banan

z rozkładu jazdy jaki wrzucił Banan u siebie, to wychodzi że wyjdziesz chyba pozniej niż 11 jak wspominales. W 2 bloku dopiero, a to chyba lepiej bo zawsze wiecej czasu na wypelnienie tej kapitanej sylwetki. Ja ta czy siak 7 rano startuję,bo lepiej byc wczesniej.

U mnie czysty spontan ten wyjazd;) więc chociaż piątke z wami zbije%-);)Banan ppstatj się jakoś o to żeby opóźnienia były większe xD

Grono moderatorów i weryfikatorów działu "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" zadecydowała iż WYBRANE ZOSTANĄ OD RAZU 4 OSOBY DO TESTU OSOBAMI WYBRANYMI DO PRZEPROWADZENIA TESTU MASOWEGO - RYWALIZACJI - HI TEC NUTRITION ZOSTALI: sony299, krisking12, kuba_n i Snes (2 ostatni Panowie dostają test w nagrodę za to co pokazali tutaj [...]

1. "PRZED" ŚNIADANIE Koktajl białkowy na mleku Zaprowadzam dziecko do przedszkola (1km w jedną stronę). Wracam do domu. - Przeszłam 2km. (Jak się trochę ociepli i z przede wszystkim zniknie śnieg i lód biegi i rower) 2. ŚNIADANIE Serek grani naturalny 200g. B:22g/T:8g/W:4,4g Filiżanka rozmrożonych truskawek Banan Garść orzechów [...]

[...] ale mam na kartce ułożona i wyliczyną ale nie zawsze się jej trzymam przedstawie przykładowe posiłki: na śniadanie jem placka z płatków owsianych odżywki białkowej do tego banan i szklanka lub dwie mleka 2% posiłek drugi jest w szkole tutaj jem kanapki potem ide na stołówkę na trzeci posiłek ale obiadu ze stołówki nie wliczam bo nie wiem z [...]

[...] 4. Wiosłowanie polsztanga 4 x 12 5. Przyciąganie wąsko do brzucha na wyciągu 4 x 12 6. Face Pull 4 x 15 DIETA 1. Płatki owsiane, jablko, awokado, odżywka białkowa 2. Jaja, banan, płatki owsiane, masło orzechowe, 4 kostki czekolady 3. Bulka zytnia, szynka wieprzowa( kolejne mięsko z wolnowaru ;-)) 4. Płatki owsiane, banan, serek wiejski, 30g [...]

[...] dodatkowe z.. Hmm 700-800 kcal ?(duuzo sera..)... To juz wole jesc wiecej w ciagu dnia, do syta niz sie ograniczac i potem nazrec na noc ;-) A dzis: 1. Jaja, platki owsiane, banan, truskawki 2. Jaja, maka ryzowa, banan, jablko, nektarynka 3. Wafle ryzowe, twarog, mango 4,5. Kasza jaglana, piers z kurczaka, olej kokosowy, warzywa + wpc i banan po [...]

[...] mój organizm najlepiej reaguje na trening. Dieta 1.Przed treningiem: Przedtreningówka + 3g tauryny 2.Po treningu: 30g WPC + 5g kreatyny 3.Posiłek po treningowy: 100g ryżu + banan + 20g lajonesków + 100g twarogu + 150g serka wiejskiego + 20g WPC + 15 masła orzechowego + 15g orzechów + 10g oleju lnianego 2.Posiłek II: 100g ryżu + 200g kurczaka + [...]

[...] na drążku nachwytem 5x7 - CC 4.Dipy - 5x10 -CC 5.Suplinacje 2x10 - 16kg 15 min cardio po treningu. Dieta: 1.5 jaj, 120g kurczaka, mix sałat,warzywa 100g kuskus, banan 2.400g serka wiejskiego lekkiego, banan, jabłko, donut czekoladowy 3.200g turskawek, 250g twarogu chudego, 30g kazeiny 4.Pewnie tutaj poleci jak zwykle ostatnio - budyń [...]

Czwartek-25.08 Trening zrobiony z rana na publiku. Był to trening lekki pleców więc postawiłem na objętość oraz ilość ćwiczeń. Plecy ładnie porobiło :-) Przed treningiem wleciał GAT JetFuel,dostałem w gratisie do innego spalacza Inferno. Spalacz ładnie działał,pobudzenie super,energii również,zobaczymy jak ten Inferno będzie działał. Podobno [...]

