No mikser już zakończył działalność...padł przy truskawkach + banany + mleko...oddaje jutro na gwarancje jak w weekendy otwarte. Typowo się spalił - szedł i wysiadł po 3 sekundach, nie wiem jak to możliwe przy tego typu materialne do zmielenia (mięciutkim). Póki co zastąpić trzeba ręcznym.
witam od 4miesiecy uprawiam kulturystyke i mam duzy apetyt, miedzy innymi zjadam dziennie trzy banany i wypijam okolo litra nekyaru z bananów. Czy to jest szkodliwe? Wszyscy w kolo mi mówia ze tak bo banany zawieraja duzo potasu
Ja nie lubie arbuzow tyle dobrze za to lubie truskawy, japka i banany i wszystko prawie co slodkie :D Iza... no to sie nawodniłaś /Maya, to bym mu powiedzial 'wyp synek bo mam zlamana noge' Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2011-06-10 17:25:23
[...] owsiankę na słodko, z owocami, płatki z mlekiem Co lubisz jeść na obiad :lubię te różne warzywka na patelnię, jadłam też parówki drobiowe Co jako przekąskę : orzechy, banany, jogurty Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : nie przychodzi mi nic specjalnie do głowy, może to, że nie lubię za bardzo 'padliny', z ryb mogę zjeść jakiś [...]
[...] z oliwek ~10g 30 minut przed treningiem: 2 capsy Arginine3 10g Bcca 18.00 Trening W trakcie wypilem okolo 10g bcaa Po treningu 30g izolatu białka+2 banany Po treningowy obiad 20.35 1.Ryz biały 100g 2.Piers z kurczaka 150g Przed snem okolo 0.30 30g bialka z mlekiem +1cpas zincas+2capsy filomag +2capsy o3 [...]
smietany dzis nie moge :D jest godzina 15:35 brzuch nie boli ale na jedzenie i tak patrzyc juz nie moge fatu jak narazie poszlo 45-50g wiec jest dobrze dzis glownie owsiane, bialka jaj, ryz, truskawki, banany, dzem wiec jest dobrze :D
[...] Ktoś tam pisał o bułce i jej wysokim IG. Yebać IG, kaloryczność będzie odpowiednia, to krzywdy Ci te węgle i kalorie nie zrobią. Teraz zamieniłem ryż i owsiane na rodzynki i banany, nigdy tak dobrze nie jadłem. Kurczak jest na słodko, na deser banany i mam całą pulę ww na dzień. Teraz gdybym miał to zjeść z ryżu i owsianych, to noc by mnie [...]
[...] resztę uzupełniasz węglami. Masa nie będzie szła - delikatnie podbijasz kcal, o około 100. Radziłbym szczególnie zadbać o to, by móc zjeść posiłek potreningowy natychmiast po treningu. Z tego co pokazują badania, najlepszy chyba mix potreningowy to białko serwatkowe(40-50 g) + 200 ml mleka pełnego + jakieś źródło szybkich węgli, np. 2 banany.
Lubię bardzo dojrzałe banany raz kiedyś Po za tym rodzynki ale w serniku i truskawki ale z toną cukru i śmietany. Owoce są ogólnie dla mnie za kwaśne. I to jest ciekawe, bo bardzo lubię np kiszoną kapustę i to taką, że człowieka wykręca Żeby było jeszcze ciekawiej to większość owoców źle trawię, a po niektórych dostaję wysypki Jednym słowem z [...]
Za banany,rodzynki i truskawki(ale obowiązkowo bez cukru i śmietany) Ja nie mogę jeść jabłek,wiśni/czereśni,bo zawsze mnie język i gardło boli.To samo mam po orzechach włoskich,laskowych i migdałach,jedynie ziemne mogę wciągać Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-06-13 17:15:30
Mija pierwszy tydzień na głównych źródłach ww z wysokim IG, czyli banany i rodzynki. Jakaś różnica między ryżem? +30cm w pasie? -10kg na wadze? Teraz poważnie Więc powiem tak, u mnie już na stałe owoce wędrują jako główne źródło ww, pochłaniam właśnie 4 banany + 200g rodzynek. Jakie odczucia? Kable lepsze, ubicie lepsze, pusty brzuch, dużo [...]
[...] na koniec roku szkolnego). A dzisiaj zjadłem o: 1. 300ml mleka 3,2% + 200g płatków owsianych 2. 200g makaronu z rybą (wszystko razem liczone) 3. Szejk z twarogu (100g), dwa banany, dwa jajka, kakao 4. Pierś z kurczaka, fasolka gotowana, ziemniaki 5. Znowu płatki, z tym, że mniejsza ilość 6. TRENING 7. Omlet z 5 jajek, dżemik do tego :P [...]