Na lekcji polskiego w piatej klasie pan nauczyciel pyta sie uczniow czy znaja znaczenie slowa "rarytas". -No dzieci, powiedzcie co dla was jest rarytasem? -Banany, pomarancze-mowi Hania. -Bulka z maslem i z szynka-mowi Stasiu. -Tyleczek szesnastoletniej dziewczyny-mowi Jasiu. Pan nauczyciel wyrzucil go z klasy i kazal na drugi dzien [...]
Na zimno tak jak chyba wiekszosc.. kostka twarogu, jogurt naturalny, troche kakao albo z pol miarki bialka zeby smak zrobic, zelatyna wylewam, wkrajam owoce banany, pomarancze, wkladam do lodowki i gotowe
Katabolizm nocny hamuje białkiem przed snem, a sniadanie to jest po prostu normalny posiłek. Nie że ma hamowac katabolizm. Banany maja wysokie IG, tak samo jak i carbo, czy wchłaniaja sie dłuzej, nie sądze.
za mych młodych lat nie było orzeszków i nie nauczyłam sie jeśc więc ten problem odpada, za to na święta banany i pomarańcze przychodziły ;-) A ciasto dla gości jak w oogóle robię to robię klasyczne, tylko że w przepisach jest zawsze tyle cukru, że od razu daję połowę, dotychczas nikt nie narzekał, że niesłodkie
Czyli nie robić cukiniowego? To mnie zmartwiłyście, bo mam 3 cukinie w lodówce mi smakowalo bardzo :) tylko 3 banany to zdecydowanie za malo na doslodzenie
Czy jeżeli wg tabeli kalorii banan na 100 g ma 95 kcal, to chodzi tutaj o całego banana czy bez skórki? Domyślam się, że bez skórki, ale jedząc 4 banany dziennie wolałbym się upewnić%-)
[...] gdy mam dziennie jeść ok. 200 gram węglowodanów i sporą ich część zjadam głównie po treningu, to czy całość mogę zjeść w jednym posiłku jako węgle proste (np. 100 gram białego ryżu, 2 banany + jakieś owoce) czy lepiej jeżeli np. po treningu wpadnie jeden banan, a w następnym posiłku brązowy ryż/makaron np. 200 gram + coś jeszcze o niskim IG ?
Chodziło mi o wyższy IG (70) Edycja: Jeżeli mam problem by zjeść tyle węgli? Węgle o jakim +- IG jeść? (basmati ma 45 np.) Banany zawsze łatwiej mi było wcisnąć, ale jeżeli jest różnica to spróbuję inaczej :-) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2013-06-04 21:48:59 jak Ci ciężko możesz dać z owoców lub próbuj z ziemniaków. ig się nie sugeruj.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i "brudne" żarcie to mit - w przypadku odkładania się tkanki tłuszczowej, nie mówię o zdrowiu. Co z węglami na noc? Ważne żeby się zmieścić w bilansie i mogę wsuwać na noc banany, czy lepiej ostatni posiłek pozostawić całkowicie białkowy? Dzisiaj poszły naleśniki z twarogiem, bananem i truskawkami :) i wszystko zmieszczone w bilans. Jak to w [...]