banany

Z bananami ekstra smakuje. Banany pokroiłam na plastry i ułożyłam na dnie pudełka. Na to wysmarowałam pastę czekoladową. Tę pastę zrobiłam bez słodzika i dodałam trochę oleju archaidowego. Wszystko obsypałam wiórkami kokosowymi i migdałami. Na wierzch rzuciłam kilka zamrożonych malinek. Jadłam nabierając wszystkie warstwy na raz i jakoś nie [...]

po treningu Carbo sie przyda, szybko "przelatuje" nie zalega na żołądku jak np 2-3 banany

Ale pierw 2 banany po trenignu a później 6 posiłek ryż i mięso, i przed treningiem tzn. po obiedzie też ryż z mięsem ? Nie da rady czegoś innego zamiast ryżu z mięsem dać przed treningiem i po treningu ? A co mogę jeść na ostatni posiłek oprócz wiejskiego, twarogu ? I ile przed snem zjeść ostatni posiłek ?D:

[...] na 1kg masy? i do których posiłków dołożyć? Lepszymi jakościowo tzn? myslalem ze wafle ryzowe z dzikiego ryżu sa ok, a w musli sa platki owsiane, kukurydziane, suszone banany i rodzynki, wiec rowniez myslalem ze bedzie ok. Prosze o konkrety A co do monotonii to zamiast piersi 2 razy dziennie moge zamieniac z innym miesem np szynka surowa [...]

świeże owoce na pewno sa lepsze niz suszone, z tymi nie ma co szalec, a jakie dokładnie najlepiej to w sumie nie zastanawiałem sie nad tym, na pewno banany beda ok, bardziej szczegółowo ktos bardziej zorientowany musi sie wypowiedziec... w okresie około treningowym nie ma co sie bac za bardzo wegli prostych bez wzgledu na pore o ktorej trenujemy, [...]

[...] no i łyżka oliwy 14.00-15.00- posiłek przedtreningowy. Torebka ryżu albo kaszy gryczanej(stosuje zamiennie) plus 200 g mięsa jw. warzywa i łyżka oleju. 17.00-18.00- 2 banany i garść aminokwasów bcaa. Gdzieś z godzinę po tym normalny posiłek. Ziemniaki + kurczak. Po treningu nie stosuje tłuszczu ani warzyw. Jak da rade wcisnąć w siebie [...]

[...] zasypiam, czuje sie bardziej wypoczety z rana ;-) podobno ma dodatkowo dzialanie anaboiczne, ale jak ktos juz pisal byloby trzeba baardzo duze dawki przyjmowac juz nie tylko banany, ostatnio zaczalem truskawki szamac na mase 8-) ciezki tydzien przede mna, dzisiaj i jutro godzina 22 powrot do domu i zaraz trzeba spac... mam nadzieje, ze chociaz 3 [...]

Dzisiaj miska czysta ale marna owisane, jajka, gouda, szynka kefir, majonez, jogurt naturalny, banany, jabłko Dzisiaj DNT w ramach zajęć ruchowych - dwie godziny gry w kręgle. ps.córka mnie ograła - zrobiła potrójny strike \-) a grała pierwszy raz

Tak się wtrące. http://www.sfd.pl/_Kanapki_owsiane_z_nadzieniem_do_szko%C5%82y%2C_pracy_%21-t648708.html Do środka możesz dodać banany. Świetnie smakuje. Zmieniony przez - NieznanyNAM w dniu 2012-03-29 19:28:54

1. mamy 4 tydzień. czy mam dodawać więcej węgli? (co tydzień po 10g), czy zostajemy tak jak było? jeśli tak, to zakładam, że przestaję liczyć zielone i jeśli w zeszłym tygodniu z niezielonych i z owoców było ok 20g ww, to teraz powinno być ok 30g. i czy mogę już dodać zboża, np kaszę jaglaną, gryczaną, owies, czy żyto? Tak, zacznij sobie dodawać [...]

Mógłby mi ktoś doradzić co tutaj dodać? A zamiast warzyw mogą być owoce? Np. Banany?

[...] "kakała" :D Czy czekolada J.D. Grossa (swoją drogą fajna ksywa dla bossa "kakała": Dżej Di Kros) 83% z 20 g. węgli to dobry pomysł na dostarczenie magnezu i potasu, czy banany lepsze? Pod względem chemikaliów użytych do ,,obróbki termicznej"? Pytam serio. Jeśli nawet w tv gadają, że gorzka czeko taka dobra, to ten hype ma zawsze jakiś powód [...]

GABRYS TYJOGURTY I BANANY I CI WYSTARCZY :-)

niemam jako takiej precyzyjnej diety rano płatki z mlekiem kakało obiad ruznie kolacja to samo co rano w ciagu dnia tylko woda banany i jogurty od czasu do czasu czekolada lub jakiś baton

No mogę np w 5 posiłku dodać rybe zamiast kurczaka owoce jem miedzy posiłkami (pomarańcze, banany , jabłka itp) i dodam warzywa około 100g dzinnie co jeszcze zmienić?

[...] T= 5.1 W= 15 Po treningu sałatka owocowa 359kcal - jabłko 100g 50kcal B= 0.4g T= 0.3g W= 12g - 2 banany 100kcal B= 0.8g T= 47g W= 0.6g - cukier 50g 200kcal B= 0g T= 0g W= 50g - łyżka [...]

http://liczniki.org/gif2/an-MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Wtorek 03.04.2012r. Mało snu, zmęczony, kaffka rano ;d http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Makaron durum 100g Pierś z kury 100g Brokuły II posiłek – po treningu Rodzynki suszone 50g 2 Banany Mleko [...]

[...] 3-4 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki Nestle z mlekiem Co lubisz jeść na obiad: ziemniaki gotowane, pierś z kurczaka, surówka Co jako przekąskę: rodzynki, banany Co jako deser: drożdżówka Ograniczenia żywieniowe: nie jem frytek, fast foodów, chipsów, majonezu, czekolad, batonów itp. Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, [...]

dieta :) była jest. Jem ser biały chudy,płatki owsiane górskie ,mleko 0%,owoce(mniej),warzywa,lody owocowe(banany,pomarańcze,sliwki,wiśnie do miksera i do zamrażarki). Chleb żytni. Orzechy . Zero tłuszczu,fast foodów,słodkiego,alko. a i duże ilosci błonnika i wody Zmieniony przez - Paco19 w dniu 2012-04-04 22:39:34

[...] -kiwi -wpc -omega 3 kaps. 12.30-13.00 Kanapka na picie razowej: -warzywa duzo -100g makreli do tego 15.00.przedtreningowo -z braku czasu -gainer 16.00 trening ok.18.00 -kasza gryczana -piers grilowana -sałatka wielowarzywna -odrobina oleju lnianego do salatki ORLIK ok 2 godz. ok 21.00 -twarog z truskawkami -omega 3 -2 banany -napoj tymbark