozy, podejrzewam ze [...]

[...] z 5 jaj z kiełbasa 2)bułki grahamki z kurakiem do tego twaróg chudy 3)kasza gryczana z sosem i miesem 4)gotowane jajka(4) + pomidory 5)Pieczywo pełnoziarniste, wędlina, brokuły W czasie dnia jem dodatkowo jakieś owoce typu jabłka, sałatki czy orzechy banany no i pije białko po treningu. Zmieniony przez - Veroth w dniu 2018-05-07 18:52:36

07.05.2018 1. Śniadanie: jajecznica z boczkiem cebulą i pieczarkami + burak z oliwą z oliwek. 2. Przekąski×2: jabko a pózniej banany 3. Obiad: kotlet wołowo-wieprzowy + soczewica + surówka z buraka, marchewki, pietruszki i jabłka z oliwą z oliwek. 4. Kolacja: tatar wołowy siekany z miętą + pomidor z oliwą z oliwek Suma: 5 + 2×2.5 + 5 + 5 = 20pkt. [...]

07.05.2018 1. Śniadanie: jajecznica z boczkiem cebulą i pieczarkami + burak z oliwą z oliwek. 2. Przekąski×2: jabko a pózniej banany 3. Obiad: kotlet wołowo-wieprzowy + soczewica + surówka z buraka, marchewki, pietruszki i jabłka z oliwą z oliwek. 4. Kolacja: tatar wołowy siekany z miętą + pomidor z oliwą z oliwek Suma: 5 + 2×2.5 + 5 + 5 = [...]

Ja bym zmniejszył do 150 i dowalił owoców świeżych, jabłka, kiwi, banany, mandarynka, co tam lubisz.

[...] omlet, gotowane jaja, owsianka obiad: makaron, ryż+ kurczak i warzywa, z jakimś sosem, słoikiem, saszetką( co mi się chciało to robiłem) szejki ;p : mleko, białko, banany, twaróg to najczęściej po treningu jadłem sporo owoców szczególnie gruszki, banany, jabłka, jak miałem ochotę jakiś baton wleciał, paluszki, biszkopty do dobicia kcal [...]