[...] Typ C – mączyste, zawierające więcej skrobi; A odmian ziemniaka jest 120 albo i więcej. Gładka skórka świadczy o wysokiej jakości ziemniaków. Są zdrowe i zawierają skrobię, witaminę C, potas, wapń. 100 g (dwie bulwy średniej wielkości) zawiera 60–70 kcal, czyli mniej niż banany. Zmieniony przez - KamilFlatron w dniu 2017-09-26 10:14:58
Czyli owoce np banany. Przetwory mleczne np. jogurty naturalne i węgle np ryż, płatki owsiane a i kapusta kiszona będą w porządku w połączeniu z kreatuyną?
[...] właśnie tak jak myślę. W tym wypadku zaufaj mi, receptą są KALORIE, sam jestem ekto. Mój sposób to blender w który rano wlewam 300ml śmietanki 30%, twarożek wiejski, dwa banany, orzechy włoskie, płatki owsiane, mleko. Całość ma ponad 2000 kcal, a wchodzi łatwo, w pół godzinki "przeglądając prasę". Dalej już z górki bo zostaje tylko drugie [...]
[...] znaczenie. Wafle ryżowe czy kukurydziane nie są jakimś FIT - wybitnym rozwiązaniem, ale nie ma też w nich nic złego. W mojej ocenie lepiej byłoby zjeść jakiś owoc, np. 1-2 banany. Węglowodany spożywane po treningu także mają spore znaczenie. Oczywiście jeśli porównujemy co ważniejsze po treningu (białko czy węglowodany), to według badań [...]
[...] solą i pieprzem. Sałatkę wymieszać z otrzymanym sosem, wstawić do lodówki, a następnie przełożyć do plastykowego pojemnika lub słoja. 100. Sałatka bananowo-ryżowa 3 banany, 5 łyżek ryżu ugotowanego na sypko, pół selera, 100 g szynki, 5 łyżek majonezu, 2 łyżki śmietany, łyżka soku z cytryny, curry, sól, cukier Banany obrać, przekroić [...]
bardzo dobry art... po jego przeczytaniu odrazu wyrzucilem carbo do kosza i wzialem sie za banany po treningu...... a od przyszlego tyg zaczynam cwiczyć MC
[...] przyrządzania ryżu. Na posiłek potreningowy najlepiej nadaje się biały ryż przyrządzony na słodko a więc z pewną ilością weglowodanów prostych czyli np. z bakaliami (suszone banany, owoce papaja, ananasy, rodzynki, wiórki kokosowe), z bananem i rodzynkami, z jabłkiem, z cynamonem, z konfiturami itd. Należy pamiętać o zachowaniu umiaru przy [...]
[...] które często zamiast dodać ci energii po prostu cię rozleniwiają, wieksza ilość posiłków polepszy przemianę materii 4. jedz dużo surowych warzyw i owoców : szczególnie banany 5. im mniej przetworzone jedzenie tym lepiej tak wiec zachowajmy kolejność surowe-> gotowane -> grilowane-> smażone 6. unikaj pustych kalorii słodycze, alkohol, coca [...]
[...] Ktoś tam pisał o bułce i jej wysokim IG. Yebać IG, kaloryczność będzie odpowiednia, to krzywdy Ci te węgle i kalorie nie zrobią. Teraz zamieniłem ryż i owsiane na rodzynki i banany, nigdy tak dobrze nie jadłem. Kurczak jest na słodko, na deser banany i mam całą pulę ww na dzień. Teraz gdybym miał to zjeść z ryżu i owsianych, to noc by mnie [...]
A to mnie solaros uspokoiłeś bo ja więcej niż 2 banany po treningu z białkiem nie jem. Fruktozy 100g to przesad jak ktoś przekroczy to prawie 1kg jabłek ;D ale jak je tylko je to już tak nie zaszkodzi ale w sumie to i tak lekka przesada, ale witamin nigdy za wiele ;)