banany

[...] rodzynki , 2 jajka na miękko,2kapsułki tranu II śniadanie w szkole 11.00 : 2 kanapki z polędwicą z chlebem razowym + warzywko Posiłek przedtreningowy: 14-15 Ryż,pierś z kurczaka,oliwa,warzywko Posiłek potreningowy: 19-20 ryż, pierś warzywko , oliwa,+ 2 banany V posiłek czyli przed snem 22.00: twaróg półtłusty z jogurtem lub oliwą + dużo warzyw

[...] jadł chudy twaróg. Sami po każdym wyjściu na siłkę jedzą 250g twarożku. Mówią że od tego szybciej i lepiej budują się mięśnie. Wolałem się upewnić i poczytałem trochę. Przeczytałem że najważniejsze są węglowodany. Więc jak jeść ? Mogę po treningu zjeść np. 2 banany i 100g twarożku ? Czy taka opcja będzie dobra ? Z góry dziękuje i Pozdrawiam :)

Piję mało- 2-4 piwka w każdą sobotę. Dziś zaszalałem strzeliłem sobie 5 ciemnych(5,2%) 0,33 i setkę wódki. Czy będzie to mieć wpływ na masę? Dodam, że w trackie picia zjadłem 2 banany, puszkę tuńczyka i litr mleka 3,2 %. Teraz zajadam się półtłustym twarogiem zapitym 500ml zielonej herbatki słodzonej miodem + 3 łychy oliwki.

4 bialka jaja. 200gr platkowo kukurydzianych i jeden banan. do 4 bialek jaja kurzego dodajecie 200gr platkow i czekacie az troce napęcznieją nastepnie dajecie to na patelnie i na to banan w plasterkach. Smazycie chwile i macie typ omletu ktory wyglada jak pizza. Ja daje 2 banany i jest lepsze:)) Pozdro.

[...] patrząc na zapotrzebowanie i ze takie coś mimo iż przekroczymy swoją pulę kalorii jakiej sie trzymamy nam nie zaszkodzi a jedynie wypełni glikogenem. Żeby robić tak np po treningu plecow i nóg. Słyszeliście o czymś takim. Nie mówię tu o jakimś chacie ale żeby np załadować 100g rodzynek albo 2 3 banany a dopiero potem zjeść planowany posiłek.

[...] wszykim mam maly problem mam nadzieje ze pomozecie. Wiec tak mam maly dylemat czy wybrac geinera ( Mass XXL czy Devill Mass) czy zakupic bilako i dorzucic do tego wegel np banany,rodzynki + zdrowe tluszcze.Jesli pytacie o diete to jest doipeta problem jest w tym ze zaczynam prace o 22:00 i pierwsza przerwe mam dopiero o 2:00 nie chce zeby [...]

dieta na mase oczywiście mile widziane poprawki waga 88kg wzrost 185 1 płątki owsiane 100g 9:00 mleko 300ml 2% rodzynki 30g 2 2 banany i twaróg 200g 12:00 3 obiad (to co ugotują ale zazwyczaj jest wpozo ) 15:00 4 ryż biały 100g kawąłki kurczaka pokrojone i pieczone na patelni jakieś 150-200g 18:00 5 200g twarogu i 2 kiwi 21:00

Witam dostałem skierowanie na krzywą cukrową 3-punktową , Słyszałem że można zamiast wypicia glukozy spożyć posiłek węlowodanowy to prawda ? Jeśli tak to czy np 2 banany będą odpowiadały 75g glukozy ? Zmieniony przez - SAINT19 w dniu 2016-07-12 22:14:50

moj kolega ma 58 kg i 177 wzrostu to moja pierwsza dieta wiec nie smiac sie 7 30-jajecznica 4 jajka -bułka kajzerka 10 00-2 banany 13 00-jogurt naturalny 0% tluszczu 500g -100 g szuszonych fig 15 00-100g piers z kurczaka -100g ryzu -100 g buraków 18 30-banan + 100 g twaróg 20 00-jogurt owocowy 0% tluszczu 500 g -2 [...]

czesc!mam pytanko wiec cierpie na brak czasu i moje sniadanie najczescie to 2 lub 3 banany i do tego 50gr serwatki olimpa z sokiem i kawalek czekolady.moje pytanie jest takie czy bardzo zle to sniadanie czy mozna oko przymrozyc na to.ps staram sie 40 gram bialka co dwie godziny wrzucic

Dieta do oceny. http://yfrog.com/0jdietalj Waga 63 kilo, wzrost 175, wiek 15 Trening miedzy 3 i 4 posilkiem W dni treningowe od razu po treningu 20g bialka + 2 banany/40g cukru W dni nietreningowe zamiast ryzu bialego makaron albo inne dobre zrodlo ww. Do kazdego posilku warzywa. Ponadto dziennie litr maślanki, ale tego nie wliczam.