[...] Białka jaj (70g), Cukinia (1szt) ,marchew (1szt) Banan (50g) /SFD/2016/10/7/a31d7b595e3542248eccb3952c3fcb9e.jpg 2. Po treningu.WPC (40g), Płatki kukurydziane (50g), Mrożony banan (100g),Jogurt Naturalny (180g) 3. Ziemniaki (350g), Mięso z udźca indyka (145g) , 4. Owsiane (45g), Jabłko (100g) , WPC (10g)Marchew (1szt)- omlet na słodko+mrożony [...]

[...] jeszcze wplatałem Face Pull, pompa fajna w połowie treningu, ale szybko 'opadła'. *** DIETA *** 0. 50g Gainbody 1. 6białek+1żółtko + 120g owsianych + oliwa + troche dżemu + banan 2. 200g schabu + 2 bułki pełnoziarniste + banan 3. 60g Gainbody + 20g białka + banan 4. 200g wołowiny + 50g ryżu /trening/ 5. 100g Gainbody 6. x g wołowiny + x g [...]

[...] i zrobiłem znów 8, lżej niż 6. Później to już porażka.. + rozciąganie klatki z 8kg hantlami x 2 Po: 10g BCAA Xtra, 4xCreatine^3 *** DIETA *** 0. 1. 100g Gainbody + banan 2. 200g wołowiny + 80g ryżu + banan + pomarańcza 3. 40g białka + 30g Gainbody + banan + jabłko 4. 200g wołowiny + 80g ryżu /trening/ 5. 100g Gainbody 6. 200g wołowiny [...]

Niestety Panowie, nie biegalem%-) ale dzisiaj tez jest dzien!8-) Banan tak T5 mam stare zapasy sprzed 3 lat jak klepalo nieziemsko%) musisz mi kiedys dac jakiegos na test , ja rok temu miałem t5 niby sprawdzone itp , jakoś szału na mnie nie zrobiło :) bo jesteś że tak powiem bardziej oporny na stymulanty przez doswiadczenia zyciowe %-)

a można było zamiast tego wszystkiego zjeść po prostu jednego węgorza |-) %) poleca Dr. Banan %-)

[...] ćwiczeniu na koniec bica sciaganie liny górnego drazka na triceps (wasko) - łapy były już nabite konkretnie, każdy ruch na maksa, żeby wyczuć pracę mięśni Dieta: 1.białko + banan 2.owsiane,jaja,słodzik +omega3 3.kura,makaron durum, pestki z dyni, warzywa 4.kura,makaron durum, pomidor (przed treningiem) 5.suple (zaraz po treningu) 6.kura, ryż [...]

Jeżeli chodzi o smaki to: 2x truskawka, 2x wanilia, 1xtruskawka-banan, 1xbanan(miał być karmel, ale nie mieli na sqadzie) Polecam ćwiczenia, pamiętaj aby wykonywać je na mniejszych ciężarach niż dotychczas, nie oszukując i powinno być si! Na mnie działa. pzdr

[...] ma co przesadzać z tym łączeniem tłuszczy i węgli prostych. Banany są super. Jestem ich wielkim fanem i uważam, że są pokarmem niemal idealnym. Zwłaszcza połączenie kefir - banan dostarcza kompletu aminokwasów i węglowodanów. Co do tego nie mam wątpliwości. Banan ma jednak bardzo mało błonnika w porównaniu np. do jabłek czy śliwek suszonych. [...]

[...] B6, NAC, melatonina, ashwagandha, beta-alanina, kreatyna, debutir Micha: Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + 200g marchewka + kakao Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa + banan + WPC Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa + kakao + sos 0kcal + WPC + banan Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe [...]

[...] magnez, witamina B6, NAC, melatonina, ashwagandha, beta-alanina, kreatyna, debutir Micha: Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + 200g marchewka + kakao Ryż + kura + warzywa + banan + WPC + sos 0kcal Ryż + kura + warzywa + kakao + sos 0kcal + WPC + banan Kaszka manna + WPC + masło orzechowe Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka [...]