[...] zwieracza przełyku strach stres i ciśnienie wysokie 160/100 puls 130 po 5 minutach uspakajania 119/78 puls 60...moja dieta to szynka żytni chleb zupy mleczne mięso tylko na obiad mięso banany Lekarstwa.Dwa tygodnie leczenia wracam do zdrowia.Boję się jeść.Pytania co można jeść jakie mięsa,owoce,soki,pieczywo,ciasta? Pozdrawiam Stefan

[...] owsianka i kromki z midem do tego garsc orzechow. 2. posilek 9.00 200g ryzu albo makaronu 2 pierski z kurczak salatka warzywna 3.posilek jak powyzej taki sam. 4 .poilek przed trenigiem wegle do tego z 3 banany 5.po trenigu bezposrednio bialko 6 . 18.00 ryz z wolowina warzywa 20;00 odzywka bialkowa staram sie po 19 nic niejesc co otym sadzicie

dlaczego tak dużo warzyw jest niewskazane w diecie grupy A skoro to dieta dla wegetarian.Np:czemu nie pomidory,kapusta - tak zdrowe?To samo gdy chodzi o owoce:Banany, pomarańcza,mandarynki?A co z jabłkami,gruszkami,agrestem - pospolitymi w Polsce?Dlaczego wyruznia sie tyle gatunków ryb - czym sie ich mięso różni?Gdzie zbadać że ktoś z grupą A [...]

[...] 1 posiłek: -omlet z 2 jaj -kakao_płatki owsiane 2 posiłek -bułki grahamki+szynka+pomidor+ogórek 3 posiłek(przed trenigowy) -ryż+filet z kurczaka 4 Posiłek(potreningowy, 15min po) -2 banany 5 Posiłek(potreningowy) -ziemniaki+filet z kurczka/tuńczyk 6 Posiłek -Twróg półtłusty Zmieniony przez - wacmajster w dniu 2008-06-24 00:39:31

Witam. Zastanawiam się nad taką opcją żeby zamiast gainera kupić białeczko i pić je w postaci takiego koktajlu z dodatkami! Porcja białka porcja owoców (banany truskawki maliny jeżyny itp) porcja zdrowego tłuszczu (oliwa z oliwek lub olej z siemienia lnianego) naturalne masło orzechowe zalać mlekiem lub wodą. Nasuwa się mi takie pytanie czy to nie [...]

PLACEK #1: - 4 białka + 2 żółtka - 80-100 g płatków owsianych - 2 średnie banany - 60 g jogurtu naturalnego PLACEK #2: - 2-3 jajka (całe) - 40-50 g sera żółtego - bazylia + oregano Czy te dwa placki nadadza sie jako posilek przedtreningowy?

Witam Mam do was kilka pytan , zwiazanych z dieta i kreatyna. A wiec:Moja dieta wygląda tak jak byście mogli to ocencie ją :) Posiłek 1 -Jajka szt: 3 -Napoj Posilek 2 -Jakieś owoce : Banany, Jabłko Posiłek 3 -Piers z kurczaka +Ryz Posiłek 4 -Jogurt 500g Zott Tak wygląda cała dieta , waże: 67kg wzrost: 183cm chodziłoby mi o diete ktora dobrze by [...]

Witam. Mam szybkie pytanie. Czy według was taki posiłek jak: Jogurt naturalny x3,4 banany,kilka truskawek+płatki owsiane, nadaje się na posiłek po treningu? Wiem, że nigdy nie zastąpi to ryżu +pierś z kurczaka, ale może wcale nie jest takie złe? Dajcie znać co o tym sądzicie, ja tylko na koniec dodam, że stosuje to od około 2 tygodni i jak mam być [...]

7 00 platki owsiane 30 g, kukurydziane 50g miod 30g banan 10:00 2 kanapki; szynka80g ser zolty 40g pomidor makrela w puszce 100g 12:30 2 kanapki; szynka80g pomidor makrela w puszce 150g 3:00 2 jaja cale orzechy 30g banan 6:00 piers z kury 100g ryz 100g warzywa TRENING 8:30 2 banany piers z kury 100g ryz 100g 22:00 tunczyk 100g ok 3500 kcal